Sajrone nyusoni, penting kanggo ngetutake diet, amarga kabeh zat sing diserap ing proses pencernaan menyang susu ibu sing nyusoni. Jajanan kudu seimbang. A lack of certain vitamins and minerals can lead to avitaminosis infant, while overabundance often leads to alergi.
Sayur-sayuran lan woh-wohan kanthi werna abang diwatesi ing diet ibu sing nyusoni, amarga barang-barang kuwi mengandung alergen sing sawetara bayi anyar sensitif. Sampeyan mung bisa mriksa manawa bocah iki rawan karo alergi kanthi eksperimen, nggunakake panganan alergi ing diet kanthi ati-ati.
Obat jaran jeruk minangka faktor risiko kanggo HB
Potong root kasebut sugih ing vitamins, umpamane, isine:
- vitamin C, B1, B2;
- asam nikotinat, asam pantotenat;
- uyah saka magnesium, kalsium, sodium, mangan, fosfor.
Uga, woh iki sugih ing zat aktif biologis, ing ngendi karotene duweni tanggung jawab pigmen oranye. Lan amarga ngandhut wortel sing paling akeh (kaping papat luwih saka tomat), keluwihan saka zat iki sing negatip nyebabake kasehatan ibu lan bayi. Konsekuensi saka overdosis yaiku alergi lan carotenemia.
Keuntungan lan cilaka produk
Konsumsi regenerasi wortel seger nduweni efek tonik umum ing awak., utamane sing bermanfaat kanggo imbangan banyu, metabolisme, penghapusan racun, slag lan karsinogen, kekebalan awak sing luwih dhuwur, kemampuan regeneratif sel kulit. Kanggo ibu sing nyusoni ngubungake sipat lactogonic saka wortel: sayur-sayuran sing ngrangsang ngrodhuksi susu ibu.
Wortel utamané migunani pigmentasi. Beta-karoten duwe efek lengkap ing awak.
- Kekebalan. Amarga sipat immunostimulasi lan tatu kasebut, iku minangka langkah nyegah penyakit kanker. Ing ngarsane penyakit kaya sing sacara signifikan lambe mudhun pembagian sel tumor.
- Sistem jantung. Ngurangi kolesterol getih, nyegah tekanan getih, ngatasi elastisitas pembuluh getih lan integritas kapiler. Amarga iki, sirkulasi getih ing otak dirangsang, sing ngurangi risiko stroke lan ngalangi kedadeyan vena varikos. Normalizes tingkat gula getih.
- Pencernaan. Ngilangake bahan kimia sing mbebayani saka awak, mbantu peristalsis, mulihake microflora usus.
- Wawasan. Iku nambah visual acuity, ngalangi mripat penyakit, ngalangi corneal clouding. Ing ngarsane glaukoma utawa cataracts, slows down pembangunan.
- Sistem balung. Keratin strengthens tissue bone, nyegah penyakit sing gegayutan karo nyenyet tulang.
- Kosmetik. Perlu kanggo mulihake kesehatan rambut lan kulit. Beta-karotene melu regenerasi dermis lan perlindungan saka efek mbebayani radiasi ultraviolet. Sampeyan uga migunani kanggo untu lan gum, ngalangi inflamasi membran lan nambah kekuatan enamel. Penyertaan ing metabolisme karbohidrat bakal mbiyantu njaga wujud, nyegah penggantian lemak sing berlebihan.
- Produksi vitamin A. Panrima beta-karotene minangka langkah pisanan kanggo nggoleki vitamin A, amarga zat iki diarani provitamin, prekursor. Yen perlu, proses iki diproses dening badan dadi vitamin A. Biasane, entri awak menyang awak penting, amarga provitamin iki mung ditemokake ing jaringan tanduran, awak dhewe ora bisa nyintesis.
Beta-karoten (provitamin A) lan retinol (vitamin A) iku rong substansi!
Contraindications kanggo nggunakake beta-carotene, ora kaya retinol, sacoro prakteke ora ana, amarga overdosis karo provitamin A ora mungkin. Ing proses pangolahan 13 molekul beta-karoten 12 bakal diarahake kanggo nggunakake target, lan mung siji bakal disimpen ing ati lan lapisan lemak epidermis kanggo konversi sabanjuré.
Nanging, panampa simultan saka produk beta-karoten sing cukup asem lan vitamin A sing disintesis bisa nimbulaké konsekuensi serius saka overdosis. Antarane wong-wong mau yaiku kualitas positif nggawa tanda minus. Iki minangka balung sing rapuh, kekeringan lan iritasi kulit, rambut rontog, nyenyet untu.
Bebaya paling dhuwur saka retinol nalika ngandhut, minangka retinol, kanthi interaksi sing cedhak karo protèin DNA, ngrusak urutané, sing mimpin kanggo miscarriages lan owah-owahan genetis sing ora bisa dibalèkaké ing janin.
Contraindications
Lan durung ana kelompok risiko sing winates ing nggunakake potong oyot sing paling migunani:
- Iki kalebu perokok, amarga ing kombinasi karo nikotin, beta-karoten diproses dadi vitamin A minangka ancaman langsung kanker paru-paru.
- Care kudu dijupuk saka oyot ing periode ulcer padharan akut lan duodenal ulcer.
- Uga, wortel dikontraindikake kanggo wong tanpa intoleransi.
