Jus seger iku awal banget kanggo dina. Paling ora, sing dianggep umum. Ombenan iki pancen apik, sedhep, sehat, nyenengake kanggo rasa - kita seneng nyakup wong-wong mau ing diet lan kita mikir iki pilihan sing bener. Nanging, ilmu pengetahuan ora mandheg, lan studi anyar ngandharake yen kabeh iku ora prasaja. Kita kudu ngerti sawetara fitur masak, mangan lan nyimpen seger.
Jus sayuran: rasa lan manfaat
Perlu dicathet yen jus dianggo beda banget karo rasa lan kuwalitas saka sing anyar, saéngga kanthi cara kasebut, artikel kita bisa ngomongake jus seger.
Ombenan sing anyar, saka sudut pandang dietologi, aktif sacara biologis. Ora ana wong liya sing nyedhiyakake swasana ati ing wayah esuk lan ora miwiti karya saluran gastrointestinal. Ngombé jus seger ngandhut pembuluh getih, nyegah tingkat kolésterol, mbantu nambah kekebalan awak lan ora nglumpukake cairan keluwihan.
Kajaba iku, kekebalan bisa uga kena pengaruh: safflower, bawang putih, gurih, apel, bawang putih liar, walnut hitam, aloe, almond, viburnum, dogwood, magnolia Cina, mint, kemangi, lemon balm.
Rasa jus utawa campuran bisa beda banget; gabungke, miturut preferensi utawa gol sing dikarepake dhewe. Paling kabeh kita wis biasa kanggo jus woh lan berry. Sayuran, sanadyan ora kurang migunani, mung diwiwiti kanggo ngembangake popularitas.
Nanging sawetara jus, yaiku saka macem-macem sayuran, nduweni karakteristik dhewe. Utamane, ora kena mabuk langsung sawise mencet. Contone: Jus jeruk kudu katahan watara 12 jam, yen, nalika entuk awak, mula bisa ngoksidasi pangan, sing ndadékaké fermentasi, diare lan pambentukan gas ing weteng. Jus saka beets ing wangun murni iku hard kanggo awak kanggo njupuk, kudu katahan kanggo 2-3 jam.
Penting! Sampeyan dianjurake kanggo ngombe jus seger sanalika sawise preparation utawa mengko maksimum 10-15 menit, amarga oksigen ngancurake vitamin, nutrisi lan senyawa.
Cara paling gampang metu kanggo gabungke jinis jus, yaiku sawetara sayuran. Uga, kanggo nambah rasa pangertèn, ngombe bisa diencerake karo mineral utawa banyu sing digodhog, nanging ora nambah uyah utawa gula. Padha damel gizi.
Ana titik panemume jus sayuran kurang bermanfaat. Iki ora bener. Sampeyan perlu kanggo njupuk katrangan sing ombenan kasebut dikonsumsi. Ya, ing sayuran freshe luwih kurang glukosa tinimbang ing woh lan berry, nanging komposisi makro lan microelement iku asring luwih apik. Lan, sing paling penting, jus sayur bisa diombe kanggo wong sing nandhang macem-macem bentuk diabetes. Padha mbantu nguatake metabolisme, ngupaya pemulihan cadangan energi lan kekuatan ing awak, ndhukung pasien rehabilitasi.
Kanggo perawatan diabetes mellitus dianjurake nggunakake tetanduran kayata: yucca, purslane, Vine magnolia Crimean, aspen, uga zucchini, walnut abu-abu lan boletus
Ing jus sayur-sayuran, saliyane kanggo vitamin lan mineral, ana uga senyawa sing, kanthi kegunaane, bisa disamakan karo bahan alami karo efek antibiotik.
