Akeh sing luwih sithik ngadhepi jeneng kaya guarana, minangka bagéan saka macem-macem cara kanggo ngilangi bobot utawa menehi stimulasi marang sistem saraf. Konco sing jeneng sing warni lan ora bisa diapusi dumunung semak cemlorot sing ayu lan menarik banget. Nanging fitur sing mbedakake ora mung katon unik, nanging uga migunani, sing cukup akeh. Tanduran iki digunakake akeh kanggo nyusun nutrisi khusus kanggo para atlit, ing komplek kanggo mundhut bobot lan akeh kasus liyane. Apa situs sing migunani lan apa sing bisa diduweni saka iku - sinau ing ngisor iki.
Apa guarana
Kanggo miwiti, guarana minangka semak evergreen sing tuwuh ing negara-negara anget kayata Brasil, Paraguay, Kolombia, Venezuela, Peru, lan uga alas Amazon. Sawijining ciri khas lan ora bisa ditemokaké mung wujud: tanduran iki ngasilake kembang-kembang abang lan woh-wohan, sing ngemot wiji sing kaya mata manungsa. 
Wiji sing dipigunakaké mung saka guarana: digodhog lan digodhog nganggo banyu, banjur dikumbah, lan wêdakakêna dituku, sing sajatiné digunakake ing pirang-pirang preparat lan aditif.
Apa sampeyan ngerti? Ana legenda yen Guarana entuk penampilan sawise mateni bocah cilik, sing disenengi dening kabeh wong ing desa. Dewa sing jahat nyedhak marang urip, nanging liyane mutusake kanggo njupuk mata loro saka bocah lan menehi menyang wong sing banget sedih kanggo kalah bocah. Siji mripat, Gusti Allah nandur ing alas, lan banjur wiwit ningkatake guarana, lan sing kapindho menehi desa supaya wong bisa sinau cara nggunakake tanduran.
Nilai nutrisi lan kalori
Minangka bagéan saka tanduran iku tannin lan akeh vitamin: iki kalebu vitamin PP langka, vitamin E lan A, uga ana kompleks vitamin B - B1 lan B2. Guaranine lan kafein ditemokake ing jumlah gedhe, uga seng, sodium, magnesium, lan mangan. Ing ngisor iki sampeyan bisa nemokake saponin, amide, theobromine lan theophylline.
Isi kalori ing tanduran iki yaiku: 0,1% protein, 6,5% karbohidrat, lan lemak ora rampung. Woh ngandhut babagan 25-26 kkal saben 100 g prodhuk.
Sinau luwih lengkap babagan sifat-sifat woh-wohan: ara, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, jambu, nanas, arbutus, yoshta, goji, mulberry, strawberry, raspberry (ireng), currant (abang, putih, , peach, apricots, pears, apples, mandarin.
Sifat-sifat sing migunani saka guarana
Tanduran nduwèni daftar dhaptar sing migunani banget sing wis ana ing awak manungsa:
- tannin sing ana ing produk bantuan ngiyatake tembok weteng lan usus, mbantu nyingkirake penyakit lan kelainan ing karya;
- Wiji asring digunakake ing perawatan dysentery, demam minangka agen anti-inflammatory, lan uga minangka spasmolytic kanggo arthritis;
- Guarana wis dadi alat sing migunani banget kanggo migrain sing beda-beda, kayata mbantu ngurangi jumlah serangan;
- mangan woh-wohan nyumbang konsentrasi lan stimulasi sistem saraf. Padha nambah memori, nambah efisiensi awak, utamane otak;
- Awit guarana mbenakake metabolisme awak, ngilangi racun-racun lan cairan keluwihan, asring digunakake minangka alat kanggo ngilangi bobot. Wêdakakêna tanduran ditambahake ing macem-macem dietary tambahan lan obatan kanggo bobot mundhut;
- Sajrone panambahan panganan kanggo pangan kanthi tetep bisa nambah sirkulasi getih lan fungsi jantung. Guarana uga ngilangi kolesterol saka awak;
- tanduran iki ngurangi rasa kesel lan nyegah stres, mbantu ngatasi depresi lan gampang marem. Nambah stamina lan nambah swasana ati.
Apa sampeyan ngerti? Wiji Guarana duweni aroma lan coklat sing arang banget lan sedhep. Kabeh amarga kasunyatan menawa tanduran iki ngandhut akèh kafein.
Video: sifat migunani lan aplikasi guarana
Aplikasi Guarana
Sing pisanan nggunakake guarana ing pangan yaiku India, amarga padha ngurmati sipat analgesik lan sedatif. Ing donya modern, tanduran iki digunakake minangka aditif ing nutrisi kanggo atlit, kalebu ing kompleks bobot mundhut lan asring ditambahake ing obat-obatan, amarga mbantu ing perawatan neurologic abnormalities, masalah karo sistem pembuluh darah lan jantung. Asring sampeyan bisa nemokake teas lan omben-omben liyane kanthi isi tetanduran iki, sing bisa ningkatake awak lan ningkatake konsentrasi.
