Beetroot minangka salah sawijining sayuran paling apik, sumber vitamin lan mineral sing migunani sing ora ilang nalika masak utawa perawatan panas, lan duweni efek positif ing awak lan khusus kanggo getih. Keuntungan saka nggunakake beets iku ora pantes, nanging sampeyan kudu ngerti carane nggunakake kanthi bener. Ayo kita ngerti manawa beets duwe "efek" ing getih lan nimbang resep paling populer obat tradisional nggunakake sayur-sayuran sing migunani. Kajaba iku, kita bakal ngomong babagan sing keuntungan saka nggunakake beets, lan sing luwih apik kanggo abstain.
Carane getih lan komposisi kasebut?
Ing ngarsane asam folat, zat besi lan zat penting sing digunakake kanggo mbersihake lan nganyari getih ing beet nduweni efek positif banget ing komposisi getih, lan betaine ing beet mentah nambahi kegiatan ati (kita ngomong babagan sifat penyembuhan beets ing kene, lan saka artikel iki sampeyan bakal nemokake komposisi kimia saka werna abang lan cara gunane lan apa sing mbebayani kanggo kesehatan manungsa).
Apa getih tipis utawa mumbul?
Beet nuduhake salicylates, ie. ngandhut salicin - a zat sing thins getih, kanthi mangkono normalake tekanan getih dhuwur.
Ndhuwur hemoglobin beet utawa ora?
Apa hemoglobin mundhak utawa ora? Sayuran iki mbantu ngembangake hemoglobin.
100 g ngandhut 1,7 mg wesi (7.8% saka norma saben dina), sing nyumbang kanggo produksi protein sing nduweni wesi, lan beets uga ngandhut zat liya sing nyebabake produksi hemoglobin, kayata tembaga lan vitamin B1.
Mangkono, oyod minangka alat sing apik banget ing perang nglawan anemia.
Ngangkat gula
Beetroot nambah gula getih, utamané yen dipangan mentah, supaya sayuran mentah ora bisa dadi diabetes ing wangun mentah.
Solusi paling apik kanggo penderita diabetes yaiku mendidih, panggang utawa ngiris ing jumlah cilik, amarga sajrone perawatan panas, potong root ora bakal ilang lan mineral, yen digodhog kanthi lengkap lan kanthi kulit.
Rincian babagan ora kalebu beets ing diet kanggo diabetes, kita marang ing artikel kapisah.
Cleans
Salah siji saka kaluwihan kuat sing ora digodhog yaiku yen mung ing wangun mentah bisa dibuang saka badan kita:
- uyah abot;
- logam;
- radionuklida.
Serat, disiapake ing kabeh wangun beets, ngemot polysaccharide Komplek - pectinsing, amarga menehi efek sing nyerep, ngresiki awak racun, racun lan ngalangi kolesterol "ala" kanggo nyedhot getih.
Jus saka beets dianggep paling penting kanggo pambentukan getih, amarga dheweke, pembentukan sel getih abang lan awak abang stimulus lan nambah getih ing umum. Jus iki mung ora padha karo kasus anemia.
Sampeyan bisa sinau carane gawe resik awak kanthi bantuan beets, uga ndeleng resep-resep kanggo obat-obatan penyembuhan, usus, kene, lan kita ngrembug nuansa perawatan ati karo jus beet ing artikel sing kapisah.
Carane nambah hemoglobin kanthi sayuran?
Kanggo nambah hemoglobin nggunakake kombinasi jus wortel lan jus bit, padha nyedhiyakake akeh fosfor, belerang lan komponen alkalin liyane. Bebarengan karo vitamin A, komposisi iki minangka "supplier" sangu sel, utamane hemoglobin. Lan ing godhong lan godhong seger unsur luwih migunani tinimbang ing oyod.
Resep Salad
Salad "Sikat"
Salad iki ora mung mbiyantu ngunggahake hemoglobin, nanging uga njamin normalisasi saluran pencernaan. Kanggo menehi preparation kudu beets mentahan lan wortel.
- Sampeyan kudu grate utawa chop karo piso.
- Banjur campuran uga.
- Yen sampeyan pengin nambah lenga kembang.
