Wortel minangka sayuran sing digunakake ing kabeh masakan ing donya. Iki ditambahake ing macem-macem jenis pilaf, daging lan sayur-sayuran, soups lan salad.
Ing akèh negara, sayur-sayuran sing akéh digunakaké kanggo nyiapaké manéka panganan: pai, puding lan jus.
Dipercaya produk iki dikenalake karo wong Yunani kuno, lan ing jaman kuno, wortel, minangka delicacy sing larang, disuguhake ing meja perayaan. Ing artikel iki kita waca kanthi rinci babagan fitur wortel ing diet.
Apa jenis sayuran sing paling apik digunakke?
Carane mangan wortel apik? Ing urutan supaya wortel mentah luwih diserap, dikonsumsi karo lemak. Paling asring kasebut roti kanthi tambahan krim asam utawa lenga zaitun. Penggemar jus wortel sing disemprotake ditambah siji sendok teh krim utawa susu, supaya awak bisa nambani minuman iki.
Pasinaon anyar dening ilmuwan Inggris wis nampilake yen sawetara sayuran lan wortel, kalebu nggodhok, nggawa awak luwih entuk manfaat saka mentah.
Wortel rebus banget migunani lan diserep dening awak luwih cepet tinimbang mentahan. Sajrone perawatan panas, zat-zat sing migunani meh diawetke, lan jumlah antioksidan nambah 3 kali.
Isi beta - carotene ing sayuran ROOT, sayuran liyane, ora ana witjaksono, lan diserepake 5 kali luwih apik tinimbang saka wortel mentah. Sayuran ROOT digodhog luwih gampang dicernaMangkono, nalika dipanasake, bisa ngurangi jumlah asam askorbat, serat serat, lipid, lan protein.
Wong sing duwe macem-macem penyakit saka sistem pencernaan luwih bisa nggunakake sayur-sayuran ing nggodhok wangun.
Carane akeh wortel bisa aku mangan saben dina?
Carane akeh wortel sing kudu aku mangan saben dina? Dipercaya saben konsumsi wortel saben dina kanggo 2-3 wiji utawa 200 gram. saben dina. Bayi bisa diwenehi jus wortel ing droplèt, lan wiwit saka enem sasi.
Pangonsumsi wortel saben dina nambah awak kita karo vitamins lan mikroelements, nglindhungi saka akeh penyakit. Sajrone periode avitaminosis, mbantu ningkatake kekebalan, lan ing mangsa usum dingin, minangka pencegahan flu.
Akibat
Overuse
Apa bisa mangan wortel lan apa sing bakal kelakon nalika dikonsumsi kanthi gedhe? Wortel, kaya produk liyane, bisa nyebabake piala marang awak uga manfaat. Mulane, ora dianjurake kanggo njupuk ing jumlah akeh. Saben konsumsi saben dina saka oyod iki bisa nyebabake konsekuensi ora nyenengake - iku minangka nyeri sirah, lethargy, mual lan muntah. Ing sawetara kasus, malah kudu ngaktifake terapi khusus.
Nggawe
Sayektine nggunakake sayuran ora cukup nyebabake awak.. Pancen, ing kasus iki, wong sing ditampa kurang saka jumlah unsur lan vitamin sing dibutuhake, isi sing sugih ing sayuran ijo. Akibaté, sistem kekebalan awak bakal ambruk, sing bakal nyebabake nyuda fungsi protèktif awak.
Kabeh iki, ing salajengipun, duweni efek negatif ing karya saluran gastrointestinal, uga ing jantung lan pembuluh getih, lan tekanan getih lan tingkat gula getih bisa nambah.
Apa sing bakal kelakon yen sampeyan mangan saben dina?
Sampeyan mangan sayur-sayuran saben dina: apa bisa mangan wortel ing jumlah kuwi? Diyakini yen konsumsi saben wortel ing jumlah loro, nyuda kolesterol lan risiko stroke. Orange sayur-sayuran ngundhakake kekebalan, normalizes metabolismeamarga kandungan antioksidan sing dhuwur banget, ngurangi risiko kanker, ngalangi munculé watu ginjel.
Wong-wong sing ngonsumsi wortel saben dina kudu sehat lan corak sing apik.
Contraindications
Wortel sing dikontraindikake kanggo wong sing duwe penyakit kayata:
- pancreatitis;
- ulcer lambung;
- gastritis;
- gangguan usus;
- uga intoleransi individu lan reaksi alergi.
Wonten ing zaman kuno, wortel dipundamel utamanipun amargi puncak lan wiji, lan sasampunipun piyambakipun wiwit dipangan lan dipunginakaken kangge medis. Wong-wong Yunani percaya yèn mangan wortel bakal mbantu wong bisa nemu katresnan.
