Babagan keuntungan flax, tetanduran taunan saka Flax kulawarga, Kita uga ngerti nenek moyang kita, sing digunakake kanthi wiyar ing resep kanggo obat tradisional lan kanggo tujuan kuliner. Akeh taun wis liwati, nanging ora ilang relevansi, amarga, amarga sifat komposisi, flax pancen ora bisa ditindakake ing akeh lingkungan manungsa. Ayo ngerti apa ciri unik sing ditemtokake tanduran lan lenga kasebut.
Gambaran
Ketemu saiki flax bisa loro ing tampilan liar, lan ing wilayah pribadi, utamane kanggo nggawe kabeh kondisi wutah. Kaping pisanan, komposisi lemah iku penting, amarga tanduran kasebut mung becik ing lemah lemah sing lembab, sing dibedakake kanthi kerapatan rata-rata (kudu bisa nglewati udhara lan banyu). Ing tanah lempung utawa pasir sing abot, luwih akeh mundhut, luwih-luwih yen wilayah kasebut ora direksa saka angin sing kuat. Yen sampeyan tundhuk karo kabeh syarat budidoyo, sampeyan bakal entuk wiji sing apik lan berkualitas, sing banjur (banjur ditrapake lan ditindhes), sampeyan bakal nggawe lenga flaxseed kanggo kita.
Sinau babagan nandur lan ngurus flax sing gedhe.
Produk kasebut minangka cairan lemak tanpa warna utawa kekuningan, sing nalika interaksi karo hawa, garing kanthi cepet lan mbentuk film tanpa warna sing padat.
Lenga lilin ora rasa kaya kembang srengéngé utawa lenga zaitun sing dipigunakaké kanggo: dibédakaké karo rasa pait liyane. Bener, siji ora kudu ngelehake rasa keprigelan sing moderat, amarga ing kasus pungkasan, bisa ngomongake bab persiapan ora bener, utawa bab kadaluarsa urip. 
Lenga rami lenga biasane digunakake ing negara cairan alam, nanging kanggo obat-obatan. Kapsul asring digunakake. Kaya liyane, bisa uga ora diresmikake, diolah, dihidrasi, disuntik. Mesthine, sing paling migunani bakal dadi pilihan pisanan, sing bakal mbebasake impurities mung kanthi ngatasi lan nyaring, tanpa nggunakake bahan liyane. Bener, produk sing wis ora dipindai nduweni salah sijine masalah utama - umur beting (banget cepet sedimen alam bisa ditemokake ing ngisor tank).
Apa sampeyan ngerti? Ing lenga rami ana asam lemak tak jenuh luwih akeh tinimbang produk biasa ing diet saben dinane, saéngga mung 1-2 sendok per hari bakal nyedhiyakake awak kanthi tingkat saben dina saka bahan kasebut.
Komposisi
Manfaat saben produk diterangake dening komposisi kimia, mula, supaya luwih ngerti biji lenga flaxseed, sampeyan kudu ngenali dhewe karo dhaptar komponen.
- Lemak: nganti 60% omega-3, sekitar 20% omega-6, 10% omega-9.
- Asam lemak jenuh (saben 100 g produk babagan 9,6 g): myristic, thearic, lan palmitic.
- Vitamin: A, kelompok B (B1, B2, B3, B4, B6, B9, B12), E, K, H, C, D.
- Unsur makro lan tilak: fosfor, magnesium, wesi, seng, kalium, saliyane linamarin, phytosterols, squalene (kira-kira 8% saka total), lecithin lan beta-carotene.
Akeh lengo sayur-sayuran duwe sifat sing bermanfaat banget. Maca babagan situs sing migunani saka lenga: woh pir, cengkeh, citronella lan cumin ireng.Senadyan daftar sing nyengsemake saka komponen penting sing kudu ana ing saben produk alam, komplek asam lemak poli-lan mono boten jenuh luwih penting tinimbang liyane. Contone, omega-3 sing kondhang, sing perlu banget kanggo kita, ora ana ing sajroning panganan sing biasa utawa saiki ana ing jumlah cilik banget (sanajan dibandhingake karo minyak iwak ing minyak sing ditemtokake, komponen iki kaping pindho minangka gedhe).
