Ngidini babagan kuwalitas penyembuhan ing tetanduran, akeh sing mbayangake banjir gedhe ing tlatah ara-ara samun. Nanging sanajan tanduran kebiasaan umum bisa nambah kesejahteraan. Kanggo ndeleng iki, ndeleng kanthi cepet ing resep-resep obat tradisional, sing asring fitur waluh lan wiji, cukup. Ayo kita nemokake rahasia popularitas abad sing lawas.
Apa ngemot wiji waluh
Padha sugih ing senyawa sing penting kanggo awak kita. Ayo diwiwiti karo vitamins. Yen sampeyan njupuk 100 g saka wiji garing, kasebut massa kasebut yaiku 63 mg kolin (vitamin B4) lan 35.1 mg gamma-tokoferol (iki minangka wangun vitamin E). Bahan liyane sing diwakili:
- Vitamin PP, uga dikenal minangka asam nikotinat, 5 mg;
- "murni" vitamin E - 2.18 mg;
- asam askorbat - 1,9 mg;
- B vitamins ing massa total - 1,3 mg. Thiamine B1 (0,273 mg) lan riboflavin (B2) diarani latar mburi umum, yaiku ing kene yaiku 0.153 mg;
- a bunch saka lutein lan zeaxanthin ing dosis 74 μg;
- vitamin K - 7.3 mcg;
- Vitamin A - 1 mcg.
A gedhe vitamin E uga ditemokake ing almonds, Chard, walnuts, buckthorn segara, rosehip, bayem, lan lenga kacang buncis.
Kanthi mineral gambar punika minangka:
- Makronutrien utama yaiku fosfor - 1.23 g kanggo bobot total sing padha;
- ana uga akeh kalium karo magnesium - 809 lan 592 mg;
- kurang calcium - 46 mg;
- dhaptar unsur jejere mbuka wesi (8,82 mg) lan seng (7,8 mg);
- kurang sithik - 7 mg;
- mangan ana ing proporsi 4,54 mg;
- Tembaga lan selenium ditugasake minangka punjul saka eksipien - skor dadi mikrogram (1343 lan 9.4 mcg).
Penting! Antarane komponen iku lemak trans (64 mg). Kanthi nggunakake asupan barang kanthi reguler, bisa nyebabake keseimbangan kolesterol awak (lan ora kanthi cara sing paling apik).
Ngandika wiji waluh, sampeyan ora bisa nglirwakake lan asam lemakKanthi prodhuk iki dadi sugih. Pangendhalian ing antarané - kanggo asam polyunsaturated, kanthi total 20.9-21 g, sing paling akèh yaiku senyawa sing paling apik saka Omega-6 ing jumlah 20,6 g, sing penting kanggo fungsi normal awak. 
Rekomendasi sing maca babagan carane ngasilake wiji waluh kanthi bener.
Obat-obatan kasebut ditambah karo zat omega-3, sanajan ing dosis sing luwih dawa - 0.12 g Ing antawis monounsaturated, ora ana omega-9 (uga asam oleat) sing kurang saka - 16.1 gram. 65 g (sing utama yaiku palmitik lan stearic).
Miturut bagean kalori isi Wiji kasebut diklasifikasikake minangka panganan sing nyenengake: 556 kkal / 100 g kanggo mentahan lan sekitar 600 kanggo gorengan. Ing babagan iki, padha mung kanggo wiji kembang srengenge.
Ing struktur nilai nutrisi, panggonan pisanan kanggo lemak yaiku 49 g, protein yaiku 30,23 g, lan karbohidrat - 10,7 g. Serat protein dialokasikan 6 g, lan banyu kanthi awu meh padha: 5,2 lan 4,7 g.
Apa sampeyan ngerti? Tanah kelairan labu - Meksiko. Sawise nyinaoni wiji sing paling kuna sing ditemokake ing kono, arkeolog nemoni kesimpulan yen budaya iki kira-kira 6000 taun.
Babagan keuntungan
Prodhuk karo ciri kasebut mung kudu entuk manfaat kanggo manungsa. 
Kita menehi saran supaya maca babagan manfaat waluh, uga carane nyimpen sayuran iki nganti musim semi.
