Top 6 paling resep parsley kanggo mundhut bobot. Komposisi kimia, keuntungan lan cilaka saka ijo

Ing mangsa panas, tabel iki kebak greenery, utamane parsley. Panganan kasebut meh dadi sajian, minangka rempah-rempah lan minangka hiasan.

Sawetara wong mikir, mengkono iku, apa keuntungan sing ndadekke menyang awak. Iku bab wektu, peterseli mbantu kanggo ilang bobot!

Kasunyatan sing akeh dikarepake nalika udhara anget nganti maksimal, lan jumlah sandhangan ing awak dikurangi dadi minimal. Artikel bakal menehi sampeyan cara ngilangi bobot karo peterseli, lan mbukak rahasia resep-resep rakyat sing paling apik.

Ora kalah bobot lan kepiye?

Iku tanpa guna kanggo mikir yen mung godhong parsley bisa ditonton.. Ing proses mundhut bobot, kabeh bagian saka sayuran iki ora mung bisa ditindakake nanging kudu dianggo. Malah sawijining ROOT lan wiji. Kanthi konsumsi saben dina saka tanduran iki bisa ilang kanthi bobot akeh alasan. Yaiku:

• Sayuran ijo nambah prosès metabolisme lemak ing jaringan subkutan. Bahan aktif sing ana ing peterseli ngeculake lan ngilangi lemak sing luwih gedhe saka awak.
• Efek diuretis saka konsumsi parsley ngilangake pembengkakan.
• Saka sembarang meal sing ana parsley, metabolisme accelerates. Iki amarga slags, racun lan unsur mbebayani liyane sing ngilangi saka awak. Lan ing kahanan iki, kilogram ekstra ora bakal diganggu maneh.
• Panganggone herbal wangi ngontrol hawa nafsu lan nyuda rasa keluwen.

Apa sing kelakon kanggo lemak?

Minangka kasebut ing ndhuwur, konsumsi parsley ngatur proses metabolisme lemak ing jaringan subkutan.

Parsley stalks bisa dadi cemilan, yen tiba-tiba pengin ngunyah soko, kaya asring mengkono. Lan cemilan kasebut ora mung nggawa sawetara inci ekstra lemak ing pinggul, nanging uga ngredhakaké, ora kaya cookie. Ya, ijo iki mbantu ngobong lemak, nanging kanthi nutrisi lan olah raga sing tepat ing gaya urip bobote.

Komposisi kimia

Umume parsley sayuran kalori sing dhuwur banget - 49 kkal saben 100 g. Tokoh iki luwih dhuwur tinimbang, contone, timun, nanging ora nyebabake keraguan babagan manfaat prodhuk iki. Nilai nutrisi minangka nderek:

• protein - 3,7 g;
• lemak - 0,4 g;
• karbohidrat - 7,6 g

Isi kalori saka parsley garing luwih dhuwur - 292 kkal saben 100 g.Jron iki, gizi dibagikeun kaya ing ngisor iki:

• protein - 26,63 g;
• lemak - 5.48 g;
• karbohidrat - 50,64 g.

Wigati dicathet yen godhong garing digunakake minangka rempah-rempah, lan ora perlu akeh. Amarga kalori dhuwur ora elek. A cukup nutrisi lan mineral cukup penting.

Sampeyan ora pracaya, nanging 100 g saka ijo iki ngandhut babagan 2 dina saben vitamin C. Sabanjure, setengah saka jeruk kuning sing paling disenengi. Isi sing sugih saka vitamin iki perlu kanggo njaga kekebalan awak, sing bisa uga ora bakal ngalami bobot awak.

Tanduran iki misuwur amarga kandungan wesi dhuwur.sing ditepungi minangka anemia. Risiko penyakit iki bisa ditindakake yen diet banget ketat, supaya sampeyan kalebu parsley ing diet. Kajaba iku, wis inulin sing ngatur gula getih. Uga, tetanduran sing akèh kaya vitamin B1, B2, asam folat, ngurangi jumlah mikroflora patogen ing saluran pencernaan nalika diet lan kelainan usus.

Keuntungan

Kurang bobot karo parsley bisa dadi apik kanggo kabeh awak. Konsumsi kasebut dituduhake menyang wong sing ora mung arep ngetokake bobot, nanging uga kanggo ngresiki awak global lan ngramal karya akeh organ internal.

Sayuran ijo nangani proses kaya ing awak minangka:

1. Normalisasi kelenjar tiroid, sing ngatur tingkat hormon tartamtu sing mengaruhi bobot.
2. Cleansing pembuluh getih lan nguatake otot jantung. Parsley ing diet saben dinane bakal mbiyantu jantung kanggo nahan tenaga fisik nalika ngilangi bobot.
3. Nyopot racun lan racun. Mangkono, kobong kalori diwenehake, lan lemak berlebihan ora bakal ditundha ing pinggiran lan pinggul.
4. Cleansing usus saka produk rusak. Parsley duweni efek positif ing saluran usus, sing apik kanggo ngurangi bobote.
5. Sedative Sing ngerti, bobot kurang bobot kanggo sistem saraf. Greenery bakal mbantu.
6. Ngurangi kolesterol ala.
7. Iki mbenakake pangolahan pencernaan lan mbebayani protein kewan lan sayur.

Utamane nggunakake parsley dituduhake kanggo wong sing nandhang sangsara saka diabetes, amarga ngandhut inulin. Ora ana rahasia yen prebiotik iki duweni sifat sing ora ana gandhengane - tumrap tingkat gula getih normal.

