Tanggal: sifat migunani lan kontraindikasi

Tanggal iku woh-wohan tanggal. Padha suwene wis dihargai kanggo sifat nutrisi. Kita bakal ngerti komposisi kimia lan manfaat potensial kanggo awak.

Isi:

Apa tanggal pepe sing migunani
Kanggo wanita
Kanggo wong
Carane akeh tanggal bisa dipangan saben dina
Cara milih nalika tuku
Carane nyimpen ing omah
Contraindications and harm

Kalori lan komposisi kimia

Iku minangka produk dietary amarga kandungan karbohidrat sing dhuwur (padha dituduhake dening glukosa, fruktosa, sukrosa). Tanggal kalori saben 100 gram 292 kkal. Rasio b / w / y:

protein - 2,5 g;
lemak 0.5 g;
karbohidrat - 69,2 g

Apa sampeyan ngerti? Kebutuhan manungsa minimal sing dibutuhake kanggo nutrisi bisa nyedhiyakake tanggal lan gelas susu.

Kajaba iku, padha ngandhut:

serat dietary - 6 g;
awu - 1,5 g;
asam lemak jenuh lan ora jenuh - saben g saben 0,1 g
Organic asam - 0,3 g;
banyu - 20 g

Woh-wohan iki migunani lan isi akeh vitamin, macro - lan micronutrien. Iki ngemot kabeh vitamin B (B1, B2, B5, B6), lan vitamin E lan PP. Macronutrien iki ngandhut kalium (370 mg), kalsium (65 mg), magnesium (69 mg), sodium (32 mg) lan fosfor (56 mg). Unsur jejak diwakili utamane dening wesi (1,5 mg), uga seng, tembaga, selenium.

Apa tanggal pepe sing migunani

Seger, umur simpan tanggal cilik banget, lan ora ngidini transportasi, supaya bisa diekspor utamane ing bentuk garing. Kaping pisanan, yaiku produk sing ngidini sampeyan nyedhiyakake awak kanthi cepet energi amarga akeh karbohidrat.

Sinau babagan carane ngembangake sawit tanggal saka watu ing omah, uga carane ngatasi masalah sing bisa ditangani nalika ngembang.

Kanggo wanita

Konsumsi kaping tanggal sing dituduhake kanggo mundhut bobot. Kaping pisanan, padha ngganti permen sing mbebayani, lan kapindho, mbusak cairan keluwih saka awak. Kanggo wong wadon, woh-wohan garing sing uga migunani kanggo efek sing migunani kanggo kuku lan rambut - dadi kuwat, uga kulit - nggunakake woh-woh garing sing biasa menehi elastisitas.

Gedhe keuntungan lan nalika ngandhut. Bab sing penting, tinimbang tanggal kanggo wanita ngandhut bisa migunani, - penting digunakake kanggo pencegahan anemia, saka ngendi akeh wanita ing posisi sing nandhang sangsara, kanggo ngrampungake cepet. Kajaba iku, dheweke ngandhut oxytocin, sing diprodhuksi dening awak ing awal gaweyan lan mbantu kanggo nyepetake proses paceklik. Ing tahap awal, bakal dadi migunani kanggo ngakoni anané anané asam folat ing njeroné, sing duwé peran penting kanggo mbentuk sistem saraf janin. Wigati dicathet yen tanggal nalika ngandhut, ing sajrone paedahing kawruh bisa nyebabake piala marang awak wanita. Sampeyan ora bisa nyakup wong-wong ing diet pasien diabetes lan kelainan ing sistem pencernaan.

Penting! Sampeyan uga kudu nyatakake yen wanita ngandhut diwenehake kanggo ngurangi tarif konsumsi sing umum ditampa saka woh pepe kasebut.

Kanggo wong

Akeh tanggal sing migunani lan kanggo wong. Padha bisa nguatake sistem kardiovaskuler, ngaktifake otak, nggawe stres tahan awak, luwih resiken (luwih gampang nggawa stres fisik lan mental). Kabeh faktor kasebut nduweni pengaruh positif marang potensi, pramila, woh-woh garing kasebut minangka produk sing perlu kanggo njaga kasehatan wong.

Carane akeh tanggal bisa dipangan saben dina

Woh iki migunani kanggo maneka warna permen lan manisan. Padha cepet jenuhake awak lan ing wektu sing padha duwe data rasa sing apik, mula penting banget ora ngluwihi tingkat konsumsi. Bagian saben dina sing optimal dianggep 10 tanggal. Padha nggawa jumlah vitamin, unsur lan gizi sing penting.

Apa sampeyan ngerti? Jeneng "tanggal" teka saka Yunani kuna, tegese "driji", amarga woh-wohan garing padha ing bagian awak iki. Nanging, ana versi asal saka tembung saka "foinis", sing artine "abang". Iki nyebabake munculé woh.

Cara milih nalika tuku

Supaya woh-wohan garing kanggo nggawa entuk manfaat maksimal, sampeyan kudu milih produk sing berkualitas. Kaping pisanan, nalika tuku, sampeyan kudu menehi perhatian marang tampilan. Werna kudu coklat peteng, kanthi permukaan matte. Berkilir berkilat bisa ngomong yen woh-wohan diproses sirup glukosa. Teknik iki digunakake kanggo nduduhake tampilan sing luwih apik, uga ndhelikake cacat ing woh-wohan lan menehi manis. Diproses kanthi cara iki, tanggal dadi lengket banget.

Sabanjure, sampeyan kudu mriksa woh ing wholeness saka kulit. Aja tuku woh retak. Iki bisa nyatakake yen ngemot mikroorganisme mbebayani utawa larva serangga, uga pelanggaran teknologi pangeringan.

Kita maringi pitutur babagan maca babagan sifat-sifat bermanfaat lan cara ngolah woh-wohan lan woh beri: apples, plums, pears, apricots, ara, kumquat, strawberries, cherries, cornels, rose hips, buckthorn segara.

Kadhangkala kanggo tanggal proses pangering luwih cepet diolah karo kimia. Mulane, nalika tuku trep kanggo mambu. Padha ora ngambu kaya bau utawa bau kimia liyane.

Woh-wohan sing diarani uga luwih apik kanggo ora tuku. Iki minangka tandha yen aturan panyimpenan lan transportasi wis dilanggar (kelembapan berlebihan) utawa produk mung ora seger.

Carane nyimpen ing omah

Yen sampeyan wis tuku akeh woh-woh garing, kudu dilebokake menyang jar kaca utawa wadhah plastik, ditutup kanthi tutup lan disimpen ing kulkas.

Penting! Sampeyan ora dianjurake kanggo tetep ing wadhah sing mbukak, ing sinar matahari lan ing kamar sing anget. Ing kahanan kaya mengkono, wong bisa ngilang lan dadi angel banget.

Ing kulkas ing suhu kira-kira 0 ° C, padha bisa disimpen nganti watara setaun tanpa bisa nggunakake sifat sing migunani.

Contraindications and harm

Panganggone tanggal sing luwih saka tingkat sing disaranake bisa nyebabake bobot, uga nyebabake diabetes. Sampeyan ora bisa mangan wong-wong sing duwe kelainan ing ndhuwur, lan uga intoleransi fruktosa. Ati-ati kudu dijupuk kanthi nggunakake kecenderungan kanggo karies, amarga kandungan gula sing dhuwur bakal ngancurake enamel untu.