Nutrisi ngandhani yen jus ora migunani kanggo kabeh wong, ora ing wektu apa wae lan ora kanggo kabeh wong. Kajaba iku, luwih becik mangan produk asli tinimbang ngombe jus kasebut. Nanging ana sing gedhe-gedhe: jus mabuk aktif diserap menyang getih lan wiwit duwe efek sing bermanfaat ing peristalsis usus, proses metabolisme, kanggo nyebabake reresik saka slags lan racun. Keseimbangan asam-basa ing awak diterusake luwih cepet, enzim diaktifake. Lan pencernaan sayuran asli bakal njupuk luwih akeh wektu lan biaya energi.
Nanging, ana masalah ing kene. Awit kita bisa nyisihake serat tetanduran, sing nyegah panyerapan kaloron lan gula ing jero getih, seger, utamane woh, yaiku bom glukosa, sing, nalika rutin dijupuk saben wektu, mung ngetokake pankreas lan ngurangi risiko diabetes kanthi 20% . Reseptor insulin frustasi, jus woh provokasi lan nambah tendensi awak kanggo nglumpukake lemak.
Mangkono, jus sayur-sayuran luwih sehat tinimbang woh. Kaping pisanan, padha duwe kurang kalori lan isi gula. Lan nalika kita nyisihake serat, sing kasebut ing ngisor iki:
- ing nggunakake extraction woh - panyerapan glukosa wis cepet, sing ora dikarepake;
- nalika nggunakake sayur-sayuran seger, kita asuransi - yen produk asli dituwuh nganggo pestisida lan herbisida, padha tetep ing kue.
Penting! Jinis seger jus saben dina kanggo diwasa yaiku 600 ml. Sanajan sok-sok disaranake ing Internet ora kanggo matesi jumlahe, iki salah. Ing kabeh langkah penting!
Apa jenis sayuran sing bisa dicet jus lan kepiye carane migunani
Kanggo nggawe jus, sampeyan kudu milih seger, ora ngrusak produk asli. Saenipun, saking kebon sampeyan. Wiwit ing toko, kanggo prolong urip, woh-wohan diolah kanthi cara kimia, kudu diresiki lan dikupas kanthi teliti. Lan sayuran, ora kaya woh-wohan, sanajan sawise diresiki, kudu dicuci maneh.
Luwih becik nyiyapake jus langsung, nganti komposisi gaib wiwit ngeculake pangaruh pangolahan lan oksigen. Sampeyan bisa nggunakake juicer: nylametake wektu lan nyimpen nilai gizi sing akeh.
Manfaat jus sayuran sing ketok: padha ora bisa ngobati saluran cerna lan pankreas. Kandhutan kalori sing kurang, lan komposisi vitamin lan mineral nyumbang marang normalisasi bobot keluwihan, ngilangi racun-racun lan ngrusak slags, ngaktifake proses metabolisme lan metabolisme awak.
Tibet lofant, putih mar, pisang pepe, fern ngarep, lagenaria, amaranth, horseradish, plum lan tomat bakal mbusak racun lan toksin saka awak.
Padha ora bakal disimpen, amarga nilai nutrisi iki sacara sithik ngurangi, nanging yen pancene kudu, tetep produk:
- ing mesin pembeku (nganti 2 dina);
- ing wadhah kaca sing ditutupi lapisan jus lemon seger sing bakal mblokir akses oksigen (nganti 8 jam):
- kaleng dening nggodhok gula (pilihan sing luwih becik kanggo jus buah).
Ana sawetara aturan umum kanggo praktik perawatan seger:
- Luwih becik ngombe jus saka sayuran seger 30 menit sadurunge mangan utawa 1,5 jam sawise.
- Sampeyan ora dianjurake kanggo nyampur jus sayur-sayuran lan woh.
- Ngombe ombenan seger luwih apik ora nalika mangan, nanging antarane resepsi.
- Cara paling apik kanggo ngganti lan gabungke macem-macem jenis jus. Iki nambah sarana tanpa muatan ing pancreas.
- Terapi jus kudu diwiwiti kanthi 50 ml saben dina, mboko sithik kanggo volume kebutuhan sampeyan.