Kanggo isi kalori saka produk, banjur, kaya liyane, padha karo, iku ora bisa disebut low-calorie, Sawise kabeh, ana 898 Kkal saben 100 gram. Uga dingerteni yaiku anané protein lan karbohidrat, nanging lemak saben 100 g nganti 99,8 g. 
Sipat bermanfaat
Mesthine, daftar sing nyengsemake saka unsur migunani kuwi ora bisa nyebabake kahanan awak manungsa, utamané nalika nggunakake produk. Mulane, ayo njupuk cetha cetha marang karakteristik ing konteks iki. Antarane tatapan utama:
- ngurangi kolesterol, ningkatake tekanan getih lan nyegah pangembangan penyakit jantung (kanthi nggunakake kanthi rutin ngurangi resiko ngembangake serangan jantung);
- nguatake prau lan ngurangi viskositas getih. Kanthi nggunakake lenga flaxseed sing tetep, prau ora mung dibusak saka kolesterol, nanging uga ndarbeni elastisitas sing bener, saéngga nyegah pangembangan penyakit jantung koroner, hipertensi lan aterosklerosis. Indeks kekentalan getih dikurangi sacara drastis;
- sing nyuda intensitas proses inflamasi ing asam urat utawa lupus. Asam lemak ing komposisi nyuda inflamasi lan, bareng karo komponen liyane, kolesterol ngisor, sing kerep mundhak kanthi pangembangan penyakit kasebut. Kanthi asam urat, lenga reguler ing lenga bisa ngurangi nyuda dadakan ing sendhi lan ngurangi pembengkakan, nanging komposisi omega-3 mbenakake nyerep yodium, sing mung dadi komponen penting ing perawatan penyakit tartamtu (misale, mastitis ing wanita);
- penghapusan sembelit, perawatan wasir lan penyakit diverticular. Serat sing ana ing jas wiji iki nyedhiyani reresik entheng usus lan ngilangi racun-racun lan slag, nalika ing wektu sing padha nguripake lumahing lendhut. Ing kasus penyakit diverticular, serat wiji flax sing disemprotake ngresiki wadhung weteng lan nyegah pangembangan prosès infèksi;
- perawatan masalah dermatologis (jerawat, eczema, psoriasis lan sunburn). Ing kabeh kasus kasebut, asam lemak penting sing sejatine marasake awak, amarga duwe efek anti-inflamasi ing bintik-bintik gatal lan nyumbang kanggo kasembuhan luwih cepet ing kulit. Kajaba iku, iku NLC sing nyuda sekresi zat khusus dening kelenjar sebaceous, saéngga ngindari clogging pori;
- Ngapikake kualitas transmisi impuls syaraf. Ing kasus iki, kanthi nggunakake lenga flaxseed kanthi efektif bisa ngilangi rasa mati rasa lan tingling, lan sapérangan ahli uga migunakaké kegunaane kanggo ngobati penyakit degeneratif sistem saraf pusat, penyakit Parkinson lan pirang-pirang sclerosis.
Saliyane kanggo lenga rami, dermatologi uga nggunakake: obat-obatan comfrey (zhivokost), horsetail (sosis), anise lofant, asparagus, verbena medicinal, mordovnik, parsnip, peony, melon, akasia madu lan feijoa.
Iki dhasar, nanging adoh saka "kemampuan" mung migunani saka lenga rami, Mulane, yen sampeyan tiba-tiba ngadhepi masalah tartamtu, aja lali mengeti.
Penting! Viskositas getih dhuwur lan elastisitas vaskular sing kuwat yaiku panyebab utama pembentukan thrombus, sing bisa nyebabake pati.Flax uga ngiyatake kesehatan kuku lan rambute (kurang asam lemak ing awak nyumbang dullness lan fragility), ngurangi risiko ngembang tumor ganas (ing kasus iki, peran utama diwenehake marang lignins), ngresiki gejala ora nyenengake menopause, nyuda intensitas nyeri menstruasi lan bisa uga dadi tambahan unsur ing perawatan endometriosis lan infertilitas ing wanita. Wit marang kesehatan wong, keuntungan saka lenga flaxseed diwetokake ing perang nglawan infertilitas lanang lan impotensi.
