jw.pastureone.com
Taman sayur

Lan kanggo saben dina, lan ing meja pesta - Beijing cabs salad karo tomat

Salah sawijining masakan sing paling sehat lan nutrisi yaiku salad kobis Beijing. Sampeyan ora mung dianggep minangka tambahan banget kanggo samubarang meja lan panganan panganan vitamin, nanging uga bisa dadi sajian sing misuwur.

Kauntungan saka sayur-sayuran sing migunani iki yaiku menawa jumlah cilik bisa ditandhai, lan isi kalori kasebut minimal.

Ana akeh salad saka Cina kol karo macem-macem aditif lan sayuran, supaya kita bakal nimbang ing artikel iki resep paling populer, prasaja lan sedhep.

Benefit and harm

Kacang ijo ing Cina dianggep minangka sumber mineral migunani. lan bahan kanggo awak. Iki digunakake ora mung kanggo nggoleki bobot mundhut, nanging uga kanggo nyegah saka macem-macem penyakit.

Kuwi:

  1. penyakit jantung;
  2. serat pembuluh darah;
  3. saluran cerna.

Bantuan! Kanthi cara sing tanggung jawab kanggo nyiapake kuburan Peking, bisa dadi komponen sing uga dadi panganan bayi. Iki bakal mbantu anak ing tatanan balung tulang, amarga produk iki ngandung fosfor lan fluorine, bebarengan karo vitamin B3 lan C.

Nanging, amarga kelimpahan asam ing sayur-sayuran, kudu ora ditambahake kanggo diet wong sing ngasuhake asam lan panyakit weteng. Yen ora, kol Cina bisa nyebabake kembung lan mual. Beijing dianggep minangka produk dietary amarga kandungan kalori sing kurang. Salad karo dheweke lan tomat bakal duwe kira-kira tokoh ing ngisor iki saben 100 gram:

  • Isi kalori - 24.7.
  • Protein - 1.2.
  • Lemak - 1.1.
  • Karbohidrat - 3.3.

Cara masak, nyiyapake foto

Kanthi tongkat ketangga

Salah satunggaling interpretasi salad sing paling populer karo kubis lan tomat Cina yaiku resep karo tongkat ketam. Panganan seger lan nourishing.

Úa:

  • Beijing - 1 kepala.
  • Fresh tomat - 1 pc.
  • Crab sticks - 4 pcs.
  • Timun - 1 pc.
  • Parsley
  • Minyak Sunflower.

Tahap masak:

  1. Bilas gobis lan chop menyang potong cilik.
  2. Crab uga nastrogat.
  3. Wisuh tomat lan potong irisan.
  4. Kabeh komponen dicampur lan diisi karo minyak.

Punika resep liyane kanthi tambahan batang kepiting.

Kanggo menehi persiapan:

  • Gobis kanggo roti lapis - 1 sirah.
  • Crab sticks - 5 pcs.
  • Tomat - 2 buah.
  • Keju - 100 g
  • Mayonnaise.

Masak urutan:

  1. Rampung mbusak rereget saka kubis ing banyu mlaku. Cut bagian sing ngalangi putih lan potong bagian ndhuwur menyang irisan tipis.
  2. Crab cuyu lan chop menyang irisan lancip.
  3. Wisuh tomat lan chop.
  4. Keju grate kanthi grater.
  5. Nyampur lan nambah mayonnaise.

Kanthi jagung

Salad dadi metu banget seger lan nourishing karo tambahan jagung.

Iki minangka salah sawijining resep kanggo kasus iki:

  • Beijing - 1 kepala.
  • Jagung - 1 b.
  • Cherry - 2 lembar.
  • Endhog - 1 potong.
  • Mayonnaise.
  • Garam

Masak:

  1. Sayur sayuran. Gobis Cut menyang irisan-irisan dawa lan diced tomat.
  2. Nyampur peking lan tomat, jagung.
  3. Godhok endhog hard nggodhog lan disigar. Pasang bahan sing isih ana.
  4. Busana salad, uyah lan campuran.
Bantuan! Thanks kanggo endhog, salad bakal kapenuhan protein sing sehat lan nampa volume tambahan.