- Tansah nganggep awakmu.
- Ngombe jus kudu sawetara resepsi.
- Minuman saka woh-wohan lan sayuran sing paling apik kanggo ngombe liwat jerami utawa sips cilik, nggawe jeda. Supaya luwih apik diserep. Lan yen kita ngomong babagan jus woh, uga bakal nyimpen enamel untune.
- Sawetara jus asam sing dilarang kanggo njupuk ing ngarsane masalah karo saluran gastrointestinal lan acidity dhuwur.
- Penderitaan alergi mesthine kudu takon karo dokter babagan pilihan produk, supaya ora nyebabake reaksi negatif saka awak.
Wortel
Wortel iku basis banget kanggo koktail sayur-sayuran seger. Dianjurake kanggo gabungke nganggo jus saka bagean tanduran sing ijo, nanging cocok karo macem-macem campuran sayuran.
Apa sampeyan ngerti? Yen sampeyan arep menyang pantai utawa solarium - ngombe seger wortel seger sadurunge metu. Dheweke bakal nyumbangake kasunyatan sing bisa ditemtokake kanthi rata lan dilecehke banget.
Minuman wortel sugih ing:
- carotene;
- klompok vitamin B;
- kalsium (Ca);
- kalium (K);
- kobalt (Dadi).
Maca uga sifat jus wortel
Mbantu ing kasus:
- penyakit kulit;
- anemia;
- masalah sesanti;
- weakening of immunity.
Contraindications: ora dianjurake kanggo exacerbations saka manifestasi ulcerative lan enteritis. Sampeyan uga ora bisa nggunakake kontrol sing ora bisa ditampa. Dosis normal kanggo diwasa yaiku 0.5-1 cangkir, nganti maksimal 0,5 liter saben dina.
Ora kabeh wortel sing padha, ngerteni apa wortel ireng, putih, kuning lan ungu sing migunani,
Beetroot
Jus nduweni roso spesifik lan ngandhut bahan sing mbebayani kanggo awak. Kanggo nyirnakake, sampeyan perlu 2-3 jam kanggo terus jus seger sawise mencet ing kulkas, ing wadah mbukak. Dosis maksimal saben dina - nganti 100 g
Dianjurake kanggo gabungke karo jus saka wortel lan pumpkins. Kombinasi kasebut uga bakal dikuatake:
- fosfor (P);
- belerang (S);
- kalium (K);
- senyawa alkali.
Apa sampeyan ngerti? Asil saka panliten jus beet kasebut jelas nuduhake yen panggunaan normal kang normal ningkatake kekuatan otot kanthi 13%, lan ketahanan nganti 16%. Informasi menarik kanggo ngelingake atlet.
Jus beetroot anyar wis kebak:
- glukosa;
- vitamin C, P, B1, B2, PP;
- uyah kalium (K);
- garam wesi (Fe);
- uyah saka mangan (Mn).
Seger digunakake kanggo:
- nguatake sistem balung lan untu;
- dimurnikan saka slags lan racun;
- stimulasi saka usus lan pembentukan getih.
Kita maringi pitutur sampeyan sinau babagan sifat medicinal saka jus beet lan godhong beet.
Kentang
Ora duwe rasa sing nyenengake, umume digunakake ing dosis cilik. - minangka obat, ing kombinasi karo jinis sayuran liyane. Dosis maksimum kanggo ngresiki awak - nganti 300 ml saben dina. Ngombe kudu seger, anget, mung ngombe. Njupuk setengah jam sadurunge mangan, utawa ing antarane panganan dhasar.
Komposisi kentang seger dhuwur ing antioxidants berupa vitamin, saengga wis digunakake efektif ing kerangka perawatan komplikasi penyakit onkologis.