Kacang - komponen penting saka diet sehat lan sehat. Ngerteni apa sing migunani: walnuts kanggo pria lan wanita, kacang Brasil, kacang Manchuria, kacang cemara, kacang mete, kacang buncis, almond, kacang, pistachio, kacang ireng, kacang macadamia, lan pala.
Ing medicine
Ing perawatan, prodhuk kasebut minangka salah sawijining stimulan paling kuat sing nandhang jantung, sistem pembuluh darah lan saraf, saengga digunakake kanggo ngobati patologi kasebut:
- Aktivitas lemah jantung lan getih - guarana ningkatake nada pembuluh darah, nyumbang lan ngrangsang karya otot jantung, nambah denyutan jantung;
- thrombosis - mbantu mbubarake trombosit lan pembentukan thromboxane ing getih;
- kolesterol sing ditinggalaké - lipoprotein, sing ana ing prodhuk, bantuan kanggo nglawan kolesterol ala ing getih, lan uga nyopot saka awak lan ngresiki sistem getih;
- komponen lan zat bermanfaat saka guarana ngrangsang sirkulasi getih ing otak;
- tanduran iki digunakake ing neurologi lan neuroproteksi, kayata ngemot jumlah roto-neurotoksin;
- fungsi kognitif apik amarga kandungan kafein sing dhuwur, sing kanthi sistematis lumebu ing awak. Mulane, obat kasebut bisa digunakake kanggo nambah konsentrasi nalika sinau;
- produk duwe efek sedative lan bisa ngendhok;
- nyurung lemak bakar lan digunakake minangka stimulator produksi sel anyar.
Ing olahraga nutrisi
Ing olahraga guarana dianggep minangka aditif utama: menehi daya saing lan ngasilake energi ing awak. Ing wektu sing padha, efek kasebut bisa didelok kanthi terus nambah bahan aditif, awit guarana ora nduweni efek sing padhang.
Bibit bisa nambah ketahanan, owah-owahan kanthi cepet lan panyerapan nutrisi.
Penting! Guarana ing nutrisi olahraga bisa digunakake ing bentuk garing minangka wêdakakêna, uga ing bentuk cair utawa minangka tablet. Paling asring dipigunakaké déning wong kanggo ngalami massa otot lan pangatusan, nanging sadurunge sampeyan miwiti, sampeyan kudu takon karo spesialis. - mung dheweke bakal bisa kanthi bener ngetung bagean aditif kanggo pangatusan. Sampeyan kudu eling yen efek cepet ora bisa diduweni, awit iku tumindak kanthi bertahap.Gagrag paling apik mengaruhi awak nalika akeh lan gedhe, contone, balapan jarak adoh. Ing kasus iki, atlet njupuk aditif sadurunge wiwitan kompetisi, kira-kira setengah jam. Asil umum ngasilake produk kanggo wong lanang lan wanita ora kudu luwih saka 2 g saben dina. Dilarang kanggo njupuk dosis sing luwih dhuwur tinimbang sing dituduhake lan luwih asring tinimbang sapisan dina.
Video: nggunakake guarana ing nutrisi olahraga. Doping.
Ulasan
Slimming
Aja ngenteni efek cepet yen tambahan dijupuk kanggo mundhut bobot.. Suplemen nyumbang kanggo ngilangi racun, kolesterol lan zat-zat mbebayani liyane. Ing wektu sing padha, kegiatan fisik lan olah raga dianggep kudu, sing bakal mbantu awak ngobong lemak lan kalori sing akeh.
Efek saka aditif iku kaya kafein, merangsang lan ngaktifake kekuatan manungsa, ningkatake efisiensi. Ing wektu sing padha, guarana ngandhut alkaloid migunani sing ora ana ing warung, supaya efek luwih cepet lan luwih katon. Plus, efek tanduran iku cukup entheng, nanging ing wektu sing padha luwih suwe tinimbang kafein.
Penting! Kerep banget sampeyan bisa ketemu sing disebut "Coklat Coklat" - obat mundhut bobot populer. Nanging ora pati ngerti apa sing diajeni para penjual, nanging isih padha karo bubuk guarana, sing mung larang larang larang. Mulane, ati-ati nalika tuku.
Dosis kasebut gumantung langsung marang bobot. Yen kurang saka 50 kg, banjur ora dianjurake ngluwihi ambang 0,5 g, lan yen luwih, banjur njupuk saka 1 nganti 2 g.Jron iki, uga penting kanggo ngetrapake wektu latihan: ing wayah sore, dosis obat kasebut kudu kaping pindho, iki bakal mbantu nggolek efek sing dikarepake kanggo ngisi daya, nanging ora nandhang insomnia ing wayah wengi.
