Apa gunane kanggo awak radish ijo

Margilan utawa radish ijo yaiku sayur-sayuran sing koyone ora warnane, dikembangke kanthi cara berkembang ing tanah-tanah Uzbek. Sampeyan duwe komposisi migunani sing sugih, sing wis nemokake aplikasi ing akeh wilayah urip kita. Sabanjure, kita bakal nliti lan ngevaluasi kabeh potensial wilayah panggunaan, lan nuduhake informasi sing menarik lan migunani babagan sayur-sayuran sing ora pati penting lan migunani, kaya ngono.

Fitur Produk

Ciri-ciri visual sing gumantung bahan. Biasane, woh kuwi babak, nanging bisa dadi oval utawa oblong. Nyedhaki godhong nduweni werna ijo, abang utawa malah wungu lan "kerah" putih ing sipat radish.

Werna pulp, gumantung saka macem-macem, cocog karo werna njaba woh, yaiku: ijo, cahya abang utawa werna abu-abu. Daging ora hard, jus. Branded bitterness saka radish ing rasa tetep. Mambu iku minangka ciri kabeh jinis radish.

Apa sampeyan ngerti? Ing macem-macem wis dikembangke sacara artificially, khusus kanggo konsumsi manungsa. Ing alam, ora ditemokake.

Komposisi radish sing ijo

Ing lobak ijo ana luwih jeneng, umpamane: sandhangan kucing utawa radish. Ing Rusia, saka 21 varietas varietas, Margelanskaya lan Gajah Gajah sing kasebar. Kaya karo radish ireng sing akeh ditularake, nanging ing komposisi lan ciri-ciri musim semi nyedhaki radish utawa pangembangan daikon anyar.

Isi kalori

Iku umume mung mangan daging, sanajan sampeyan bisa nemokake kanthi becik saka kulit lan godhong, ing komposisi vitamin-mineral luwih dhuwur. Saben 100 g woh kupas duwe 30-35 kalori.

Wortel, plum cherry, tomat, squash, permen, nanas, brokoli, radishes, zucchini, celery, cucumbers, pumpkins, cranberries, Brussels, Peking lan Gobis abang uga ing panganan kalori paling rendah.

100 g isiné:

lemak monounsaturated - 0.016 g;
lemak polyunsaturated - 0.045 g;
asam lemak jenuh - 0,03 g

Protein, lemak, karbohidrat

Minangka kanggo isi, banjur ing 100 g prodhuk ana:

6.5 g karbohidrat (2,9%),
2 g protein (2,5%)
0,2 g lemak (iki 0,3%),
sing liyane yaiku banyu.

Ing wektu sing padha, pancen stimulator banget saka napsu lan nyumbang kanggo motilitas usus apik, ngewangi kanggo nyegah masalah utawa nglawan konstipasi. Solusi apik kanggo menu sing pengin ilang sawetara kilogram ekstra.

Saliyane sampeyan ngenali sifat daikon, ireng, minyak sawit lan radish putih.

Komposisi vitamin

Minangka bagéan saka umbi ana saklompok vitamin B sing apik, saben 100 g saka bubuk

thiamine, utawa B1 - 0,03 mg;
Riboflavin, utawa B2 - 0,03 mg;
Asam pantothenat, utawa B5 - 0,2 mg;
pyridoxine, utawa B6 - 0,06 mg.

Uga saiki:

asam askorbat, utawa vitamin C - 29 mg;
tocopherol, utawa vitamin E - 0,1 mg;
asam nicotinic, utawa vitamin PP - 0.3 mg;
retinol, utawa vitamin A - 0.0003 mg.

Bahan kimia

Sawijining mineral ing 100 g pulp radish diwakili dening microelements ing ngisor iki:

Ca (kalsium) - 35 mg;
Fe (wesi) - 1,2 mg;
Na (sodium) - 13 mg;
K (kalium) - 357 mg;
P (fosfor) - 26 mg;
Mg (magnesium) - 22 mg.