Resep ing ngisor iki kanthi jagung perlu bahan-bahan ing ngisor iki:

  • Lettuce Gobis - 1 sirah.
  • Jagung kaleng - 1 b.
  • Tomat - 4 lembar.
  • Garam
  • Mayonnaise.

    • Urutan urutan:

    1. Wisuhake kubis lan disetel ing bêsik cilik. Tambah uyah kasebut lan santen sithik, supaya dadi kurang padhet.
    2. Bilas tomat lan potong celah.
    3. Ngempelkeun marinade saka jagung lan campuran karo kubis lan tomat.
    4. Gawe salad karo mayonnaise.

    Video menehi resep kanggo salad saka kubis Cina, tomat lan jagung:

    Kanthi pitik

    Versi salad sing paling nutritium karo kubis Cina, sing bakal becik kanggo sajian bebas - karo susu dhadha utawa fillet.

    Bakal njupuk:

    • Cina kubis - 200 g
    • Ayam fillet - 150 g.
    • Keju - 50 gram.
    • Cherry tomat - 5 lembar.
    • Roti putih - 2 lembar.
    • Mayonnaise - 100 g
    • Garam
    • Pepper

    Tahap masak:

    1. Godhok roti menyang cangkir lan garing ing wajan ing panas.
    2. Nastrogat fillet ayam ing bêsik cilik lan aduk karo rempah-rempah kanggo rasa. Banjur goreng ing telusur nganti kurang luwih 10 menit nganti masak, aduk sok-sok.
    3. Cuci kretek lan tomat kanthi cepet. Cut tomat menyang irisan-irisan, ngudani kol.
    4. Keju grate.
    5. Nyebar úa kaya mangkene: kubis sing dhisik, banjur pitik, disambungake karo tomat. Mangsa karo mayonnaise.
    6. Dekorasi salad karo keju lan krupuk.

    Kanggo nyiyapake sajian sawise karo pitik:

    • Beijing
    • Telor
    • Keju
    • Pepin mrica Bulgaria.
    • Tomat.
    • Ayam fillet.
    • Mayonnaise.
    • Rempah-rempah

    Cara masak:

    1. Endhog endhog lan pitik, banjur tuwuh ing cangkir.
    2. Sayur sayuran.
    3. Cut tomat lan mrico menyang cuwilan cilik.
    4. Gobis bisa bubar.
    5. Kabeh campuran komponen lan mangsa karo mayonnaise. Tambah rempah-rempah kanggo rasa.

    Sampeyan bisa kanggo musim salad saka Gobis Peking prakteke karo sembarang sauce, nanging kanggo nyuda isi caloric dianjurake kanggo nggunakake yoghurt alam.

    Kanthi timun

    Kanggo nyiyapake salad seger lan prasaja sampeyan kudu:

    • Tomat - 3 buah.
    • Beijing - 200
    • Timun - 1 pc.
    • Ijo bawang - 3 stalks.
    • Minyak Sunflower.
    • Garam
    • Parsley seger lan dill.

    Masak:

    1. Rinse Pekingka lan ngethok ngisor putih. Dhewe godhong chop straws.
    2. Wisuh tomat lan cucumbers lan Cut menyang irisan-irisan.
    3. Gabungke kabeh ramuan, nempel sayuran seger sing prematur.
    4. Mangsa karo salad minyak lan uyah.

    Resep ing ngisor iki karo timun ditandani kanthi anané radish, sing ndadèkaké tambahan tambahan.

    Bakal njupuk:

    • Radish - 9 PC.
    • Timun - 1 pc.
    • Beijing - 200
    • Bawang - 1 medium bawang.
    • Telur - 4 pcs.
    • Jus lemon - 1 sendhok teh.
    • Minyak sayur.
    1. Endhog endhog lan bundhegan sing digoréng.
    2. Sayur sayuran.
    3. Cucumbers Cut menyang bunderan.
    4. Peel lan trim bawang tipis setengah cincin.
    5. Gobis goroh saka titik hard ngisor, chop liyane menyang ngudani.
    6. Campur kabeh úa kanthi nambah jus lemon.
    7. Mangsa karo salad minyak lan uyah.