Penting! Aja nggunakake tubers kentang greened kanggo pangan, utamané nalika squeezing jus - amarga saka nglanggar teknologi panen utawa panyimpenan, isi solanine glycoalkaloid beracun tambah! Panjenenganipun sing ana ing dosis gedhe lan ing kentang, malah cocok kanggo konsumsi.
Kentang sing enak banget kanggo komposisi unik lan migunani:
- vitamin A, E, C;
- B vitamins;
- beta carotene;
- asam folat;
- komponen mineral: sulfur (S), kalium (K), kalsium (Ca), tembaga (Cu), magnesium (Mn), fosfor (P), besi (Fe).
Efektif karo masalah kasebut:
- gangguan pencernaan;
- gastritis;
- colitis;
- ulcers;
- penyakit saluran gastrointestinal;
- rheumatism;
- kulit rashes;
- fibroid, erosi serviks, proses peradangan ing appendages;
- Patologi ginjal.
Ing penyakit gynecological, yarrow, bathing, Kalanchoe pinotum, akasia putih, royal jelly, chamomile, lan hops digunakake.
Ora disaranake yen sampeyan duwe:
- ngurangi acidity ing weteng,
- kerentanan usus kanggo proses pangolahan fermentasi;
- beda tingkat obesitas lan diabetes mellitus (utamane sing abot banget), amarga indeks glycemic jus seger luwih saka 80.
Timun
Konsentrasi kabeh komponen migunani ing jus timun cilik - umume banyu umume. Nanging luwih dienggo ing arah dietary lan obat. Uga anti-tuwa lan sipat penyembuhan sing dihargai.
Dosis maksimum saben jam sing diwenehi timun yaiku 2,5 cangkir. Sampeyan bisa nggawe koktail, nggabungake karo sayuran ijo seger - contone, wortel utawa beets, karo remet sayuran seger. Banjur timun seger bisa dikonsumsi 4-5 kali dina.
Maca manfaat cucumbers seger kanggo wanita lan wong.
Iki ngetokake:
- vitamin A, C, E, PP, H;
- B vitamins;
- asam tartronic;
- senyawa minyak atsiri;
- belerang (S);
- yodium (I);
- wesi (Fe);
- fosfor (P);
- kalsium (Ca);
- silicon (Si);
- Magnesium (Mg);
- kalium (K);
- sodium (Na);
- klorin (Cl).
Jus timun migunani kanggo:
- hipertensi;
- jaundice;
- masalah ati;
- heartburn;
- masalah tiroid;
- panyakit sistem kardiovaskuler;
- rheumatism;
- edema (mbusak garam urea).
Kanggo nambah kegiatan pusat hormon sing penting ing awak manungsa, amarga kelenjar tiroid bakal mbiyantu nggunakake kancing banyu, zyuznik, bawang bombay-slyzuna, ireng, suket wulu, sosis putih
Saliyane karo madu, iku nyebabake batuk nganti ngelek.
Contraindication utama ing nggunakake timun ngombe - periode lactation ing ibu sing nresep. Ora mung menehi efek diuretise, nanging uga efek jompo - bakal nganggu imbangan ing weteng bayi.
Kajaba iku, gairah sing ora dikepengini ora dikarepake kanggo ngombe.
Tomat
Kekhasan saka jus saka tomat iku kaya kanggo nggunakake uyah, nanging kanthi iki kita mung ngurangi kegunaane. Luwih apik kanggo nyilikake jus papak jus ing omben sing mentas saka tomat lan dicampur nganggo sayuran sing disigar sing sacoro apik. Sampeyan kudu nginum 30 menit sadurunge mangan. Iki nambah fungsi saluran pengobatan lan nyumbang kanggo pencernaan lan asimilasi pangan sing luwih gampang.
- vitamin A, PP, B, C;
- seng (Zn);
- Magnesium (Mn);
- klorin (Cl);
- kobalt (Co);
- wesi (Fe);
- molybdenum (Mo);
- kalsium (Ca);
- kalium (K);
- selenium (Se);
- manganese (Mg);
- belerang (S).