- Sprinkle karo crumbs walnuts ing ndhuwur.
We offer kanggo nyiapake salad Brush miturut resep video:
Saka oranye
Kanggo masak sampeyan kudu:
- 1 beet gedhe (utawa saperangan cilik);
- loro cengkeh saka papak;
- sayuran (kanggo rasa sampeyan);
- uyah;
- bumbu ing discretion sampeyan.
- Godhok beets, pil lan Cut menyang sembarang bêsik.
- Cengkeh bawang putih sacoro apik disigar.
- Nyampur beets karo bawang, nambah uyah lan mrico.
- Siapke pengisian bahan bakar:
- meremas jus setengah oranye;
- sijine siji sendok teh cuka anggur utawa jus lemon, lan telung sendok teh kembang srengenge utawa lenga zaitun.
- Tuangi balutan sing disiapake menyang salad lan sijine sayuran ing ndhuwur salad.
Resep Jus
Gedhe koktail
Jus saka beets, wortel, madu, linglang lan brandy. Sampeyan butuh 100 ml. kabeh komponen.
- Tuang kabeh menyang salah siji lan wiwiti nyampur nganti cairan kabeh.
- Sing kudu dibungkus supaya lampu ora teka, supaya bisa ngadeg ing kulkas.
- Ngombe sendok teh 3 kali dina.
Cocktail ing Cahors
- We take Cahors, jus beet, lemon lan wortel ing bagean sing padha karo campuran jus bawang putih. Panganggone bawang putih nambahake efek positif ing hemoglobin.
- Kanggo nggunakake, kaya sing kasebut ing ndhuwur, nanging rasa luwih apik tinimbang sing pisanan.
Wortel campuran karo madu
Resep
Kanggo nyiapake campuran iki sampeyan kudu:
- Grate wortel lan beets ing grater gedhe, banjur nambah madu tipis lan campuran uga. Bahan-bahan kudu dijupuk ing ukuran sing padha.
- Sijine dicampurake ing kulkas lan supaya bisa ngadeg.
- Njupuk dicampur perlu ing esuk 1 tbsp. sendok ing weteng kosong, 30 menit sadurunge mangan.
Yen sampeyan kanthi cepet njupuk campuran, tekanan getih uga normal.
Duduh Jus Beet
Carane cook decoction a?
Kanggo nggawe decoction:
- Kita njupuk beet medium, kita ora mbusak pil kanggo ngreksa vitamins, kita ngumbah uga, kita uncalan menyang saucepan gedhe, pour ing liter banyu lan elinga tingkat banyu dening mripat.
- Nambah banyu menyang rong liter liyane, ngenteni nganti godhok lan ninggalake kanggo masak nganti godhong dibedhah menyang tandha tingkat.
- Banjur pindhah telusur lan njupuk metu beets, ngenteni nganti kelangan.
- Telung liwat grater lan uncalan menyang banyu padha lan ngenteni nganti godhok maneh, cook kanggo 20 menit.
Sampeyan kudu cook ing kurang panas. Supaya duduh kaldu bakal tuwuh kanthi rasa sing luwih sugih.
- Banjur nyaring massa, nunggu nganti duduh kaldu kringet lan bisa dijupuk.
We offer kanggo ndeleng resep video kanggo masak decoction beet:
Carane nggawe jus?
Kanggo ngresiki getih ana resep jus sing enak. Kanggo nyiapake jus beet sampeyan perlu:
- Wortel lan wortel.
- Banjur kita njupuk loro tangerines, copot kulit lan Cut menyang 4 gajih nggodhok sayur-sayuran ROOT.
- Sawise prosedur kasebut, kita mbuwang kabeh dadi blender lan campuran nganti dicampurake homogen, supaya ora ana lumps lan pouring banyu kanggo njupuk jus sing luwih cair.
Ngombe saben dina lan asil ora bakal dawa teka.
We offer kanggo ndeleng resep video kanggo preparation jus beet:
Beets ora biasa disebut "ratuning sayuran" Nduweni efek positif ing getih lan organisme kabeh, awake dhewe ngarep-arep artikel kasebut bermanfaat kanggo sampeyan. Bless kowe!