Video: cara ngaplikasi guarana utawa kastanye cair kanggo ngurangi bobot awak.
Cara nggunakake guarana
Ana sawetara jinis sing bisa njupuk tanduran iki. Paling populer yaiku bubuk lan ekstrak. Ana uga resep-resep kanggo nggawe macem-macem ombenan lan teas saka wiji.
Guarana Extract
Ekstrak tanduran bisa dituku ing bentuk tablet, kapsul utawa ing wangun murni. Kapsul kanggo tujuan ngilangi bobot lan ngobati lemak sing luwih gedhe kudu dijupuk 2-4 biji saben dina, dosis saben dosis ora kudu ngluwihi 2 g prodhuk. Padha kudu ngombe banyu sing akèh lan disigar langsung nalika mangan.
Kapuloan guarana lan tablet uga digunakake ing perawatan asthenia lan keletihan kronis. Miwiti saka 3 nganti 6 potong, sing ora kalebu luwih saka 400 mg ekstrak. Kursus mesthekake 2 minggu.
Sampeyan bisa nggunakake lan murni ing alkohol, dosis sing ora bisa ngluwihi 10 tetes, sing diencerke karo banyu lan ngombe. Njupuk kaping telu dina kaping 3, kudu dipriksa kanthi instruksi utawa resep dhokter.
Sampeyan bisa tuku pil utawa ekstrak ing toko khusus lan apotek; ora dianjurake kanggo nyiapake dhewe.
Guarana Drink
Minuman iki bisa kanggo ngrangsang awak lan ningkatake nada. Sampeyan kudu kelangan menyang + 5-8 ° C lan ngombe 200 ml saben dina. Yen sampeyan nandhang kelainan usus lan diare, sampeyan bisa nggawe minuman iki: 2 sendok teh ekstrak garing diwutahake kanthi banyu sing nggodhok (kira-kira 150 g) lan diinfusake 10-15 menit. Sawise kuwi, ngombe siap kanggo ngombe. 
Guarana teh
Teh duwe tonik sing gedhe lan efek invigorating. Bisa diombe karo depresi, insomnia lan lemes. Siapake miturut resep iki: banyu (0,5 l) digawa menyang godhok, banjur digawe adhem nganti + 85 ° C. Sawise 2 tablespoons saka extract ing bentuk garing, pour menyang teapot lan pour banyu iki, banjur ngangap sawetara menit - lan ngombe rasa wis siap.
Penting! Sajrone preparation saka ngombe panas, sampeyan kudu pour extract garing karo mung sethithik chilled banyu. - Supaya aroma sing enak lan unik bakal tetep. Sing paling apik kanggo anget teapot sadurunge iki lan ngilangke mati karo andhuk garing.
Vitamin karo Guarana
Dina iki sampeyan bisa nemokake ora mung ombenan lan tambahan karo guarana. Malah ana permen manis sing ditambahake. Asring ing rak saka apotek uga bisa nemokake komplek vitamin kanthi nambahake tetanduran. Iki vitamins duwe kabeh situs saka tanduran, supaya padha bisa diganti karo extract utawa tablet. 
Hambatan lan contraindications
Mung sing duwe intoleransi individu utawa alergi bisa ngrusak prodhuk kasebut. Sampeyan uga kudu dieling-eling yen nggunakake jangka panjang aditif bisa ngaruhake karya sistem saraf lan vaskular. Ing wektu sing padha, gejala kayata insomnia, owah-owahan denyut jantung, tekanan getih dhuwur katon. Guarana uga ngrangsang urination.
Kacang - komponen penting saka diet sehat lan sehat. Ngerteni apa sing migunani: walnuts kanggo pria lan wanita, kacang Brasil, kacang Manchuria, kacang cemara, kacang mete, kacang buncis, almond, kacang, pistachio, kacang ireng, kacang macadamia, lan pala.
Contraindications digunakake yaiku serangan stroke utawa jantung.
Guarana efek samping
Efek sisih utama adoh banget. Sampeyan uga kudu dieling-eling yen overdosis tamba bisa nimbulaké keracunan, mual, muntah, spasme, convulsions lan ngganti irama jantung.
Supaya bisa migunani minangka guarana, saya tambah akeh penggemar. Dina iki, sing digunakake ora mung dening atlet minangka tambahan stimulus, nanging uga dening wong-wong sing pengin cepet ngilangi bobot, uga para mahasiswa sajrone studi utawa latihan intensif. Sampeyan bisa nambah konsentrasi, nada lan ngrangsang otak. Nanging kudu dieling-eling yen suplemen kudu dijaga kanthi ati-ati, amarga bisa ngaruh awak.
