Plum - woh khas negara kita, ngiyaga diet kita saben musim panas. Varietas, werna, lan rasa macem-macem menehi kontribusi kanggo tingkat konsumsi sing dhuwur, tanpa level kasugihan. Akeh wong ngerti yen mesthine minangka woh migunani kanggo awak manungsa, nanging mung sithik sing mangerteni yen awak bisa ngalami awak wadon kanthi becik.
Ragi lan ciri produk
Varietas beda-bedane mbatesi gambaran lan karakteristik plum, nanging ing umum, woh bisa digambarake kaya mangkene:
- ing wangun: oval, kurang asring - babak, kanthi ciri penetrasi longitudinal;
- werna: biru-ireng, cahaya ungu, ruby abang, alam ijo, kuning sing amba;
- kulit: kandhel, Gamelan, kanthi lapisan lilin karakteristik;
- pulp: manis utawa ora nguntungke-manis, jus, kandhel lan elastis;
- balung: warata, nuding, diiseni karo pulp utawa kanthi gampang dipisahake.
Bakal dadi menarik kanggo maca liyane babagan manfaat lan cilaka plum, uga babagan keanekaragaman lan budidaya jenis plum kayata: homemade, Hungaria, Cina, persik, kurcaci, lan sharafuga.
Panganggone woh bisa dimasak sajrone spesies seger lan diproses, saka rasa lan manfaat sing ora dimupangatake.
Komposisi Woh
Komposisi kimia sing sugih lan nilai nutrisi sing dhuwur saka plum bisa nyedhiyani kabeh kabutuhan saka awak manungsa. Woh iki ngandhut vitamin lan mineral, nilai nutrisi diandharake kanthi rasio protein / lemak / karbohidrat, lan isi kalori sing rendah mbusak kabeh larangan sing ana ing konsumsi permen. 
Vitamin
Komposisi kimia saka 100 gram plum ngandhut vitamin:
- A, utawa retinol - 0,017 mg;
- B1, utawa thiamine - 0,06 mg;
- B2, utawa riboflavin - 0,04 mg;
- B5, utawa pantothenic acid - 0.15 mg;
- B6, utawa pyridoxine - 0,08 mg;
- B9, utawa asam folat - 0.0015 mg;
- C, utawa asam askorbat - 10 mg;
- E, utawa tokoferol - 0,6 mg;
- PP, utawa niasin - 0,7 mg.
Apa sampeyan ngerti? Dipercaya yen plum teka ing Eropah saka Siria - sing digawa dening komandhan Romawi kuna Gnei Pompey Agung sawise kampanye militer liyane ing abad 1 SM. Ing wektu iku, wong Siria piyambak wis bisa nggawe prunes lan malah diwenehake menyang negara liya.
Iki minangka daftar vitamin paling penting sing njamin fungsi normal awak manungsa.
Minerals
Komposisi mineral saka woh-wohan kasebut ditulis kanthi unsur mikro lan makro. 100 gram pulp sing bisa ditemokaké ngandhut unsur tilak:
- wesi (Fe) - 0,5 mg;
- yodium (I) - 0,004 mg;
- kobalt (Co) - 0,001 mg;
- manganese (Mn) - 0.11 mg;
- tembaga (Cu) - 0,09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0,008 mg;
- Nikel (Ni) - 0,015 mg;
- fluorine (F) - 0,002 mg;
- kromium (Cr) - 0,004 mg;
- Zinc (Zn) - 0,1 mg.
Senadyan tarif sing kurang, jumlah iki nyukupi kabutuhan saben dina kanggo ngamanake unsur.Apa sampeyan ngerti? Ratu Inggris Elizabeth II miwiti saben sarapan kanthi nggunakake 2 buah plum.
Macroelements ing 100 gram bagéan sing bisa ditonton:
- kalium (K) - 214 mg;
- kalsium (Ca) - 20 mg;
- silicon (Si) - 4 mg;
- Magnesium (Mg) - 9 mg;
- sodium (Na) - 18 mg;
- belerang (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- klorin (Cl) - 1 mg.
Konsumsi saka woh iki ngalangi pambentukan kurang mineral lan ngurangi risiko avitaminosis.
Rasio BZHU
Kanggo fungsi normal awak mbutuhake komponen penting kaya protein, lemak lan karbohidrat. Hubungan sing harmonis minangka komponen penting saka diet sehat. Plum ing aspek nutrisi ngandung:
- protein - 0.8 g;
- lemak 0,3 g;
- karbohidrat - 9,6 g
Uga peran penting kanggo awak wadon ing komposisi woh kasebut kaya plum duwe:- serat dietary - 1,5 g;
- banyu - 86,3 g
Plum ing aspek nutrisi iki minangka prodhuk indispensable nalika ngatur diet.