Asam Amino

Ing 100 g inti, kasebut asam amino ing ngisor iki:

asam aspartat;
asam glutamat;

arginine;
leucine;
lysine;
valine;
isoleucine;
threonine;
glycine;
alanine;
serine;
proline;
tyrosine;
histidine;
methionine;
cystine;
tryptophan.

Penting! Radish minangka sayuran, sing tegese kaya serat. Aja entuk manfaatake - bisa nyebabake kembung lan kembung. Tingkat saben dina saka 100-150 g

Apa nggunakake sayuran ROOT

Komposisi vitamin lan mineral kaya kasebut bisa ditularake kanggo ngrampungake sawetara masalah.

Sing berjuang karo bobot keluwih kudu ngerti:

ing proses mangan lobak, enzim disintesis kanggo ningkatake napsu lan pencernaan sing apik;
komposisi kaya serat bisa normal, ngrampungake masalah konstipasi;
ngatur proses metabolisme ing awak, kayata ngandhut sakumpulan vitamin B, sing ningkatake fungsi metabolisme;
mbusak produk pencernaan utawa bahan kimia sing mbebayani sing dibentuk sajrone proses pencernaan;
nyegah tingkat gula lan kolesterol.

Penting kanggo ngetrapake - diet radish nduweni kekurangan protein, saupamane, kudu nyakup daging lan iwak kurang lemak.

Sampeyan uga perlu disorot kuwalitas migunani kaya radish:

retinol ngatur karya apparatus visual lan normalizes sistem saraf;
uyah kalium ing komposisi nyetabilake tekanan getih lan nguatake kekuwatan sakabèhé;
Kanggo nambah kekebalan, padha uga nggunakake serbuk sari lebah, mawar liar, viburnum, lofant Tibet, blackberry, yucca, semanggi, echinacea, besi Crimean, safflower, hellebore.
wesi nduweni peran sing ageng ing proses pambentukan getih lan nyuplai kabeh jaringan lan organ, produk sing penting banget kanggo wong-wong sing nandhang anemia saka kurang wesi ing awak;
kandungan Ca sing cukup dhuwur duweni efek sing bermanfaat ing sistem untu lan balung;
jus radish, disapu ing werna rambut, mbantu ngiyatake bohlam lan pencegahan keguguran rambut ing mangsa utawa alopecia sacara umum;
Radish - agen antibakteri rakyat sing kuat, ora bisa ditindakake kanggo infeksi virus respiratori akut, influenza, infeksi sistem pernapasan.

Kanggo wong

Mangan radish seger banget migunani kanggo awak lanang.

Penting! Aja mangan radish sing ijo nalika ngandhut. Ing komposisi kasebut ana lenga penting, bisa nyebabake hypertonus uterine lan, minangka akibat, ancaman keguguran.

Saliyane aplikasi migunani ing dhuwur minangka agen immunomodulator lan anti-penuaan amarga vitamin C, khusus kanggo wong, uga migunani amarga:

ing diet seimbang nalika digunakake ing dahi normal, nyumbang kanggo pangembangan hormon testosteron lanang;
nalika dipigunakaké 2-3 kaping seminggu, iku minangka prostatitis prophelaxis;
Radish nglawan bakteri pathogen, nyuda puffiness, duwe fungsi diuretik, lan ing kombinasi kabeh mbantu nyegah inflamasi ing sistem urogenital;
sayur-mayur mbusak racun, antioksidan ing komposisi ngeculake kolesterol mbebayani - ngresiki lan mbenakake sistem sirkulasi lan pembuluh getih, nglawan penyakit ginjel lan ati;
Minyak atsiri ngancurake bakteri ing untu lan gum, ngilangake perduli ing tutuk, minangka asil - ambegan seger;
lan faktor penting kanggo wong lanang lan wanita - perang nglawan bobot keluwihan. Coba mangan salad saka wortel, radishes lan beets saben dina kanggo nedha bengi - ing minggu sampeyan bakal weruh asil konkrit.