Apa sampeyan ngerti? Sèl otak manungsa 60% lemak, biasane dituduhake dening asam lemak omega-3 lan omega-6, sing ora bisa disintesis ing awak kita dhewe, nanging ora owah bebarengan karo lenga flaxseed.
Aplikasi
Senadyan kabeh sifat positif saka lenga rami, kanggo entuk asil paling efektif saka panggunaan, sampeyan kudu ngerti persis cara nggunakake. Gumantung marang sifat lan karakteristik penyakit, regimen pangobatan ing saben kasus bakal duwe Sawetara fitur tartamtu:
- kanggo ngilangake sembelit, cukup ngombe 1-2 sendok teh prodhuk kaping pindho saben dina sadurunge mangan;
- ing perawatan gastritis, minangka bagéan saka terapi komplèks, lenga lenga dipigunakaké sajrone telung sasi (siji sendok telung dina, dicampur karo banyu sing anget);
- nyegah pangembangan heartburn lan ngredhakaké seizure kanthi ngombe sajian nasi panganan sajian nikmat 3-4 kali dina (sadurunge utawa ing sajrone meal);
- kanggo njaga fungsi ati normal, njupuk 30-40 g minyak saben dina, misahake dosis dadi pirang-pirang dosis;
- Perkembangan prosès peradangan ing rongga lisan bisa dicegah kanthi mbilas cangkir karo lenga rami 2-3 kali dina kanggo pirang-pirang menit;
- iskemia lan aterosklerosis saka prau diilangi ing 3-6 sasi, sajrone perlu nggunakake 1 sendok teh minyak saben dina;
- yen ana panyakit, tegese iki mung ditrapake ing wilayah sing kena pengaruh, ninggalake dadi garing banget (mbantu kanggo ngatasi eczema, psoriasis, depriving, rashes kulit), lan yen sampeyan kudu cepet ngilangi sing diobong, banjur nambah banyu jeruk lilin kanggo lenga Rasio 1: 1 lan aplikasi menyang wilayah sing kena pengaruh kaping pirang-pirang dina;
- ing perang nglawan kanker, rong sendok teh lenga jamu kudu dicampur karo 100 g keju kémah, lan, nalika ngrampungake konsistensi seragam, mangan kabeh ing siji wektu.
Sembarang diwasa tanpa contraindications bisa kanthi aman njupuk lenga flaxseed ing jumlah nganti 10 ml saben dina. Mesthine, kanggo ngobati lan nyegah penyakit ing bocah-bocah, ketentuan iki bakal rada nyuda. Kanggo tujuan kesehatan, prodhuk iki bisa diterbitake kanggo pasien sing paling cilik, kanggo pelumasan kulit, nggunakake lokal utawa internal.
Akeh ahli ngidini migunakake lenga flaxseed saka lair (bebarengan karo susu), nemtokake dosis prodhuk kasebut, njupuk wektu umur bayi: pinten wulan bayi wis akeh tetes lan bisa digunakake. Mulai saka enem sasi, dosis tambah nganti 12-15 tetes saben dina, saka setahun nganti telung sampeyan bisa menehi setengah minyak sendok teh kaping pindho saben dina, lan saka 3 nganti 7 taun jumlah ditambah dadi 1 sendok teh lengkap kaping pindho saben dina. 
Gunakake lenga lenga ora dilarang malah nalika meteng lan lactation, Nanging, konsumsi sajrone wektu iki luwih apik kanggo matesi. Ing kasus sing pisanan, kanggo nambah kesejahteraan umum lan ngurangi perkembangan konstipasi, wanita uga kudu nggunakake 1-2 sendok teh minyak saben dina, nalika ing urutan kaping loro bisa nggunakake produk kasebut sawise konsultasi sadurunge karo dokter anak (utamané kondisi bayi bisa dadi contraindication sing penting).
Penting! Ora ketompo carane aman produk sing dipilih dadi sampeyan, lan ora ana sing kepenak ing wektu sing kepungkur, saben wektu sampeyan kudu nggunakake kanthi dosis winates, mboko sithik dosis sing dikarepake.