Apa sampeyan ngerti? Ing ilmu botani nggawa tomat kanggo ... woh wohan beri. Ing taun 1893, Pengadilan Tinggi Amerika Serikat nyetujoni tomat minangka sayuran kanggo alasan ekonomi, lan ing taun 2001 Uni Eropa lagi nglasifikasikake tomat minangka berry. Dadi, secara resmi, jus tomat iku berry, ora sayur.
Efektif karo:
- masalah kardiovaskular;
- kanker stadium awal;
- malfunctions saka saluran gastrointestinal.
Jus tomat ngalangi munculé sel kanker. Iku kurang kalori, ora contraindicated kanggo wong karo masalah bobot. Sampeyan bisa uga bisa ngombe kanggo wanita nalika mbeta bocah lan nalika nandang laktasi.
Contraindications mungkin:
- keracunan apa-apa keruwetan;
- aggravation saka ulcer manifestations;
- Komplikasi gastritis;
- pancreatitis;
- cholecystitis.
Sinau resep jus tomat kanggo mangsa, uga tomat ijo lan carane nyiyapake kanthi cara kaya asin lan pickling ing tong.
Waluh
Tingkat saben jus labu yaiku 0,5 cangkir saben dina. Kanggo insomnia, padha ngombe sadurunge bedtime karo setengah sendok teh madu.
Komposisi vitamin lan mineral ing jus waluh seger:
- vitamin C, E;
- vitamin kelompok B (B1, B2, B6);
- beta carotene;
- sukrosa;
- migunani pectic substances;
- uyah kalium (K), kalsium (Ca), magnesium (Mn), wesi (Fe), tembaga (Cu), kobalt (Co).
Penting! Waluh - juara sayur ing wesi isi. Jus dheweke kudu nandhang sangsara saka anemia.
Ndhukung:
- nyenyet;
- panyakit sistem kardiovaskuler;
- penyakit ginjal, ati lan jantung;
- insomnia
Alesan utama ora nampi ngombe waluh sing wis disiapake intoleransi individu.
Maca liyane babagan sifat-sifat penyembuhan pulp waluh, jus labu lan wiji waluh.
Celery
Squeezing root celery fragrant belongs kanggo kategori jus, liwat sing sampeyan kudu bisa hard kanggo njaluk wong, nanging keuntungan ngebotake kabeh biaya energi. Punika sanget migunani kangge tiyang tuwa, saéngga nambani proses penuaan, ningkataken kawontenan pembuluh darah sistem sirkulasi. Nindakake aliran getih, dheweke ngilangi demensia senile. Nanging, yen ora ana masalah karo tekanan getih dhuwur.
Sampeyan ora perlu nalika meteng, utamané ing 6 wulan pisanan. Alasan kasebut minangka nderek:
- Minuman iki nyedhiyakake pambentukan gas, ngasilake rasa ora nyaman marang ibu sing sabar;
- Minyak atsiri ing komposisi bisa uga alergen, sing uga kudu bisa diendhani dening wanita ngandhut;
- Iku ngrangsang aliran getih menyang uterus, sing bisa nimbulaké nada sing tambah lan keguguran.
Apa sampeyan ngerti? Selenium ing sajarah tansah disebabake dening aphrodisiacs: Wanita Prancis ngaku celery, bawang lan wortel - Bahan paling apik kanggo nyawiji, kursus pertama lan kaloro, ningkatake padhang sensasi saka hubungan sing cedhak. Iki dikonfirmasi dening Madame de Pompadour lan Casanova.
Kandungan vitamin lan mineral kasusun saka:
- beta carotene;
- tocopherol (vitamin E);
- asam nikotinat (vitamin PP);
- kelompok vitamin B;
- vitamin C;
- sodium (Na);
- kalium (K);
- kalsium (Ca);
- fosfor (P);
- Magnesium (Mg);
- wesi (Fe);
- tembaga (Cu);
- seng (Zn);
- manganese (Mn);
- selenium (Se).
