Apa jahe acar mbebayani utawa bermanfaat lan bakal mbantu ngetokake bobote? Carane mangan?

Jahe, minangka rempah-rempah, wis nyedhiyakake dhéwé ora mung ing antarane para pecinta masakan sing endah, nanging uga kanggo nyuda bunderan bobot. Lan kanthi alasan apik. Minangka ternyata, wis akeh bahan sing migunani kanggo ngarahake ekstra kilogram. Nanging sawetara wong sing ngerti, ing saliyane bubuk jahe, bawang putih uga bakal ngetokake bobot.

Nanging, sadurunge mlaku sawise supermarket kasebut, sampeyan kudu nonton resep-resep iki sing apik banget saka kabeh pihak.

Ing artikel iki kita bakal nyritakake babagan efek samping sing bisa dienggo jahe lan nganggep menu exemplary kanggo saben dina, ing ngendi bahan utama bakal dadi root iki.

Dampak ing awak

Ing proses mundhut bobot, penting kanggo nyandhang produk alam. Jahe jeruk iku salah sijine. Apa bisa mangan jahe ing diet? Mangan ing diet ora mung bisa nanging perlu. Lan, ora kaya sing mentahan, rasa iku luwih nyenengake: pedhes lan asin. Prodhuk iki ora mung bisa ngilangake rasa lapar, nanging uga nyingkirake keluwihan. Apa sing nerangake proses ajaib iki saka konsumsi panganan Asia?

Ora ono vain jahe misuwur amarga rasa geni, amarga iku secara harfiah anget awak, nyumbang kanggo pangopènan lemak awak. Nalika dikonsumsi, aliran getih nyepetake, lan kalori luwih cepet dibakar. Lan tokoh treasured ing timbangan wis nyedhak. Konsumsi jahe dijepit minangka panggantos kanggo pasuryan sing biasane ngrasa rasa keluwen. Sebagian dikurangi, lan awak mundhut bobot. Uga, produk ngresiki awak cairan keluwihan lan ngilangi racun-racun. Iki pancen bisa nambah kualitas gambar. Sawise kabeh, bengkak menehi kesan yen wong luwih saka iku.

Kauntungan saka jahe acar kalorie iku isi kalori. Mung 51 kkal saben 100 g Nanging, kanthi tingkat sing luwih murah, ngandhut serat dietary sing cukup, sing suwe ditindakake weteng lan bisa ngrasakake rasa kenyel.

Benefit and harm

Apa jahe apik kanggo awak? Ngapikake sifat produk iki saestu luar biasa. Isine jumlah gizi sing padha kanthi seger. Iki minangka vitamins A, B1, B2, lan C, uga minangka unsur tilase potasium, magnesium, wesi, mangan, fosfor lan seng.

Panyebab utama ngetokake jahe kanggo ngurangi bobot yaiku kemampuan kanggo ngresiki awak.. Ing bisnis iki, bisa dadi efektif minangka ginseng. Antioksidan sing ana ing prodhuk iki, nambah kekebalan kanggo ngatasi macem-macem faktor lingkungan. Liyane ciri sing jelas saka jahe ing perang nglawan obesitas yaiku:

• Normalisasi kolesterol ing getih.
• Tambah stamina lan rasa semangat, sing duweni efek sing bermanfaat ing latihan, amarga bobote mundhut bakal cepet.
• Nambah metabolisme.
• Mempercepat proses pembakaran kalori ekstra.
• Kalium lan magnesium ing komposisi, sing mbiyantu rasa stress ditindhes, amerga ana risiko nyebabake diet.

Kanthi kabeh kuwalitas iki, jahe acar ora migunani kanggo kabeh wong. Panyebaran bisa kedadeyan yen wong sing nandhang ulcer, gastritis utawa proses peradangan liyane ing saluran pencernaan, bakal nganggo produk iki tanpa ijin saka dokter. Ing ngarsane asam ing prodhuk iki bakal duwe efek sing ala kanggo pencernaan.. Sampeyan uga contraindicated kanggo wanita ngandhut lan lactating.

