Efek terapeutik lan prophylactic saka jahe ing awak manungsa wis dikenal kanggo atusan taun. Jahe minangka salah sawijining produk sing mbantu nglawan ora mung karo bobot keluwihan, nanging uga bisa nambani awak kanthi sakabehe.
Saliyané madu lan jahe ing abad kaping-21 luwih disenengi, amarga, sajrone efek positif ing kondisi wong, bisa nyebabake bobot tanpa diet lan latihan. Panganan lawas sing becik - jahe lan madu - wis nate nyerang kanthi bobot awak ing umur temuan pharmacological.
Komposisi kimia madu madu
Nilai nutrisi produk iki saben 100 g yaiku 131.3 Kkal (kurang luwih 9% saka requirement saben dina).- Jumlah:
- Belkov - 1.1 g
- Lemak - 0,2 g.
- Karbohidrat - 29,2 g.
- Serat protein - 1,4 g.
- Waters - 65
- Ginger root kaya ing:
- Selulosa.
- Minyak atsiri.
- Starch
- Resin.
Nilai nutrisi produk iki saben 100 g yaiku 131.3 Kkal (kurang luwih 9% saka requirement saben dina).| Spice Substances | Efek positif ing awak | Konsekuensi saka kekurangan awak | Efek saka keluwihan ing awak |
| Protein (protein) | Sumber energi mundhak gain massa otot | Kelelahan, diare, mundhut bobot abot amarga malnutrisi | Kelainan metabolisme, rusaké sistem kardiovaskular |
| Lemak | Sumber energi, panyerepan akeh vitamin lan mineral | Tiredness, irritability, pancen pancen keluwen | Keuntungan bobot (lemak jenuh lan trans), tambah kolesterol darah |
| Karbohidrat | Sumber energi, pemulihan sawise nglakoni fisik abot | Kerusuhan, mundhut massa otot, mual, lemes banget | Peningkatan insulin ing getih, gain bobot, gastritis |
| Vitamin C | Antioksidan, nguatake sistem kekebalan awak | Immunodeficiency, lemes, ngantuk | Tambah aciditas lambung, ulkus, gastritis |
| Vitamin B1 | Asimilasi protein lan lemak saka pangan, ningkatake nada otot | Kurang rasa napsu, kelemahane otot, bangkèkan awak, ambegan ambegan | Reaksi alergi, spasm otot saka awak |
| Vitamin B2 | Partisipasi ing metabolisme, nambah kekebalan | Kurangake napsu, mundhut bobot, mundhut rambut | Obesitas ati |
| Kalsium | Ngapikake sistem endokrin | Kekejingan otot, kram | Kekirangan, thirst, mundhut napsu |
| Fosfor | Keterlambatan ing metabolisme awak | Ngantuk, ngurangi kegiatan otot | Ginjel ginjel, sistem saraf |
| Wesi | Partisipasi ing pengayaan jaringan karo oksigen, metabolisme | Oksigen kelaparan saka jaringan, ngantuk, kesel | Kerusakan otak, ginjal, ati |
| Kalium | Regulasi keseimbangan cairan lan banyu | Depresi, apathy, kekebalan sing kurang | Kekurangan otot, risiko ngembangaken diabetes |
Madu luwih saka 75% kasusun saka karbohidrat, yaiku, saka fruktosa, glukosa lan sukrosa. Iki minangka sumber energi utama lan uga akeh proses kimia ing awak. Madu uga kalebu:
- kalium;
- kalsium;
- fosfor;
- vitamin saka golongan A, B, C, E;
- tupai;
- asam amino.
Apa gunane lan bisa ngrusak kesehatan?
Keuntungan
Madu lan jahe ing dicampur menehi efek sanget:
- padha bisa nyepetake akeh proses ing awak;
- yaiku antioksidan;
- melu proses metabolisme;
- bantuan nambah memori lan ngiyatake kekebalan;
- nada munggah;
- relief pain;
- nyepetake metabolisme;
- ngresiki awak racun.
Jahe stimulates proses thermogenesis - kemampuan awak kanggo anget dhewe saka njero.
Harm
Campuran iki bisa nimbulaké:
- swings swasana ati;
- belching;
- heartburn lan diare;
- bisa nimbulaké gangguan ing selaput lendhut saka laring lan usus;
- gangguan saka irama degdegan;
- gangguan tidur
Panganggone prodhuk ing jumlah gedhe bisa nyebabake kulit garing, rashes, irritations. Panganggone sing dipercoyo - sesambungan kabur.
Contraindications
Penyakit kardiovaskular:- Hipertensi.
- Infark miokard.
- Stroke
- Penyakit-penyakit ing saluran pencernaan:
- Gastritis.
- Udan ulcer.
- Duodenal ulcer.
- Penyakit ginjal lan ati:
- Hepatitis.
- Cirrhosis ati.
- Pyelonephritis.
- Penyakit kulit - Intoleransi produk.
Penyakit kardiovaskular:Penting! Aja nggunakake wanita ngandhut lan lactating, pasien kanthi demam dhuwur, bocah-bocah ing 2 taun.
Carane cook ing ngarep lan njupuk?
Resep sederhana karo lemon
Dhaftar bahan:
jahe root (200 gr);- lemon (5 potong);
- madu (5-6 tablespoons).
jahe root (200 gr);- Jahe jahe gandhewa, chop lemon kanthi piso (utawa blender).
- Sato campuran lan nambah madu.