Apa sampeyan ngerti? Renklod terkenal jenenge sawise Claude, putri Louis XII, Raja Perancis.
Kalori produk saben 100 g
Awake wadon prone kanggo ngalami bobot keluwihan, utamane sawise umur 30, lan nyumbang kanggo sing ora digunakake energi (kalori). Plum nduweni kandungan kalori sing kurang ing jumlah 49 kkal saben 100 gram bagéan sing bisa ditonton, sing ora bisa "ngancam" formulir wadon.
Apa keuntungan kanggo wanita
Senadyan manfaat gedhe banget kanggo kabeh wong, tanpa praduga kelompok umur, woh iki wigati banget kanggo wanita. Efek sing ono gunane ing awak ditepakake kanthi sifat kasebut:
- ningkatake elastisitas pembuluh getih, ngurangi kemungkinan vena varikos lan ngurangi gejala gejala varises;
- ngatur proses pambentukan getih, sauntara uga ngurangi volume aliran menstruasi saben wulan;
- nyuda ganjaran getih clots, sing uga nyumbang kanggo ngedhunake tekanan getih;
- normalizes saluran gastrointestinal, accelerating motility sawijining, ngilangake masalah karo jamban;
Penting! Kanggo wong tuwa, plum iku woh sing mung bisa didhisikake supaya bisa nambah vitalitas.
- nduweni sifat diuretic cahya, sing mbantu ngilangi cairan lan ngurangi dadi gedhe. Properti iki uga nyumbang kanggo ngilangi uyah sing luwih gedhe saka awak;
- nyuda resiko sel kanker lan perkembangan tumor organ kelamin wadon lan kelenjar mammary;
- nduweni sifat antioxidant lan nambah hambatan saka sistem kekebalan awak;
- ngrangsang sistem saraf, ngurangi tingkat stres lan ketegangan gemeter.
Kajaba iku, nduweni sipat anti-inflamasi lan antibakteri, sing utamané migunani kanggo nggunakake ruangan minangka produk saka kosmetik omah.Maca gunane kanggo wanita: persimmon, abang Viburnum, kacang abang lan Brasil.
Bisa nganggo plum
Temtu manfaat saka plum sing gedhe, sing dadi bagean penting saka diet sajrone wektu urip, nanging sajrone mbeta lan nyusoni bayi, wanita kudu luwih ati-ati babagan diet.
Sajrone meteng
Sajrone meteng, plum bisa dadi sumber vitamins, mikro lan macronutrien kanggo wanita ngandhut, lan uga nyuplai nutrisi kanggo perkembangan janin sing tepat ing kandhutan.
Ing trimester sepisanan, mbantu ngurangi manifestasi gejala toxemia lan, kanthi ngowahi metabolisme lan motif usus stimulus, discharge utamané penting banget ing trimester pungkasan ngenani. 
Nalika nyusoni
Kanthi alam (payudara) sing dipakani plum ora dilarang digunakake. Wangsulan utama - konsumsi moderat lan introduksi bertahap saka woh ing menu.
Penting! Sampeyan bisa ngidini plums menyang diet saka wanita sing nresep mung 3 sasi sawise pengiriman.
Rusak plums
Plum minangka woh karakteristik saka negara kita, saéngga sawijining panggunaan moderat ora nandhang kacilakan kanggo kesehatan manungsa. Nanging:
- ngemot jumlah gula sing akeh sing disebabake wong metabolisme karbohidrat (diabetes) kudu dianggep;
- kanthi ati-ati lan dikontrol, woh kasebut kudu diwènèhaké marang bocah-bocah ing umur telung taun;
- Woh-wohan toko kanggo panyimpenan jangka panjang lan penampilan sing apik ditangani karo bahan kimia, sing uga kudu ditrapake nalika mundhut, lan prodhuk sing dituku kudu kasebut kanthi teliti.
Plum lan slimming
Ing upaya kanggo ngilangake kilogram ekstra, wanita cenderung ngetutake diet sing beda. Plum minangka produk utama diet bakal mbantu ora mung ngurangi bobot awak, nanging uga kanggo nyegah keseimbangan vitamin lan mineral ing awak.
