jw.pastureone.com
Taman sayur

Alasan utamane yen wong kepengin beets sing sinyal alarm kanggo awak.

Manfaat beets kanggo awak manungsa ora bisa ditolak. Saben mangsa panas kanggo budaya iki kudu nemtokake amben sing kapisah, amarga mangerténi babagan situs sing menehi manfaat lan sayuran sing uga disimpen lan ora bakal kelangan vitamins lan unsur tilak liyane.

Wiwit jaman purba, beets wis digunakake akeh kanggo masak kanggo nyiyapake kursus, kursus kaping pindho lan cemilan, lan uga dikenal babagan nggunakake sayuran dening para wanita Rusia kanggo tujuan kosmetik kanggo menehi isin pipi. Ing artikel iki, sampeyan bakal sinau ora mung babagan manfaat beets kanggo awak manungsa, nanging uga apa sing perlu kanggo sayur-sayuran nuduhake, sing, apa sing ilang yen sampeyan pengin banget beets.

Komposisi kimia (vitamin, mikro lan macronutrien)

ROOT ngandhut gandum ageng gizi. Fitur sing apik yaiku nalika perawatan panas ora ilang, supaya beets sing digodhog ora luwih apik tinimbang produk mentahan.

Ing beet ngandhut:

  • vitamin B, P, PP;
  • serat;
  • asam folat;
  • magnesium;
  • manganese;
  • kalium;
  • wesi;
  • yodium;
  • rubidium;
  • cesium;
  • belerang.

Lan jumlah ageng komponen nutrisi.

Komposisi kasebut uga ngandhut asam amino kaya arginine, histidine, betanin, lan sapiturute. Saben substansi kasebut penting supaya bisa ngemot kabeh cadangan awak.

Bantuan. Kalori beet 40 Kkal saben 100 gram produk.

Ing babagan rinci babagan komposisi kimia beets, kepiye gunane lan mbebayani kanggo kesehatan manungsa, kandhane marang kene.

Alasan

Awake manungsa dadi pinter sing bisa menehi saran apa sing kurang. Yen sampeyan pengin produk apa wae, mesthine minangka awak sing nunjukake kekurangan zat apa wae.

Penyakit

  1. Kebutuhan awak kanggo beets bisa ngomong babagan penyakit kayata anemia utawa anemia. Kepinginan kanggo mangan sayuran sing dipicu dening kekurangan zat besi ing awak utawa asam folat (biasane carane nyebabake getih manungsa lan manawa hemoglobin mundhak, kita nyatakake ing artikel iki).
  2. Senadyan perlu muncul ing wanita nalika haid. Mangan beets mbantu ngurangi kurang wesi lan nambah kadar hemoglobin. Kajaba iku, panggunaan biasa nambah elastisitas pembuluh getih.
  3. Uga, kepinginan kanggo mangan sayuran sing ROOT ngomong yen wong duwe avitaminosis. Beetroot minangka alat sing nyegah banget karo efek tonik.

Yen awak mbutuhake beets, bisa dadi tandha yen pepati kepengin "ngaso". Supaya bisa nyegah kedadeyan kasebut, dianjurake ngombe 100 gram jus bit seger setahun sak minggu, lan 200 gram jus beet panggang sedina muput.

Apa sing ilang ing awak?

Kenapa awak mbutuhake bit, sing kurang, iku sinyal sing ana defisit vitamin lan langka sing cukup langka:

  • Vitamin U - Vitamin sing penting banget, nanging perlu dicathet yen ora digawé dening sel awak lan mung rawuh kanthi pangan. Vitamin nduweni akeh fungsi, nanging perlu kanggo pangenalan lan penghapusan senyawa asing. Langka ing produk. Beetroot minangka salah siji sumber utama komponèn iki.
  • Saponin - berjuang karo tumor, sing bermanfaat kanggo kegiatan mental, ngurangi kemungkinan penuaan otak (babagan carane migunani jus beet lan cara nggarap kanker sing bener, maca kene).
  • Chrome - unsur trace penting sing perlu kanggo metabolisme lemak, protein lan karbohidrat sing tepat. A lack of chromium affects metabolism glucose.

Alesan liya

Sing kepengin mangan beets kerep nyatakake perlu kanggo ngresiki awak - beets nambah metabolisme lan ningkatake nyisihake racun, slags lan senyawa sing ora dikarepake saka awak. Akeh wanita ngerti yen, ing sanjabane, beets menehi kontribusi kanggo bobot mundhut.

Pengin beets bisa ora mung amarga kekurangan soko ing awak. Mesthi wae, yen kabeh perkara mung ing preferensi rasa manungsa.

Yen bisa gawe piala, ora apik?

Beet nduweni pirang-pirang contraindications. Sampeyan kudu ngerti babagan sadurunge sadurunge sayur-sayuran ROOT ing diet. Contraindications utamané amarga komposisi kimia saka sayur-sayuran. Dadi saka nggunakake beets luwih kanggo nolak ing kasus kaya mengkono:

  1. Nalika gastritis - sayuran mentahan lan masak diwenehi cukup asam, sing bisa nimbulaké exacerbation saka penyakit.
  2. Kanthi kurang kalsium - Kanthi biasa nggunakake sayuran ngurangi kemampuan awak kanggo nyerep kalsium.
  3. Kanthi diabetes - ing komposisi beet kasebut akeh gula, sing ora ditrima kanggo pasien kasebut.
  4. Panyakit sistem genitouriner lan watu ing ginjel - beets ora ngrusak watu (minangka sawetara "healers" pratelan); ing kasunyatan, kahanan mung bisa tambah elek (maca carane nggunakake potong ROOT ing gallstone penyakit, maca artikel kapisah).
  5. Kanthi weteng banget lan diare biasa - sayur-sayuran ROOT nduweni efek laxative.
Beetroot minangka produk banget populer. Iki bisa diterangake kanthi nyatakake yen ana akeh mikroelements sing bermanfaat kanggo awak manungsa. Jus saka ROOT iki digunakake ing perawatan saka angina lan rhinitis. Maca artikel-artikel kita babagan cara mangan sayuran sing kena pengaruh tekanan, ngitung getih, lan apa sing bisa dimainake kanggo tanduran ulcer weteng lan ulkus duodenal, kanthi pancreatitis lan cholecystitis, lan constipation.

Apa bisa mangan: sepira kerepe lan apa dosis apa?

Sampeyan ora perlu mangan akeh sayuran, amarga sing ora bisa diobati bisa uga ora duwe efek positif banget ing awak, senadyan kegunaan saka potong. Kajaba iku, sadurunge kalebu produk ing diet, iku penting banget kanggo mbayar manungsa waé kanggo kontraindikasi lan efek samping. Kanggo nambah pasokan gizi cukup kanggo nggunakake mung 100 gram beets saben dina.

Apa sampeyan kudu mangan? Beets minangka gudang nutrisi. Fitur penting saka prodhuk iki yaiku perlawanan saka sawijining komponen kanggo panyimpenan lan perawatan panas.

Konsumsi reguler produk iki bakal mbantu ngatasi akeh masalah.Umume: anemia, kurang vitamin, kelainan metabolisme, constipation. Nanging, mesthine ora dilalekake yen prodhuk apa wae migunani mung kanthi moderat, sa sawayah, tinimbang ngganti cadangan awak, bisa uga ditindakake kanggo nandhang penyakit kaya diabetes, gastritis, utawa kalsium.

Artikel-Artikel Menarik