Kanggo wanita

Saliyane sipat-manfaat umum saka oyod, wanita kudu nyakup ing diet. Komposisi asam nicotinat njeblogake proses metabolisme, sing nduweni efek positif ing kulit, nggawe lumahing sing luwih alus lan alus, lan ing rambut lan kuku, menehi struktur lan sinar sing sehat.

Tutup karo pulp radish bantuan kanggo ngatasi jejer sing lemes lan kurang turu ing pasuryan. Komposisi asam amino, mineral lan komposisi asam amino ndhukung awak kanthi watesan ing perjuangan kanggo bobot normal. Serat nindakake fungsi pembersihan lan nyepetake metabolisme.

Fitur aplikasi

Iku apik mangan sayuran seger: roti, jus. Nanging yen rasa pait ora ditemokake, nutritionists ngidini nggunakake godhok (mung sawetara menit). Salad bakal paling migunani yen sampeyan ngisi karo lenga zaitun utawa jus lemon. Jus radish dadi apik karo jus beets, apples, wortel lan lemon. Sampeyan bisa ngresiki campuran iki kanthi sendok krim sing ora nguntungke utawa madu.

Apa bisa menehi anak

Bayi bisa ngetik radish minangka agen virus prophylactic sawise 3 taun. Uga digunakake ing kasus colds utawa resistance banget kanggo wong.

Sampeyan kudu miwiti karo sawetara tetes jus ing tip saka sendhok teh. Alon-alon nggawa dosis siji utawa loro tablespoons saben dina. Pengenalan sing tepat kanggo diet anak bakal mbiyantu wektu kanggo ndeteksi utawa nyegah alergi, diare utawa pambentukan gas.

Nggunakake produk nalika meteng lan lactation

Minangka asring kedadeyan, panemu ahli ing masalah iki beda-beda. Sawetara rampung nggunakake produk nalika meteng lan lactation. Sing terakhir percaya yèn ora ana masalah karo nada rahim, banjur ing moderasi yaiku pencegahan konstipasi, anemia lan kurang vitamin lan mineral.

Iku uga agen anti virus sing kuwat lan paling penting, sing nambah fungsi otot jantung. Nyegah edema, sing uga dadi wabah wanita ngandhut.

Sajrone periode laktasi, disaranake supaya ora nggunakake, amarga sanajan diwasa uga ana ancaman kenaikan gas, nanging ora ana bocah sing isih bisa ngobati saluran gastrointestinal.

Ya, lan rasa susu susu sing pait bisa nyebabake kasunyatane yen bocah ora gelem mangan. Ing wektu sing padha, jus radish ngrangsang proses lactation.

Cilaka bisa

Sampeyan bisa nyegah awak ing kasus penyalahgunaan produk lan intoleransi individu (contone, alergi kanggo minyak pati). Lan ana contraindications medical tartamtu:

nandhang serangan jantung;
gastritis kanthi kaasaman dhuwur;
ulcers saka weteng lan duodenum;
glomerulonefritis (inflamasi glomeruli ginjal);
enterocolitis (inflammation simultaneous saka usus cilik lan gedhe);
panyakit sistem kardiovaskuler;
urolithiasis akut lan masalah ati;
goiter beracun;
meteng karo masalah karo nada uterus.

Aturan milih produk kualitas

Kita bakal nuduhake sawetara trik cilik kanggo milih potong root paling apik:

Preferah ukuran rata-rata, 5-6 cm, iku bakal dadi pilihan sing paling optimal. Woh-wohan sing luwih gedhe duwe daging sing resik, lan ora kaya jus.
Keanggotaan - njamin isi kabeh makro lan micronutrien lan vitamine migunani. Yen sayur-sayuran iku lembab, tegese padha nerak teknologi utawa panyimpenan.
Permukaan kudu lancar, lembut, tanpa karusakan utawa retak. Cetakan ora diijini!
Gumantung marang tujuan, sampeyan milih macem-macem sayuran (werna) sampeyan kudu: ireng iku sing paling temenan, paling kuwat lan paling apik kanggo tujuan pencegahan lan terapeutik; ijo, jambon, ungu, putih (daikon) - duwe rasa sing luwih lembut, luwih asring digunakake ing masak, kosmetik, lan liya-liyane.