Amarga serat pemakanan sing ana ing saluran, sawise mangan, kejenuhan sing cepet lan dawa, nalika serat diet uga minangka penyerap alami sing nyebabake nyisihake racun-racun saka awak. 
Akeh wong sing nglakokake pasa dina, tetep karo mono-diet jangka pendek (adhedhasar nggunakake produk siji):
- kanggo dina pasa Sampeyan butuh 1 kg plum lan banyu 1.5-2 liter, sing kudu dikonsumsi ing dina 1 dina bagean sing padha. Kanggo entuk manfaat, njupuk produk liyane ing dina kuwi ora dianjurake;
- kanggo monodiet plum Sampeyan uga kudu 1-1,5 kg plum, 1.5 liter banyu lan nggunakake teh ijo banget bisa ditampa ing saindhenging dina. Jumlah jajanan kudu kerep lan ing bagean sing padha. Durasi ngidini diet kaya 2-3 dina.
Penting! Yen plum monodiet utawa dina pasa diwiwiti, aturan utama kanggo nggunakake 1 tuwung banyu sadurunge lan sawise saben meal.
Minangka kanggo plum minangka sumber nutrisi ing diet, efisiensi paling bakal nggawa nggunakake 1 tuwung jus plum kanggo 30 menit sadurunge saben meal. Serat sing ana ing njero bakal nyerap awak, sing bakal nyebabake nggunakake volume dhasar sing luwih cilik.
Periode kepatuhan kanggo diet kaya kasebut bisa dawa, wanita nemtokake wektu sing dawa dhewe, utawa adhedhasar rekomendasi para ahli nutrisi.
Resep obat tradisional
Kanggo ketemu plum ing resep-resep saka alternatif medicine bisa arang. Iki amarga fitur utamané - woh iki merdika lan ora seneng gabungke karo komponen liya.
Properti kasebut kanggo mbusak cairan lan uyah sing luwih gedhe saka awak iku migunani kanggo wanita sing rawan edema. 1 tuwung jus plum, mabuk sadurunge bedtime, bakal bantuan nyuda puffiness. 
Wis ditetepake yen wanita nandhang gout luwih asring tinimbang wong, supaya kita menehi resep kanggo obat sing mbantu ing perang nglawan penyakit iki.
Bener, resep adhedhasar ora ing woh-wohan, nanging ing godhong saka wit plum: 1 tbsp. l godhong garing sing direbuh pour 200 g saka banyu sing nggodhok lan protomit ing adus banyu kanggo 15-20 menit, banjur adhem duduh kaldu, saring lan nggawa volume cair menyang asli. Njupuk decoction Sampeyan perlu kaping telung dina 30 menit sadurunge mangan.
Plum blum ing wangun infus, dheweke bisa ngatasi racun-racun ing wanita hamil ing tahap awal. Siapke karo brine biasa nggodhok ing pitungan 1 sendhok teh. kembang saben 200 gram adi.
Zizifus, waluh, dogwood, kismis, teh jahe, pomelo, oranye, bayem, lan gooseberries uga bisa mbantu ngatasi racun.
Efek sing padha bakal diwenehi dening sawetara woh woh sing dipangan ing weteng kosong.
Jus Plum karo pulp digunakake kanggo giardiasis. Dianjurake kanggo ngombe nganti 3 gelas jus saben dina.
Isi kalsium sing dhuwur ing woh-wohan pancen bermanfaat kanggo wanita ing menopause, saéngga, ngonsumsi 2-3 woh-wohan saben dina bakal mbantu ngurangi risiko osteoporosis.
Ing musim gugur-musim panas, iki bisa dadi woh-wohan seger, lan ing musim dingin, sumber kalsium sing ora bisa diganti prunes. 
Apa sampeyan ngerti? Ing Tiongkok, simbol mangsa iku plum, lan kembang-kembang kelopak sing dadi simbol perdamaian, kabungahan, kamakmuran, umur panjang lan nasib apik.
Panggunaan plum ing resep obat alternatif kanggo perawatan penyakit wadon (gynecological) ora kedadeyan.
Kaos plum lan wadon: resep topeng
Kanggo saben wanita, dheweke isih enom, entheng lan ngembang. Ana akeh resep-resep kanggo kosmetik adhedhasar omah sing adhedhasar woh-wohan plum, sing bakal mbantu kanggo nggayuh tujuan kasebut, lan njaga asil sing diduweni.