Sampeyan bakal kasengsem kanggo ngerti apa sifat celery, root celery lan root celery.
Kismis seger wis akeh sifat-sifat sing migunani, khususe:
- efek pembersih kanggo kabeh awak (mbusak racun-racun lan racun);
- nambah potency lan libido;
- ngurangi excitability mudhun utawa diperlokake;
- mbantu nambah pratélan kahanan lan kualitas getih;
- mbantu nambah hemoglobin;
- nyuda kolesterol;
- keseimbangan tekanan darah;
- mbantu nyegah turu sing sehat;
- sajrone stres nguatake sistem saraf.
Contraindications sing digunakake yaiku:
- ulcers;
- meteng;
- epilepsy;
- varicose veins;
- tekanan darah tinggi;
- batu empedu utawa watu ginjel;
- masalah ing saluran pencernaan.
Maca uga, apa bisa nggunakake honeysuckle, turnip, serbuk sari, nectarine, blackberry, walnuts, lettuce, gooseberry, tanggal nalika ngandhut.
Gobis
Jus krim duwe rasa ora ekspresif lan seger, nanging uyah ing kasus iki ngrusak zat-zat sing bermanfaat. Mulane, luwih apik kanggo ngombe murni, kanthi dosis obat sing abot, utawa ngudani wortel utawa jus celery.
Kelemahan liyane digandhengake karo pembentukan gas sing tambah - Alasanipun yaiku ngurangi akumulasi putrefactive ing saluran gastrointestinal. Kanggo nyegah, sampeyan kudu nyetujoni jus seger sadurunge dianggo sekitar 12 jam.
Apa sampeyan ngerti? Yen sampeyan menyang partai lan ngerti apa sing bakal sampeyan ngombe alkohol, nanging ing wektu sing padha sampeyan pengin tetep normal - ngombe segelas kol seger seger. Dheweke bakal nolak keterlambatan alkohol lan mbantu kanggo njaga katentreman.
Minangka bagean saka ombenan Gobis duwe sapérangan substansi sing migunani:
- karbohidrat, gampang ditemokake dening awak;
- vitamin C;
- asam nikotinat (vitamin PP);
- asam folat (vitamin B9);
- Vitamin U banget efektif kanggo ngobati ulkus;
- asam amino;
- uyah kalium (K);
- uyah sodium (Na);
- garam kalsium (Ca);
- uyah magnesium (Mg);
- Wesi uyah (Fe).
Sangat efektif ing kasus:
- stomatitis utawa inflammation saka gums - padha kudu mbilas tutuk;
- sing kudu ngresiki lumahing lendhut saka weteng lan usus;
- masalah kronis saluran pencernaan (karya vitamin U);
- tekanan darah tinggi;
- nglawan paningkatan kadar kolesterol ing getih (pencegahan aterosklerosis);
- keluwihan (asam tartronic nyegah konversi karbohidrat dadi lemak, lan kalori lan serat sing kurang cocok kanggo menu diet);
- puffiness (omben ngilangi uyah sing luwih asor, nanging bebarengan mbusak sing penting);
- tingkat gula getih dhuwur;
- kepéngin nambahi kondisi kulit, rambut lan kuku.
Contraindications bakal dadi:
- gastritis;
- inflammation akut saka saluran gastrointestinal;
- Masalah ulcerative saka weteng lan duodenum (kanthi penyalahgunaan);
- interruptions ing karya pankreas.
Sinau luwih lengkap babagan sifat-sifat bermanfaat lan aplikasi saka macem-macem jinis kubis: putih, abang, Savoy, Peking, brokoli, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco, lan sauerkraut.