- Dicampur ing botol kaca lan simpen ing kulkas.
Uga kanggo resep iki, sampeyan bisa nggunakake gilingan meat, nggulung liwat iku jahe rooted ROOT lan lemons, lan sampeyan bisa nambah madu kanggo dicampur.
Njupuk saben dina kanggo tablespoon kanggo 10-14 dina, sampeyan bisa nambah kanggo teh. Campuran iki bakal nyepetake metabolisme lan nguatake sistem imun.
Resep kanggo campuran jahe, madu lan lemon ing video ing ngisor iki:
Jahe teh karo madu
Dhaftar bahan:
grated jahe root (1 sendhlang);- madu (1 sendok teh);
- linglang (7-8 irisan linglang);
- banyu (200 ml).
grated jahe root (1 sendhlang);- Nyelehake jahe menyang gelas lan tuku banyu sing nggodhok.
- Ngendhegake minuman nganti 10-20 menit lan ketegangan.
- Tambah madu lan lemon mung sawise nguyuh teh nganti 40-45 derajat, amarga ing banyu panas, komponen iki bakal ilang sipat sing bermanfaat.
Sampeyan kudu nginum teh saben esuk sadurunge mangan. ing rong utawa telung minggu.
Teh jahe karo lemon lan madu kanggo ngurangi bobot, luwih akeh ing video ing ngisor iki:
Teh karo linden kembang
Dhaftar bahan:
linden kembang (1-2 sendok teh garing utawa seger);- jahe (oyod cilik ukuran saka mandarin);
- kayu manis (2 teken);
- madu (setengah sendok teh);
- banyu (250 ml).
linden kembang (1-2 sendok teh garing utawa seger);- Linden inflorescence pour nggodhok banyu lan supaya dadi masakan kanggo 10-15 menit.
- Jempol jahe, sijine sawetara potongan ROOT ing sajian, nambah kayu manis, tuang ing banyu kapur, supaya bisa ngadeg ing sawetara menit.
- Sawise tèh wis adhem ing suhu kamar, tambahkan madu.
Kanggo ngombe tèh sajroning mangsa panas utawa udan kaping 3-4 saben dina kanggo setengah jam sadurunge mangan ing sasi.
Ngombe bawang bodas
Dhaftar bahan:
jahe cilik (karo plum);- cengkeh bawang putih;
- setengah lémon;
- banyu (1 liter).
jahe cilik (karo plum);- Pil aji jahe cilik lan cengkeh bawang putih kanthi rasio 1: 2.
- Ingredients sacoro apik chop, campuran lan pour nggodhok banyu.
- Tambah linglang irisan supaya bisa nambah tèh kanthi tèh.
Njupuk iki kanthi ati-ati, ora luwih saka 200 ml saben dina, sadurunge mangan ing 2-3 minggu.
Ngombe Cinnamon
Dhaftar bahan:
jahe (1 sendok teh);- kayu legi (1/2 sendhok);
- banyu (250 ml).
jahe (1 sendok teh);- Jahe kudu di resiki lan disarut.
- Tuang banyu sing nggodhok.
- Nambah cinnamon dhasar lan nandhesake.
Njupuk setengah kaca setengah jam sadurunge mangan 2-3 kali dina ing sasi.
Maca liyane babagan nggawe nglangi kanthi jahe lan kayu manis:
Salad buah
Dhaftar bahan:
1 orange;- 3 Kiwis;
- 2-3 ijo ijo;
- Iceberg lettuce;
- jus 1/2 linglang;
- kacang (almonds, hazelnuts, walnuts) kanggo rasa;
- jahe (1 sendok teh);
- yogurt rendah lemak.
1 orange;- Kulit oranye, kiwi lan apel, motong saka apel, iris alus.
- Masang irisan irisan ing mangkuk salad, godhong lontar ing godhong mau.
- Sabanjure, apples sing perlu kanggo sprinkle karo jus lemon supaya pulp ora darken, sijine kiwi ing ndhuwur.
- Sabanjure sampeyan kudu nyiapake sandhangan.
- Tumis kacang lan jahe.
- Ing inti sing diasilake yoghurt lemu, nyampur.
- Tuangake sayuran ing salad, sijine ing kulkas nganti 15 menit kanggo menehi jus woh.
Sampeyan bisa mangan saben dina nalika nedha isuk utawa ing wayah sore.
Cara paling efektif kanggo nyepakake bobot awak
Iku teh jahe karo bawang putih mbantu ngurangi bobot, amarga normalizes metabolisme, sing nyumbang kanggo mundhut bobot, minangka sumber energi, nambah proses pembakaran lemak ing awak.
Cara iki ngilangi bobote ora paling cepet, nanging efektif banget. Nanging, sampeyan kudu ora nyalahake ngombe, amarga jahe lan bawang putih bisa nyebabake:
- heartburn;
- sakit kepala;
- diare;
- dizziness.
Efek sisih njupuk
Jahe ngandhut gingerol sing nyebabake mukosa usus lan weteng, Mulane, bisa uga katon:
- diare;
- mual;
- muntah;
- Rash alergi.
Jahe minangka tanduran sing apik banget kanggo rasa sing luar biasa lan efek sing ora dikarepake ing kondisi manungsa. Nanging panggunaan ing panganan kudu ditarik kanthi ati-ati banget, lan banjur saka jahe rempah-rempah bakal dadi obat alam sing efektif banget.