Hambatan lan contraindications
Boten, produk asli saka tanduran asli ora bisa dianggep bener, amarga reaksi saben organisme ora bisa diprediksi. Minangka kanggo lenga flaxseed, biasane uga dicerna, lan Contraindications kanggo nggunakake punika penyakit ing ngisor iki:
- hepatitis lan cholecystitis;
- pancreatitis kronis;
- polip ing uterus lan appendages;
- penyakit batu gallstone;
- ati penyakit.
Kajaba iku, dokter menehi saran marang wong-wong sing njupuk obat-obatan antidiabetic utawa anestetik supaya ora nganggo produk, uga wong-wong sing nggunakake cara khusus kanggo nambani getih (nalika bisa ngobati).
Aja lali lan babagan efek samping kadhangkala nyiyapake migunakake lenga flaxseed. Mangkono, nalika dosis sing dianjurake wis ngluwihi, meteorisme, diare lan malah reaksi alergi saka macem-macem origins, nanging iki ora kedadeyan.
Alergi bisa uga disebabake: bawang putih, kotak evergreen, root maral, evening primrose, goldenrod, lavender, kubis Cina, sedge grass, sweetcorn, lan strawberries.Antarane defisiensi lenga flaxseed - cenderung cepet oksidasi, supaya sampeyan ora nyimpen akeh kanggo mangsa.
Aplikasi
Saliyane kanggo tujuan medis, lenga lenga sing akeh digunakake ing kosmetik lan masak, ngewangi ningkatake kondisi rambut lan kulit. Contone, sampeyan bisa gabungke produk kanthi yol endhog, kembang srengenge lan lenga atsiri, kanggo sampeyan uga bisa nambah sawetara botol nikotinat: campuran iki bakal dadi topeng rambut sing apik, menehi shine, softness lan silkiness.
Krim lenga, madu, krim menthog lan ora nguntungke uga bisa mbiyantu masalah kulit kosmetik (utamané ing kasus pangatusan), lan yen sampeyan duwe dicampur sithik, iku uga sampurna kanggo ngowahi kondisi kulit ing bagean awak liyane. Kajaba iku, ora mungkin kanggo ngelingake nggunakake lenga flaxseed sing ana hubungane karo kuku, utamane nalika mangsa kurang vitamin. Kabeh sing dibutuhake kanggo penampilan apik lan wutah sing apik kanggo ngopeni produk kasebut ing piring kuku.
Ing kosmetik, uga nggunakake momordica, purslane, marigolds, nasturtium, leek, manuk ceri, rosemary, cornflower, brokoli, savory kebon, soapworm (saponaria), madu lan jeruk.Sawetara wong ngaku yen alat unik iki bisa nambah libido lan malah nggedhekake dodo nanging saka sudut pandang medis, bukti kasebut durung dibuktikake. Sing ngerti, mungkin konsumsi lenga lenga biasa bakal mbantu ing kahanan sampeyan, nanging kabeh iku kabeh individu.
Sifat sing migunani saka tanduran sing wis diterangake wis suwe digunakake ing masak, nanging relevansi nggunakake lenga minangka penemuan sing relatif anyar. Given that it needs to be consumed fresh, the most suitable option would be salad dressing, especially since it goes well with sunflower and olive. 
Pasugatan saka prodhuk seger utawa malah salad saka sauerkraut mung bakal nggedhekake ciri rasa, lan nggunakake bumbu sing tepat ora bakal kudu asin. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nambah butter menyang sereal favorit, amarga gabung karo akeh cereals.
Penting! Ing kasus ora bisa ngetasan lenga lenga. Digunakna sacara eksklusif ing masakan sing wis digawé.
Cara milih
Supaya kita lunga menyang masalah paling penting - tuku lenga lenga. Temtu, wis akeh fitur sing bermanfaat lan penting banget kanggo awak, nanging iki bener mung kanggo nggunakake produk kualitas lan alami sing durung dipilih. Ayo ngerteni apa sing patut menehi perhatian kanggo ing wiwitan.
- Tara (packaging). Ideally, kudu dadi botol cilik kaca sing cilik, sing ngalangi karusakan ing isi nalika katon langsung sinar matahari. Container plastik ora cocok kanggo panyimpenan minyak jangka panjang, amarga kelakon kanthi reaksi karo materi lan ngilangi kabeh keuntungan. Yen sampeyan ora yakin babagan nggunakake produk sing dawa, luwih becik milih botol cilik sing bakal dikonsumsi sakcepete.