Sapa sing bisa nyusoni mangan wortel sing mentas lan digodhog?
Watesan diet sajrone laktasi yaiku praktik medik standar adhedhasar identifikasi sensitivitas bayi kanggo macem-macem panganan. Yen bisa, produk alergi bisa dibusak utawa diwatesi, ing antarané wortel amarga pigmentasi dhuwur.
Apa bisa mangan wortel ing wulan pisanan HB? Potong ROOT kudu dienalake menyang panganan ibu sakdurunge lan dosis cilik.utamané ing sasi kapisan sawisé lair. Nutritionists nyaranake mangan ora luwih saka 250-300 gram wortel saben dina, iki bakal cukup kanggo njupuk bagean vitamins sing perlu, lan jumlah iki ora kritis kanggo alangan. Wortel mentah ditemokake ing diet ora luwih saka enem sasi saka tanggal pangiriman.
Beta-karoten kalebu bahan kimia sing bisa larut lemak lan termo. Nalika ditambahake ing wortel kaya lemak krim lan minyak sayur-sayuran, bakal diserep luwih apik. Kanthi Processing termal - masak utawa wenehi - jumlah sing bakal ngurangi.
Mangan woh-woh sing digodhog sajroning wujud sajian sampingan diwenehake saka dina pisanan penyusuan. Yen wortel dihidupake, watesan telung atus uwu sah.
Para ibu ing sasi kapisan ngirim kudu ninggalake jus wortel. Saliyane ing jenuh beta-karoten, minuman iki kaya asam askorbat, sing uga alergenik.
Akibat keluwihan lan kekurangan beta-karoten lan vitamin A
Kanthi konsumsi wortel pancen luwih normal, awak dadi jenuh karo beta-karoten. Ing kasus iki, pigmentasi kulit kaganggu lan hypercarotemia katon. Penyakit iki ora mbebayani lan non-infèksi. Gejala sing overdosis beta-karoten - ngirangi kulit, utamané ing saubengé palms, elbows lan kaki. Tandha-tandha iku padha karo jaundice, hepatitis A, mulane, yen wis kasedhiya, sampeyan kudu takon dhokter kanggo diagnosa.
Kurangé vitamin A, sing diprodhuksi saka beta-karoten, ditondoi déning "wuta wengi" ibumu, amba ing kualitas panglihatan nalika jam twilight lan sore. Saka pratondho uga bisa dibedakake dening kuku rapuh lan rambut, kulit garing. Kanggo bocah, kekurangan beta-karoten lan retinol luwih mbebayani lan diandharake kanthi nambah wutah. Yen beta-carotene kurang ing susu, bakal angel dadi mangsa kanggo ngisi awak bayi.
Sajrone periode dipakani karo terus-terusan nyusoni Wortel ing wangun puree dienal menyang diet sing ora luwih dhisik tinimbang sasi kapitu, yaiku, sawise introduksi saka apel. Duduhake jus diwenehi sethithik mengko, diencerke ing rasio siji-siji karo banyu sing disebur. Tingkat vitamin A kanggo bocah nganti enem sasi - 400 mg., Ing umur saka 7 nganti rolas - 500 mg. Ing paningkatan parameter luwih saka 600 mkg. retinol dadi beracun kanggo bayi.
Resep Sayur Segar
Saliyane wortel lan wortel panggang, para ahli nutrisi nyaranake ngenalake salad sayur-sayuran lan jus sayuran ing menu ibune sing ngurus saka sasi kapindho babakan bayi.
Coklat Nutrisi
Ingredients:
- 1 wortel gedhe;
- 1 pisang (ora overripe);
- 1 ijo apel.
Masak lan ngombé:
- Apple wis dikempalken.
- Woh-wohan lan sayuran diiris lan dicampur ing blender, yen perlu, tambahake 100 ml. banyu. utawa ngombe yogurt.
Salad lampu
Ingredients:
- 2 wortel;
- 1 ijo ijo;
- 2 cucumbers;
- 1 tbsp. lenga zaitun.
Masak lan ngombé:
- Wis resik apel.
- Grate wortel lan apples lan chop timun dadi irisan tipis.
- Gawe salad karo lenga zaitun.
Piring kuwi kanggo ibu kanthi becik ngganti teh sore lan ora nyebabake alergi lan gangguan usus anak.
Alergi ing bocah - cara kanggo dicethakaké lan apa sing kudu dilakoni?
Ing panggunaan salah sawijine ibu nabati utawa salah introduksi menyang suplemen Diathesis alergi bisa dumadi ing bayi. Gejala kasebut yaiku:
- kulit abang;
- Jerone erupsi abang diterusake menyang pipi bayi;
- inflammation sak mata, conjunctivitis;
- bengkak saka gusi.
Ing tandha pisanan, alergen bisa dicabut saka diet supaya ora nyebabake kejutan anaphylactic lan takon dhokter. Sawise nguji, alergis bakal ngenali panyebab penyakit lan resep obat.
Wortel mangan bisa nyegah penyakit sistem imun, pencernaan, kardiovaskuler, ngarsane ing diet kudu ana ing watesan sing bisa ditampa. Nalika nyusoni kudu ora ninggalake oyot kasebut. Nyetel diet ibu sing nyusoni bakal mbantu nyegah overdosis lan alergi.