Eggplant
Eggplant Juice Utility - paling kontroversial ing dhaptar jus jus seger. Ing satunggalipun, sampun dangu lan efektif dipunginaaken sacara eksternal minangka antibakteri lan antiseptik. Saliyane, ing kabeh bagean saka tetanduran iki ana kandungan zat beracun - solanine.
Nalika keracunan karo solanine, ing ngisor iki ana:
- sakit kepala;
- disorientation;
- murid dilandhingake;
- tambah suhu awak;
- nyeri weteng;
- mual, muntah, diare.
Linden, semanggi, willow, periwinkle, cloves, bawang India bakal mbantu sampeyan nyingkiri ngelu.
Mulane, sampeyan kudu nggawe kaputusan kanggo dhewe: iku penting kanggo sampeyan nggunakake jus, considering kasunyatan sing kabeh komposisi bermanfaat saka sayur bisa dipikolehi saka iku sanajan sawise perawatan panas. Kajaba iku, keuntungan saka komposisi kimia sing sugih bisa diaba-besha yen kita nerusake saka kebutuhan saben dina kanggo unsur mikro lan makro iki.
Apa perlu lan terkenal ing fresch terong, kajaba kanggo kandungan kalori sing kurang lan serat alami:
- vitamin C, B1, B2, B5, PP;
- gampang larut gula;
- pektin;
- tupai;
- kalium (K);
- kalsium (Ca);
- fosfor (P);
- wesi (Fe);
- Magnesium (Mg);
- sodium (Na).
Apa sampeyan ngerti? Ing woh-wohan eggplants, sing duwe kulit werna putih, ana praktik ora ana solanine, lan rasa luwih lembut lan luwih nyenengake.
Penyokong panggunaan terong ngumumake efektifitas:
- minangka komposisi choleretic;
- kanthi manifestasi asam urat;
- yen sampeyan pengin ngatasi kecanduan nikotin;
- kanggo nglawan obesitas.
Eggplant jus ora dianjurake:
- karo ulkus peptik;
- colitis;
- gastritis;
- gangguan gastrointestinal;
- diabetes (sajrone terapi insulin, diet terong bisa micu hipoglikemia).
Maca liyane babagan tlatah terong lan mbebayani.
Fitur saka nggunakake jus sayur-sayuran
Sawetara aturan prasaja jus therapy:
- Sayur-sayuran dikupas lan dicepetake sadurunge masak seger.
- Terapi diwiwiti kanthi 50 ml saben dina, kanthi tambah saben dina saben 10 ml.
- Jus sayuran ora dianjurake kanggo ngombe karo dhaharan, lan uga kanggo nggabungake jajanan sing ngandung protein lan pati.
- Padha ora ngganti kebutuhan awak kanggo banyu.
- Ngombe omben-omben sing anyar sing disigar ora nyampur obat.
- Spinning anyar luwih sehat kanggo ngombe antara dhaharan utama, ora luwih saka 30 menit sadurunge mangan.
- Akeh jus sing seger luwih migunani ing kombinasi karo saben liyane tinimbang karo awake dhewe (nanging kita nyathet spesifik masak lan nggunakake jus bit).
- Sayur jus sayuran luwih diencerake kanthi rasio 1: 2 karo banyu sing wis garing.
- Kita ora nggunakake uyah, rempah-rempah, gula, lan liya-liyane ing jus therapy. Nambah lenga zaitun kanggo ombenan sing ngandung vitamin C, amarga vitamin iki larut lemak.
Sinau apa sing migunani lan carane nggawe apel, anggur, buckthorn segara, viburnum, birch lan maple sap.
Kanggo perawatan
Sabanjure ana sawetara resep-resep koktail sayur-sayuran sing duwe efek terapi sing bisa dibuktekake.
Kanggo regulasi bobot kudu nyampur ing koktail (sampeyan ora bisa mbuwang kabeh kue) spinning seger:
- wortel (5 pcs.);
- bayam ijo (3 pcs.).