- Prasasti ing label. Dadi manawa kanggo maneh kabeh informasi sing diwenehake marang sampeyan dening prodhuk, khusus, lan babagan cara produksi produk tartamtu. Mesthine, ing kolom "Komposisi", mung lenga lenia dhewe kudu dituduhake, tanpa impurities utawa lenga liya, disiapake kanthi cara mendem.
- Werna barang lino. Lemak kualitas sing dhuwur kudu werna abang-coklat, lan manawa endhog banget lan sedheng ora bisa ditemokaké, banjur disucèkaké. Bener, ora bakal nggawa prodhuk manfaat lan banget peteng, amarga bakal nuduhake nggunakake cara sing reresik panas, amarga ana praktik sing ora ana gunane.
- Aroma lan rasa sifat produk. Minangka kasebut ing sadurungé, lenga flaxseed sing sejati bakal duwe rasa sing rada pait, yaiku sing kaya minyak iwak. Nanging, rasa sengit sing kuat lan ambu ora enak kuwi bukti menawa produk kualitas apik.
- Tanggal kadalu warso. Ing sawetara kasus, produk kasebut ora disimpen luwih saka enem sasi, mesthi, yen kita ngomong babagan komposisi alam sing disiapake kanthi mendem. Mulane, yen sampeyan nemtokake sebutan 1 utawa 2 taun, banjur kanthi probabilitas dhuwur bisa kita waca bab ngarsane pengawet ing jero. Mesthi, dianjurake kanggo tuku minangka produk seger sabisa.
Penting! Aja nyedhiyakake wigati kanggo prasasti sing cetha kaya "karo vitamin E", amarga komponen iki wis ana ing prodhuk iki, lan sebutan warna-warna sing paling akeh digunakake kanggo ningkatake nilai prodhuk.Lan pungkasanipun, nalika arep menyang toko, manawa arep menehi perhatian panggonan tartamtu panyimpenan barang: ora ana sing kudu sinar srengenge tiba ing rak. Yen ora kasebut, luwih becik golek titik dodolan liyane ing ngendi sampeyan bakal menehi lenga saka kulkas.
Carane nyimpen
Yen sampeyan tuku lenga lenga, nanging ora mbukak, tegese sampeyan duwe babagan enem sasi kanggo nggunakake (anggone yen produk iki paling seger). Paket mbukak bisa disimpen ora luwih saka siji sasi wiwit penggunaan, kayata resik jenuh jenuh karo radikal bebas, lan ora kanthi asam omega-3 sing bermanfaat, banget, dhuwur banget. Mung wae, eling Sawetara aturan prasaja kanggo nyimpen lenga flaxseed ing omah:
- Tansah produk iki sing ora biasa mung ing wadhah kaca, kanthi tightly sealing karo tutup saben wektu sawise dienggo. Asam lemak gampang banget wiwit berinteraksi karo udhara, amarga prodhuk kasebut ilang. Ing sawetara kasus, bakal migunani kanggo mbuwang lenga menyang botol kanthi lawang sing sempit, nanging maneh, tugas iki kanthi cepet;
- Papan panyimpenan paling apik kanggo minyak biji lenga yaiku kulkas: srengenge ora nembus lan suhu paling optimal tansah dikelola (ora luwih saka +10 ° C). Nanging, sampeyan kudu nyetel wadhah ing lawang, nyegah zona sing adhem banget;
- yen kanthi kasempatan, produk wis ngadeg sawetara wektu ing srengenge (sanajan ora luwih saka setengah jam), ora bisa digunakake maneh, kaya komposisi karo urip raket sing wis kadaluwarsa ora bisa digunakake. Ora ana barang sing ditinggalake, lan akeh minyak kaya bisa nyebabake awak.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, keuntungan saka produk lino apik bisa dadi akeh, nanging ora ketompo yen sampeyan dianggep resep-resep ing resep tradisional, sampeyan ora kudu nglali babagan babagan proporsi lan contraindications, saingga Sadurunge nggunakake lenga rami, luwih becik kanggo nyinaoni kemungkinan kasebut karo dokter.