Fitur panyimpenan

Woh-wohan sing dipilih kanthi bener cukup prayoga supaya bisa dadi wangun sing migunani sing padha nganti musim semi - nyelehake ing jero kothak kanthi wedhi garing lan ninggalake ing ruang bawah tanah sing adhem utawa gudhang.

Yen sampeyan manggon ing apartemen, banjur nyelehake sayuran ing wadhah lan sijine ing panggonan sing garing lan adhem. Bisa uga dilebokake ing kulkas. Ing kasus iki, umur simpenan dumadi saka siji nganti patang sasi.

Medicinal sifat radish ijo

Sifat penyembuhan saka radish sing ijo paling apik dicampur karo madu. Komposisi kuwi diobati kanggo infeksi virus respiratori, bronchitis lan batuk keprok, tonsilitis lan batuk. Jus radish uga dicampur karo uyah lan dipigunakaké sajroning bentuk compresses tumrap asam urat lan rematik.

Seger lan ing koktail dianjurake kanggo masalah lan kelainan sistem saraf tengah lan peripheral. Kanthi nglanggar sistem hematologi, penyakit arteri lan edema.

Aplikasi liyane yaiku bactericidal. Digunakake minangka agen penyembuhan kanggo wounds lan minangka antihelminthic.

Ing perang nglawan cacing ing obat tradisional, wiji waluh, aspen, tunas birch, suket canuper, rubah salaka, zucchini lan dandelion uga digunakake.

Kanthi batuk lan tenggorokan

Batuk sing teles nunjukake anané virus utawa infèksi ing awak - SARS, bronkitis, lan sapiturute. Umumé, batuk sing teles nuduhake yèn panggung wis cukup maju, lan wektu wis ilang. Ing kene, resep-resep radish ijo ora bakal mbantu, sampeyan kudu takon dhokter lan diobati karo obat tradisional. Yen batuk nduweni sifat alergi, mula radish uga ora mung mbantu, nanging bisa nambah kahanan. Ciri khas saka batuk iki yaiku: tearing, cairan transparan cairan, pembengkakan, kesulitan napas. Sampeyan perlu kanthi cepet kanggo njupuk antihistamin.

A resep karo madu bakal mbiyantu karo batuk sing garing. Lan pancen nalika batuk garing diiringi pain ing tenggorokan lan nalika ngulu. Yen batuk kuwi minangka prekara pharyngitis, tracheitis utawa tenggorokan, banjur resep-resep sing populer karo radish bakal teka ing bantuan sampeyan.

Obat-obatan sing digawé saka caraway, nightshade, medicine vervain, althea, ivy, nasturtium, juniper, suket gandum, asem uga bisa mbantu ngatasi batuk.

Resep:

We njupuk gedhe potong wiji gedhe.
Motong saka ndhuwur karo tops.
Nyetel ing tuwung, jar cilik kanthi buntut mudhun lan milih tengah nganggo sendok, ninggalaké kekandelan tembok kira-kira 1-1,5 sentimeter.
Isi rongga sing digawé karo madu (sampeyan bisa ngganti gula yen sampeyan alergi kanggo madu), tutup ndhuwur karo tutup sadurunge tutup lan ninggalake kanggo dina.
Jus sing ditemokake ing wayah sore bakal campur karo madu.

Anak - 1 tbsp. sendok saben dina, wong diwasa - 1 sendok kaping 3 dina.

Apa sampeyan ngerti? Radish wis ditanam lan digunakaké luwih saka 4 ewu taun.