    Ing video sampeyan bisa familiarize dhewe karo preparation saka Cina krim lan tomat salad, karo tambahan timun:

    Keju

    Tomat digabungake karo keju sing apik banget, saengga ora kaget yen ana jinis resep karo keju kambing.

    Produk 2 sajian:

    • Beijing - 1 kepala.
    • Keju keju - 150 gram.
    • Jagung - 50 gram.
    • Endhog - 2 potong.
    • Ora nguntungke krim - 30 gram.

    Tahap masak:

    1. Rebus endhog, pil lan grate.
    2. Godhong kubis diwenehake lan diresiki kanthi apik.
    3. Keju grate.
    4. Campuran endhog, kol, keju lan jagung.
    5. Sayuran salad karo krim sing ora nguntungke. Garam kanggo rasa. Dekorasi karo tomat ceri.

    Kanggo versi liyane saka salad iki sampeyan kudu:

    • Endhog pitik - 2 potong.
    • Tomat - 2 lembar.
    • Beijing kubis - 200 g
    • Olives - 3 lembar.
    • Keju keju - 50 gram.
    • Minyak sayur.

    Masak:

    1. Godhok endhog puyuh kanggo 3 menit.
    2. Bilas tomat lan panggang.
    3. Cut tomat ing irisan-irisan.
    4. Peking cabbage kanggo nyelehake potongan tangane.
    5. Cut keju dicit dicampur karo sayuran.
    6. Endhog pitik teluk dijupuk menyang kwartal.
    7. Mangsa karo salad minyak lan nambah olives.
    Tinimbang endhog pitik, sampeyan bisa nggunakake pitik, nanging nomer kasebut diasingake.

    Kanthi mozzarella

    Keju Mozzarella misuwur ing úa salad amarga rasa entheng. Kanggo nyiapake sajian karo peking lan mozzarella, sampeyan butuh:

    • Beijing - 400
    • Tomat - 3 lembar.
    • Mozzarella keju - 200 g.
    • Dill - 2 sprigs.
    • Minyak sayur.
    • Rempah-rempah kanggo rasa.

    Masak urutan:

    1. Rendhem sayuran seger ing banyu lan mbilas.
    2. Beijing ngumbah lan sacoro apik disigar lan diselehake ing mangkuk salad.
    3. Mbilake tomat lan potong irisan medium.
    4. Keju coarsely disigar.
    5. Sacoro apik chop chop lan campuran karo bahan liyane.
    6. Mangsa salad karo lenga kembang, uyah, lan campuran.

    Resep ing ngisor iki nggunakake keju mozzarella ing brine.

    Saka mozzarella keju rasa salad sayur-sayuran iki bakal dadi luwih ora biasa, gurih lan olahan.

    Úa:

    • Timun - 1 pc.
    • Tomat - 2 buah.
    • Mozzarella ing brine - 100 g
    • Beijing - 70
    • Lenga zaitun.
    • Rempah-rempah kanggo rasa.

    Masak:

    1. Jumbuhake tomat lan potong cilik.
    2. Keju tangan luh.
    3. Wisuh cucumbers lan Cut menyang bunderan medium.
    4. Cuci ndhuwur ndhuwur kubis Cina lan Pick munggah ing cilik bêsik.
    5. Kabeh bahan dicampur ing wadhuk kanggo salad, mangsa karo lenga zaitun lan nambah rempah-rempah.
    6. Nyampur sak tenane.

    Resep video kanggo Lettuce cahya saka kubis Beijing, tomat ceri lan mozzarella:

    Kanthi keju keras

    Salad bakal ora kurang sukses kanthi nggunakake keju keras biasa.

    Dibutuhake:

    • Beijing - 1 kepala.
    • Tomat - 3 lembar.
    • Keju - 50 g
    • Endhog - 2 PC.
    • Bawang putih - 1 cengkeh.
    • Ora nguntungke krim - 2 sendok teh.
    • Mayonnaise - 1 sendok teh.
    • Garam, mrico.