Uga campuran apik banget:
- wortel (10 pcs.);
- beets (3 pcs.);
- cucumbers (3 pcs.).
Kanggo nambah kondisi sakabehe kulit lan refresh complexion nyambungake freshes:
- wortel (6 potong);
- paprika manis sing ijo (3 pcs.);
- kubis, topping turnip lan sayuran sayuran - sawetara godhong.
Kanggo nambah kulit, gunakake cornflower, budu ivy, celandine, longan, echinacea, cemara, rosemary alam bébas, radish ireng, elecampane
Kanggo nambah kekebalan Cocok campuran freshey:
- wortel (3 potong);
- Bungkus celery;
- klompok parsley;
- cilik apple (1 pc.);
- beets karo menang (0.5 pcs.).
Nguatake sistem syaraf koktail jus bakal mbantu:
- tomat (0.5 lembar);
- kubis (100 g);
- celery (sawetara tandan).
- timun cilik (1 pc.);
- wortel (4 lembar);
- godhong kubis (3 pcs.);
- mrico manis ijo (1/4 siji woh).
Insomnia Perang koktail digawe saka:
- jus wortel (5 pcs.);
- a bunch of parsley (1 pc.);
- stalks celery (sepasang potongan).
Catnip, verbena officinalis, mulberry putih, woh wohan beri, sepuh, semanggi manis, wort St. John, kentang manis bakal mbantu ngatasi insomnia
Slimming
Sing luwih apik nggunakake sumber saka sayuran lan woh-wohan saka wilayah sampeyan, lan kasedhiya miturut mangsa. Lying impor produk ora cocok.
Sadurunge jas terapi, perlu disikapi ahli dietika sing bakal ngira-ngira faktor kasebut:
- kondisi awak;
- contraindications;
- sawetara panganan;
- volume lan wektu diet.
Kanggo ngilangi kilogram ekstra bisa mbantu: litchi, kacang, squash, woh kucing, bayam, kardinal, lan yosht, barberry, cilantro, lovage.
Penting kanggo ngrungokake awak, kaya ing tekanan banget: yen bahan ora pas, ngganti utawa ngilangi kabeh.
Ana rong cara jus therapy:
- Ing menu sabar, siji dina pasa dianggo sacara eksklusif ing jus, lan ing wektu liyane - jajanan kanthi ora mung panganan kalori sing dhuwur. Istilah rezim kuwi 2-3 minggu.
- Kanggo 10 dina diet angel - mung jus lan campuran. Sabanjure, kita nggawe cara bertahap metu saka rezim "draconian", ngenalake daging lan iwak sing didhewek.
- komplikasi penyakit sing ora ditemokake;
- nambah tingkat gula getih.
Bisa nganggo sayuran saka sayuran
Jawaban kanggo pitakonan iki kudu didhelikake kanthi kapisah ing saben kasus.
Contone, luwih becik nyiyapake jus saka sayuran sing diasilake dhewe, nanging iki ora kasedhiya kanggo kabeh wong. Yen sayuran sampeyan - sampeyan bisa nambah serat menyang komposisi kanthi aman, yen sampeyan nyimpen, pikirake apa sampeyan pancene kudu.
Titik kapindho - apa tujuane jus therapy. Yen efek sing luwih cepet dibutuhake, luwih becik ngombe jus murni; yen "ora kobong" - serat ninggalake, bakal nglakoni fungsi reresik tambahan.
Penting! Menawa sampeyan ninggalake serat ing sajian sing wis disiapake, bakal nyegah panyerapan gula.
Ing kasus sing masalah nemen karo saluran gastrointestinal, regimen nampa seger, campuran lan proporsi sing tepat kudu digawe dening ahli diet.
Dadi, jus terapi adhedhasar sayuran minangka cara penyembuhan lan penake apik. Wangsulan utama yaiku ndherek aturan nggawe lan nampa jus seger, lan uga takon karo dokter. Banjur asil gedhe dijamin.