Gout

Gout minangka penyakit saka sendi lan jaringan sing disebabake dening gangguan metabolisme. Komponen paling penting kanggo perawatan ing sayuran yaiku uyah kalsium. Ing wektu sing padha, penyakit radish sing banget ora karu digunakake ing rong cara lan saenipun cara sing rumit, kudu ngetrapake diet:

Cara pisanan. Jus enriches karo microelements lan normalizes ijol-ijolan dhasar purine. Sak tenane sakabeheng, janganan sayuran sing ora diselehake dicelupake ing solusi sinetron lan diijini rendhem nganti 30 menit. Sawisé iku, mbilas nganggo akèh banyu mlaku.
Skip liwat gilingan daging utawa juicer utawa grate. Gruel squeeze. Jus kudu dikonsumsi 3 kali dina 30 g, bisa disimpen ing wadhah tertutup ing panggonan sing garing. Rata-rata, perawatan bakal njupuk kira-kira 10 kg ijo ijo.
Cara liya. Ing wangun compresses kanggo asam urat kudu digunakake ing wayah wengi, saéngga anggone bisa nyebabake kena pengaruh ing wilayah sing kena pengaruh. Bubur sayuran sayuran disaring dibungkus gauze lan ditrapake ing bintik perih. Sampeyan uga bisa nambani jus seger menyang sendi. Gumantung ing keruwetan kondisi pasien, mesthi wae perawatan dijupuk. Nanging kudu dilakoni nganti pulih lengkap.

Kanggo sembelit

Nalika ngobati konstipasi, penting ngerti panyebabe. Sembelit ora bisa dadi penyakit utama, nanging gejala sing luwih serius. Lan yen masalah ora alami, kronis, sampeyan bisa nyoba kanggo ngatasi karo obat rakyat. Lan faktor kerja paling penting yaiku serat radish, sing sacara signifikan ningkatake peristalsis usus.

Salad karo tambahan radish bakal alat pencegahan lan perawatan apik. Iku dadi banget uga karo apples, wortel lan apa wae Gobis. Padha melunak rasa radishes sing atos. Mangsa kanggo rasa.

Kene sawetara resep-resep:

Grate siji radish medium, nambah apel lan prunes. Tuangake zaitun utawa lenga liyane ing jumlah 2 tbsp. Ninggalake kanggo dina. Dibagi dadi 3 bagian lan mangan bareng dina. Cara sing apik kanggo salad kasebut yaiku seminggu.
Utawa, jus radish dicampur karo jus waluh, nambah 2 sendok madu cair. Ngombe kaping pindho dina. Cara perawatan minangka sasi.

Kanthi edema

Yen puffiness, resep ing ngisor iki wis bukti: 10 menit, rebus 0,5 kilogram radish parut lan 1 liter banyu, tambah 1 sendok teh uyah. Minuman sing disejajahi dikonsumsi ing dina tinimbang banyu. Mesthine, rasa iki ora delicacy, nanging asil bakal dadi kasunyatan sing paling ngyakinake babagan resep iki.

Sifat kosmetik

Komposisi mineral sing sugih saka oyot iki ngidini panggunaane ing pirang-pirang lapangan, lan kosmetik ora kalebu. Vektor utama, sing fokus ing kosmetik, yaiku kulit, amarga nyakup 90% awak kita, lan kondisi lan penampilan bakal menehi akeh babagan pemilike - saka gaya urip nganti nutrisi.

Coba sawetara resep-resep saka tutup masker karo radish, sing bakal nyimpen swasana ati sing enom lan ngiyatake kapercayan. Dadi, masalah visual paling cetha biasane ana gegayutan karo jinis kulit lan rambute bermasalah.