    Tahap masak:

    1. Pekingka ngresiki rereget ing banyu lan sacoro apik disigar.
    2. Bilas tomat lan potong celah.
    3. Keju grate.
    4. Rebus endhog, pil lan chop.
    5. Gabungke kabeh úa salad.
    6. Kanggo nyiyapake saos, sampeyan kudu nyampur krim sing ora nguntungke, mayones, papak dicincang lan mrico ireng lemah.
    7. Mangsa salju lan nyampur kanthi cepet.

    Resep liyane kanggo salad saka kubis Peking, keju lan tomat ing video:

    Kanthi breadcrumbs

    Salad sayuran sing paling misuwur ing Cina karo pitik yaiku Kaisar.

    Komponen:

    • Ayam fillet.
    • Peking kubis.
    • Keju keras
    • Crackers
    • Tomat.

    Kanggo saos:

    • Mayonnaise.
    • Bawang putih
    • Lemon
    1. Rebus pitik lan goreng entheng. Cut dadi irisan tipis.
    2. Mbilake kubis lan Cut menyang melintang strips.
    3. Wisuh tomat lan iris.
    4. Keju grate.
    5. Kanggo nyiapake saus, perlu kanggo mbongkar mayones, sawetara tetes lemon, bawang putih lan herbal seger ing blender.
    6. Saos ing salad ora ditambahake langsung, nanging diselehake kanthi kapisah.

    Crackers bisa disusun dhewe, lan sampeyan bisa tuku siap. Paling apik nggunakake crisper-papak kanggo salad iki.

    Versi salad salajengipun kanthi breadcrumbs bakal metu:

    • Tomat - 3 PC.
    • Beijing - 300
    • Keju - 150 gram.
    • Bawang putih - 2.
    • Mayonnaise.
    • Garam

    Tahap masak:

    1. Ngumbah kolese Cina lan nyuwek.
    2. Wisuh tomat saka rereget lan Cut menyang celah.
    3. Kanggo keju keju.
    4. Pincuk bawang putih lan aduk karo bahan ing ndhuwur.
    5. Tambah sauce lan uyah.

    Resep video kanggo salad peking, tomat lan krupuk:

    Resep Ekspres

    Úa:

    • Beijing - 200
    • Tomat - 2 PC.
    • Ijo bawang - 4 stalks.
    • Minyak Sunflower.
    • Rempah-rempah kanggo rasa.

    Masak:

    1. Ngumbah sayuran.
    2. Gobis Cut menyang irisan lancip.
    3. Chop tomat, bawang, lan dill.
    4. Nyampur lan isi úa ing mangkuk salad. Salt lan nambah rempah-rempah yen dikarepake.

    Liyane resep paling cepet kanggo cook bakal mbutuhake:

    • Beijing - 1 kepala.
    • Tomat - 1 pc.
    • Mrica manis - 3 buah.
    • Bawang - 1 potong.
    • Minyak sayur.
    • Mustard - 1 sendok.
    1. Ngumbah sayuran.
    2. Mrico lan kolase dicincang.
    3. Cut tomat lan bawang ing setengah bunderan.
    4. Nyampur kabeh úa.
    5. Kanggo ngisi bahan bakar, sampeyan kudu gabungke lenga kanthi bumbu lan mustar.
    6. Busana salad.

    Panganan piring

    Ngawasi salad sakwise masak.supaya sayuran ora duwe wektu kanggo menehi jus lan ora ngrusak rasa. Iku luwih apik kanggo masak sajian persis jumlah sajian sing dibutuhake lan ora kanggo nyimpen ing kulkas kanggo wektu sing suwe.

    Piring kasebut bakal cocok karo meja apa wae, amarga cahya banget lan katon ayu. Lan babagan babagan ngasilake roti salad kasebut bisa ngomong endlessly.

    Sing paling apik kanggo awak ora teka.

Artikel-Artikel Menarik