Harm

Senadyan komposisi penyembuhan lan sipat sing bermanfaat ora tansah parsley mengaruhi awak kanthi positif. Contone, bisa nyebabake peleburan kalium lan magnesium. Mulane, jumlah kasebut ing diet kudu dikurangi kanggo wong-wong sing nduwe gejala panyakit sistem kardiovaskular.

Pakar ngeyel banget marang ibu-ibu sing mbarep kanggo nyingkiri saka sayuran sing paling disenengi. Utamane ing syarat-syarat wiwitan. Ana risiko yen konsumsi sing kerep lan tanpa wates saka bumbu wangi iki bisa nandhang perdarahan sing abot utawa malah bisa nyebabake keguguran. Lan ing wong alergi tanduran iki bisa nyebabake dermatitis.

Carane nggunakake kanggo ilang bobot?

Amarga komposisine vitamin sing sugih Parsley digunakake ing proses mundhut bobot ing macem-macem cara masak. Iki broths lan teh, sup diet lan akeh smoothies favorit, kang rempah-rempah menehi piquancy khusus. Lan apa ngomong bab salad sayur-sayuran, endi sayuran ijo, sing luwih apik? Nanging, luwih dhisik pisanan iku.

Resep paling apik

Mesthi, konsumsi bubur khusus kanggo ngurangi bobot uga bisa dadi mboseni. Resep ing ngisor iki bakal mbantu nggronjgaké pamisahan parsley ing proses mundhut bobot awak.

Ngombe karo kefir lan timun

Úa:

• parsley - 1 tbsp. l;
• timun - 1 pc;
• kefir 2,5% (non-lemak ora dianjurake) - 300 g

Masak: Kefir mabur ing mangkuk blender, nambah timun lan nambah parsley. Kabeh dikalahake nganti homogen.

Sampeyan kudu ngonsumsi 2 kali dina sak minggu. Kanggo asil sing luwih apik, sampeyan bisa ngganti mangan sore karo cocktail kefir lan ngombe ing wayah wengi 3 jam sadurunge bedtime.

Kathah manawa babagan manfaat ngombe, uga babagan manfaat kabeh produk susu fermentasi:

1. Iku ngrangsang perut.
2. Iku nyedhiyakake awak kanthi kalsium.
3. Ngendhegake metabolisme, sing ndadékaké mundhut bobot awak.

Aja lali yen kefir karo timun ora migunani kanggo kabeh wong. Minuman iki ora dianjurake kanggo gastritis utawa kanggo penyakit akut liyane saka saluran gastrointestinal.

Teh

Úa:

• banyu - 200 ml;
• godhong parsley - 1 tbsp. l

Cara nggawe masakan:

1. Nggawa banyu menyang godhok, tambahkan godhong parsley lan godhog sacoro apik sing disigar nganti 10 menit.
2. Banjur galur lan rada adhem.

Ngombe 20 menit sadurunge mangan, opo nambahake irisan linglang lan 1 sendhok teh. sendok madu. Course saka reception - 10 dina.

Jahe lan Timun Smoothies

Úa:

• banyu - 0,5 st;
• jahe root - 1 sendhok;
• timun - 1 pc;
• parsley - 1 tandan;
• linglang - setengah pcs.

Masak:

1. Ing mangkuk campuran, nyampur jus lan pulp saka jeruk, timun, peterseli lan wijen jahe.
2. Banjur nambahake banyu lan adhem nganti alus.

Gelas sing diombe kanggo ngombe sadurunge arep turu kanggo 2 minggu.

Infus bibit ijo

Úa:

• banyu - 200 ml;
• wiji parsley - setengah tsp.

Masak:

Godhok banyu lan pour wiji parsley. Ngombe ing infus nalika isih seger.

Carane ngombe:

Apa njupuk tbsp 0,5. 2 kali dina weteng suwene ora luwih saka 3 dina.

Jus lemon lan koktail banyu

Úa:

1. banyu - 300 ml;
2. parsley (ulig godhong) - 1 tbsp. l;
3. jus lemon - 1 tbsp. l

Masak: Godhok banyu ing saucepan, dibungkus saka panas, nambah parsley lan ninggalake nganti 10 menit. Banjur ketegangan lan tuangake jus jeruk.

Ngombe sadurunge mangan 3 kali dina, opo nambahake 1 sendhok teh. madu Kursus kabeh resepsi - 10 dina.

Nenek resep kanggo duduh kaldu karo lemon lan yodium

Úa:

• banyu - 2 l;
• seger parsley - 100 g;
• lemon - 1 pc;
• yodium - 1 irisan.

Masak:

1. Godhok banyu lan pour sayuran ijo.
2. Banjur ngirim telusur kanthi cair menyang kompor lan cook kanggo 10 menit.
3. Galur, nambah jus lemon kanthi sacangkir lan yodium.

Ing duduh kaldu kudu mabuk ing wayah awan, sakwise ngelak, nanging ora luwih saka 2 sips. Njupuk nganti 10 dina.

Rekomendasi lan resep-resep iki nyebabake mundhut bobot, nanging kanthi cara urip sehat. Olahraga, nutrisi sing tepat karo parsley ing diet saben dina bakal nyimpen saka 3 nganti 5 kg saben minggu. Kajaba iku, nggunakake parsley ora mung bisa ngetokake bobot, nanging uga nambah kondisi kulit lan untu. Tambahan banget kanggo asil sakabèhé.