Kanggo rambut

Kanggo rambut berminyak, topeng sing digawe saka kaldu nettle sing dicampur karo jus radish cocok. Duduh kaldu nandheske babagan 1 jam saka 1 tbsp. spoons lan banyu sing nggodhok. Jus dijupuk saka ukuran medium ROOT. Sajrone perawatan, sampeyan kudu ngobati senyawa iki 1-2 kali seminggu menyang werna rambut lan tahan watara setengah jam. Wis sajrone 1-2 sasi, sampeyan bakal ngalami stabilitas kelenjar lemak ing kulit.

Kanggo pasuryan

Siapake lotion lan topeng kanggo kulit berminyak lan masalah karo titik ireng. Kanggo lotion, kita kudu jus saka setengah medium sayur campuran karo 80 ml banyu mineral. Nambah ana 4-5 irisan lenga wit tèh (nduwe efek pangatusan). Simpen ing panggonan sing adhem lan saben dina ngilangke kulit pasuryan kaping 2 dina.

Topeng bisa ditrapake saben minggu 1-1.5. Kulit iki nyedhiyakake kulit sing resik, normalake kaseimbangan lemak lan nyegah tampilan comedone (bintik ireng). Kanggo nyiapake 2 lembar tumbuhan plantain kanthi siji sayur sayuran medium. Nyampur tekstur sing diasilake nganggo 1 sendok teh lempung putih. Nganggo lapisan sing kandel ing kulit sing wis dikukus. Wisuh sawise 15-20 menit.

Lemak lan ijo

Ing babagan bobot mundhut, radish digunakake ing kombinasi, cekap nggunakake komposisi komposisi lan mineral-mineral sawijining komposisi. Ndhuwur, kita nyatakake sifat penyembuhan radish kanggo nyuda swelling, nyegah tingkat gula darah, ngilangake masalah konstipasi. Kita uga rembugan yen sayuran kurang kalori ngidini sampeyan nyakup ing menu diet.

Komposisi kaya ngidini sampeyan ngeculake lemak lan nyegah akumulasi luwih ing awak, dianggo minangka diuretik. Kanthi nggunakake biasa uga solves masalah slagging awak. Ing alam lan kasedhiyan radish uga minangka kanyataan penting ing pendekatan lengkap kanggo masalah bobot mundhut.

Carane cook salad saka ROOT

Nguripake salad karo radish ijo ing menu nedha bengi kanggo kulawarga, sampeyan bakal ngatasi sawetara masalah bebarengan. Iki minangka koktail vitamin apik, lan nyegah saka selesma, lan cara kanggo ngowahi bobot awak maneh.

Ing salad, sampeyan bisa nambah lan ngganti bahan gumantung ing preferensi rasa saka kulawarga, sampeyan bisa nggedhekake kegunaan lan kesenengan kanthi nambah daging rambute diwasa, ngganti rasa amarga macem-macem bedhil lan campuran ijo. Nanging utama migunani komposisi - sayur-sayuran.

Dhaftar Produk

Apa sampeyan kudu:

600 g saka radish ijo;
200 g wortel;
1 medium ukuran apple;
4 cengkeh bawang putih.

Kanggo sandhangan, nganggo setengah lémon, minyak zaitun lan uyah kanggo rasa.

Resep langkah-langkah

Kabeh kembange vitamin iki kudu dipotong dadi jerami sing tipis, utawa disarut ing grater khusus (miturut sayuran Korea), utawa, amarga ora duwe wektu, kudu dianggo ing grater gedhe sing biasa. Tuang bawang putih liwat papak lan nambah jus lemon, uyah lan lenga zaitun kasebut. Kita ora nggiling bahan-bahan sing diiris-iris, disuntik ing saus lemon bawang langsung ing mangkuk salad. Radish - sayuran banget prasaja, lan ing rega luwih saka terjangkau. Akses gratis sepanjang taun.

Komposisi banget migunani lan sugih. Usaha cilik, imajinasi - lan sampeyan menehi sedhep kanggo kulawarga, nyimpen anggaran kulawarga, nyegah masalah kesehatan, lan iki wis akeh.