Masak ing omah

Dina iki, jar jus jeruk ing panggonan sing cedhak karo supermarket ora kepenak maneh. Lan, yen perlu kanggo diet kanggo rasa rasa khusus, mula ora bisa dadi masalah - panganan murah lan bebas. Nanging Jahe bakal luwih enom tinimbang toko, yen sampeyan marinate ing pawon dhewe. Iki ora angel dilakoni. Bab utama kanggo tuku produk kualitas, tandha-tandha ing ngisor iki bakal mbantu milih:

• Warna abang lan kulit matte tipis ing permukaan oyot.
• Ing ngarsane padhang dibunderake cabang. Yen ana mung tunas lengkap lan sprouts seger - iki tandha temenan.
• Kuwat sing apik karo cathetan endah.
• Kink Milih produk, bisa ngilangi proses kasebut, lan yen crunch dirungokake lan wangi beda, banjur cocok.

Marinating ing cara klasik

Sawise mutusake ing bahan utama, sing dibutuhake ing jumlah 250 g, penting kanggo nyiyapake liyane.

Bakal perlu:

• uyah - 1 sendhok teh. karo gunung;
• gula - 2 tbsp. l;
• Cukà 9% - 2 tbsp. l;
• banyu - 2 sendok teh;
• beet - 2 bêsik (kanggo tedhi Jambon).

Resep langkah-langkah minangka langkah-langkah ing ngisor iki.:

1. Wisuhake oyod, copel lan Cut menyang irisan translucent.
2. Tuangake banyu seger menyang pot, sijine ing geni lan diobong.
3. Tuang uyah menyang banyu sing nggodhok, pencampur kanthi cepet lan copot saka panas.
4. Tuangake piring jahe nganggo solusi iki, tahan nganti 10 menit, banjur urusake kabeh cairan, sijine menyang jar resik lan garing.
5. Gelas segara uga kudu diusung, nanging kanthi gula. Banjur pour mau ing jar, nambah beet sethitik lan cukà.
6. Kapasitas dengan tutup produk acak, keren, dilebokake ing kulkas. Seneng rasa rasa pedhes saka jahe mung bisa dilakoni sawise 2 dina.

Jahe jahe ora disimpen ing wadhah logam - bisa kanthi cepet rusak.

Ing cuka beras

Resep iki bakal dadi cemilan banget ing diet, yen tinimbang gula nggunakake pengganti ing jumlah sing padha. Sampeyan kudu ora kuwatir yen bakal ora dadi apa ing restoran Jepang favorit. Bakal malah luwih apik yen wis rampung kanthi bener.

Ingredients:

• jahe root - 250 g;
• pemanis (jumlah sing kudu padha karo gula manis 2 tbsp gula);
• uyah - 1 sendhok;
• beras cuka - setengah tbsp.

Masak:

1. Copot kulit saka oyod sing dikumbah lan tuwuh ing pinggan. Banjur sprinkle karo uyah lan lali kanggo 1 jam.
2. Sawise wektu iki, sijine irisan ing serbet kertas kanggo nyisihake kelembapan lan kepenak. Banjur padha garing, sijine ing jar.
3. Ing saucepan, aduk cuka gajih karo sulih gula, godhok nganti 2 menit, banjur adhem ing negara sing anget.
4. Iki marinade pour "petals" saka jahe, nutup jar karo tutup lan ngirim ing kulkas. Sawise sawetara dina sampeyan bisa mangan.

Ing anggur abang

Anggur abang sing berkualitas tinggi bakal dadi asisten ora mung ing perang nglawan suasana hati sing ala, nanging uga nganggo ekstra kilogram. Lan ROOT, dicampur ing alkohol iki, bakal nggegirisi kanthi rasa sing apik banget.

Ingredients:

• jahe root - 400 g;
• gula - 90 g (utawa sulih);
• banyu - 1 st;
• garing abang anggur - 60 ml;
• cukà beras - 160 ml.

Masak:

1. Ing ROOT, sakabeheng lan pepe, Cut menyang irisan-irisan lan ngirim menyang pot banyu nggodhok. Godhok nganti 3 menit, banjur cukur lan tempelake ing jar.
2. Tuang anggur, banyu lan cuka menyang piring dhewe. Tambah gula utawa sulih.
3. Sijine dicampur ing geni, ing endhog nganti gula dissolves. Buang saka panas lan adhem.
4. Ing jar, ing endi prodhuk sing dicincang kasebut wis ana, tuangake marinade kasebut. Tutup lan ninggalake ing kulkas nganti 48 jam.