Kanggo pasuryan
Vitamin lan mineral sing ana ing woh-wohan pancen migunani lan aktif kanggo kulit ing pasuryan, mula asring digunakake minangka topeng:
- Kanggo ngurangi keruwetan kisut lan menehi kulit elastisitas topeng efektif saka woh lan pulp madu, dicampur ing jumlah sing padha, lan ditrapake ing kulit kanggo 15-20 menit. Kontras ngumbah sawise topeng bakal ndandani lan nambah asil.
- Kanggo nyuda kukul sampeyan kudu godhok 2 woh-wohan, chop pulp menyang kentang mashed lan nambah 1 sendhok teh kasebut. jus lan jus bawang putih. Topeng iki ditrapake kanggo kulit kukus kanggo 15-20 menit, banjur diwenehi banyu adhem.
- Kanggo ngilangi titik umur topeng sing cocok ing lemah bubuk woh, dicampur karo yoghurt utawa yogurt. Sampeyan perlu kanggo nyegah topeng kanggo 20 menit, banjur mbilas nganggo banyu anget, ngakhiri prosedur kanthi cuci kontras.
Kanggo rambut
Nguatake rambut lan gawe topeng sing kondhang, digawe saka pulp woh disigar karo madu lan mentega ing rasio 6: 3: 1.
Bahan-bahan sing dianggo kanthi maneka warna kudu dianggo kanggo rambute lan ditinggalake kanggo tumindak 40-60 menit, nalika rambute kudu ditutupi nganggo tas plastik lan mbungkus nganggo andhuk.
Penting! Kanggo efektifitas maksimal, dianjurake kanggo masang topeng kaping pindho saben minggu..
Alat iki bakal ngiyatake struktur rambut lan nglindhungi saka efek negatif lingkungan.
Pancegahan lan Kontraindikasi
Kualitas positif sing komprehensif saka plum duwe downside - contraindications kanggo nggunakake. Ing ngarsane penyakit kasebut, panggunaan woh-wohan kudu diwatesi:
- gastritis kanthi ngasuh kaasaman ing weteng;
- gagal ginjal;
- urolithiasis;
- alergi.
Penting! Supaya ora kanggo nyababake awak ing penyakit kasebut, penting kanggo tambahan takon karo dhokter sampeyan babagan kemungkinan lan tarif panggunaan plum.
Liyane babagan keuntungan plums
Saliyane woh-wohan, bagéan saka wit plum uga duwe sifat sing migunani: ranting, godhong, balung woh.
Cabang
Ing cabang plum, bebarengan karo woh-wohan, uga nduweni sifat obat lan efektif kanggo nglawan anemia, hipertensi, aterosklerosis, uga kanthi ngelu sirah lan ketegangan saraf.
Panggunaan utama cabang - teh, dimasak ing adus banyu, lan ditrapake ing termos. Utamané terkenal lan sedhep kaya ngombé karo madu.
Balung
Isi gedhe saka lenga penting ing inti utama sing efektif nglawan parasit internal (cacing). 
A jumlah cilik sing dipangan "nukleoli" saka balung ora bakal nyebabake awak lan bakal nyipta kahanan ora bisa ditahan kanggo parasit nang wong kasebut.
Penting! Amygdalin sing ana ing bagian jero balung kasebut diowahi dadi asam hydrocyanic kanthi tumindak jus lambung lan bisa nyebabake keracunan.
Disiapake ing basis wiji plum tincture efektif kanggo nglawan kabeh jinis batuk, kalebu bronchitis kronis.
Daun
Substansi phytocoumarins sing ana ing godhong, nambahake pembuluh getih, ngurangi keruwetan getih, nipis. Uga, kanthi efek anti-inflamasi, godhong ngemong inflamasi, ngurangi rasa nyeri, kanthi rheumatism lan asam urat. Efek anti-inflamasi iki uga bisa nyegah cepet pusaka kanthi suppuration.
Utama nggunakake godhong, panen garing utawa seger - ing wangun infusions lan lotions. 
Rasio ing preparation individu lan gumantung saka tujuan aplikasi.
Rekomendasi kanggo maca: resep plet billet kanggo mangsa, carane garing plum ing ngarep, uga cara nggawe plum plum lan anggur plum.
Plum minangka woh sing penting kanggo awak manungsa. Isi sing dhuwur ing nutrisi ing keseimbangan sing bener antara liya duwe efek sing bermanfaat ing proses lan fungsi ing awak. Duwe ing komposisi zat-zat sing nggawa pemuda, kesegaran lan ringan, plum bakal nggawa manfaat sing signifikan marang awak wadon.