Carane njupuk?

Sajrone diet, ateges kanggo ngganti delicacy iki karo sajian, umpamane, karo pitik utawa iwak.. Ing kasus iki, sampeyan kudu mbatesi bagean saka produk kanthi bobot 80 g. Sampeyan uga bisa digunakake minangka cemilan - sampeyan bisa mangan sawetara irisan jahe 2 kali dina antarane dhaharan utama.

Mulane pitakonan muncul: mula sepira kerepe jahe, tinimbang pinggiran liya sing biasa? Jawaban sing siji - nganti diet rampung. Proses bakal luwih cepet yen nutrisi kasebut ditambah karo semangat fisik lan, mesthine, ngilangi gorengan lan manis saka diet.

Efek samping bisa

Akeh wong, utamane wanita, ing nggoleki tokoh sing perlu ing timbangan ora mikir ing babagan kesehatan. Ana macem-macem variasi dina pasa, Nanging, jahe acar kuwi ora bisa disusun. Uga, aja mangan tanpa wates. Aku kepengin kenapa? Kanggo manungsa waé dhaptar efek sisih:

• Iritasi saka mukosa usus.
• Penyakit weteng amarga kandungan asam ing prodhuk dhuwur.
• Kedadeyan alergi.

Kanggo ngilangi bobot, mung njagong ing jahe jus ora bisa apa-apa, amarga pancen gedhe banget.

Menu kanggo minggu

Minangka ternyata, jahe, kaya delicacy liyane, kudu dikonsumsi kanthi ati-ati. Lan, supaya ora ngeculake napsu kanggo prodhuk iki, luwih apik kanggo nggabungake maneka warna panganan. A menu sampel kanggo minggu, ing ngendi dheweke main peran kunci, katon kaya iki:

1. Senin.
   • Sarapan: roti panggang wholegrain kanthi keju kottay lan 2 irisan jahe, endhog rebus lan teh jahe tanpa gula.
   • Nedha bengi: fillet pitik panggang karo jahe marinated kanggo garnish.
   • Nedha bengi: salad rendang diawuraké karo beetroot lan keju feta.
2. Selasa.
   • Sarapan: gulungan omelet 2 endhog lan diiseni karo 50 g beras rebus lan 20 g godhong acar.
   • Nedha bengi: daging sapi manggang (150 g) kanthi jahe.
   • Nedha bengi: salad, dikonsumsi karo lenga zaitun (1 sendhok), saka jus jeruk, keju kambing, apel lan kubis.
3. Rebo.
   • Sarapan: roti panggang gandum kanthi fillet pitik panggang lan 2 irisan-irisan produk acar.
   • Nedha bengi: Salmon kukus karo jahe acar lan timun hiasan.
   • Nedha bengi: salad saka udang, mangga lan jahe karo oyot karo sayur-sayuran saing karo arugula.
4. Ana.
   • Sarapan: roti panggang wholegrain karo endhog rebus lan sawetara "jahe" jahe.
   • Nedha awan: panggang panggang lan jahe acar (50 g).
   • Nedha bengi: salad godhong acar, jagung kaleng, lada mrico lan olives karo lenga zaitun (1 sendok teh).
5. Ana.
   • Sarapan: tortilla wiji-wutuh kanthi keju pondhok, sayuran ijo lan produk adonan.
   • Nedha awan: daging sapi sing digodhog karo jahe.
   • Nedha bengi: salad pitik nggodhok, alpukat, tomat, zaitun lan jahe "kelopak" ing marinade.

Mesthine, mundhut bobot kanthi jahe dijepit bisa uga angel, nanging kanggo wong sing seneng masakan Asia - mung dongeng sing digabung karo olah raga, bakal dadi bener. Kita kudu ngakeni: ngilangi bobot, ngrasakake irisan-irisan jambon sing arum, kanthi kawruh sing nyingkirake awak keluwihan - apa iki ora ngimpi?