Lan pancene - bahan baku waluh sing biasane duwe kabisan penyembuhan, yaiku:
- tumindak anthelmintik kuat. Ing wiji, ing antarane liyane, uga ngandhut enzim cucurbitin. Aman kanggo saluran usus, nanging kanggo parasit iku agen paralyzing sing paling kuat;
- efek jamur ringan, normalisasi pencernaan lan sirkulasi empedu;
- perbaikan metabolisme - wiji kalebu ing diet wong ing periode exhaustion lan kelemahan umum (iki njamin aliran gizi);
- Ndhukung karya otot jantung (iki minangka manfaat saka magnesium) lan pembersihan pambuluh getih, kalebu kolesterol;
- penambahan jaringan tulang karo bahan sing migunani ing bentuk ion (pencegahan osteoporosis);
- nyopot inflamasi kulit lan rashes, malah alami kronis;
- ngurangi risiko urolithiasis;
- stimulasi otak, perbaikan memori;
- mbantu sistem syaraf, ora bakal ngalami stres lan neurosis.
Kanggo wanita
Ing masarakat lan obat "resmi", uga kosmetik, tuladhane biji waluh sing migunani banget digunakake minangka:
- regulasi keseimbangan hormon - wiji sing kebak karo estrogen;
- kamungkinan bias menopause (kanthi nggunakake biasa cukup nyata);
- pemulihan sistem genitouriner ing kabeh umur;
- stabilitas tekanan darah;
- dhukungan saka pasukan penting awak (contone, sak suwene Recovery sawise surgery);
- perawatan anorexia ing tataran awal, sing kadang-kadang penyayang diet panggulake nyedhiyakake;
- dhukungan ing nada sistem saraf.
Produk sing migunani kanggo kesehatan wanita uga kalebu brokoli, kacang buncis, cranberry, walnuts, lan blueberry.Lan, mesthi, efek kosmetik - pelembab kulit sing pas kanggo ngresiki lan nyuda dermis amarga tumindak jero asam oleat lan linoleat.
Penting! Yen sampeyan kalebu wiji ing resep salad sayur, bisa nyuda resiko kakehan. Kajaba iku, sayuran seger dianggep minangka katalis minangka bahan kanggo biji waluh sing sugih.
Hubungane karo sel epitelium dibesake dening ngarsane vitamin E, sing nglindhungi lapisan struktural kulit saka penetrasi molekul sing mbebayani. Kabeh iki uga nduweni efek apik ing kondisi rambut lan kuku.
Kanggo wong
Nilai utama produk alam kanggo pria iku alus, nanging ing wektu sing padha, ana pengaruh gedhe ing karya kelenjar prostat. Seng lan unsur liyane sing nglindhungi organ sing penting saka penetrasi infèksi sing kena inflammation, lan ing mangsa - disfungsi.
Bibit sing akeh digunakake kanggo nyegah prostatitis ing wong lawas saka 40 taun, lan, yen perlu, kanggo perawatan ing tahap awal. Padha uga migunani kanggo wong nom-noman - bahan mentah waluh dianggep minangka salah sawijining produk paling apik kanggo pambentukan sperma normal. Iku uga mbantu njaga potensi ing umur wae.
Nggunakake pante pahit, melon, scorzonera, periwinkle, parsley, hazelnut, jahe, horseradish, thyme, saffron, asparagus, penembak bawang putih, pala, wanita gunung uga duwe efek positif ing potency.
Menawa kita ngalih saka topik sing alus, bakal nyebabake wiji-wiji iki bisa nyegah baldness lan mbangun otot, nguatake dinding pembuluh darah lan ningkatake kapasitas kerja.
Katentuan Pangginaan supados langkung
Duwe yakin karo manfaat winih sing wigati, sampeyan ora bakal kelangan pitakon babagan pamroses lan panganggone sing kompeten. Amarga isi kalori dhuwur, wektu iki mbutuhake tambah akeh perhatian.
Cara cepet ngresiki
Iku prasaja banget: wiji diekstrak saka waluh, sing banjur ditahan ing banyu nganti pirang-pirang menit. Dadi luwih gampang kanggo mbusak vena lan daging sing isih ana. Iku tetep kanggo ngumbah biji lan lay metu kanggo garing ing andhuk. Sawise wiji wis garing, sampeyan kudu njupuk gunting lan motong klambi sing ana ing sakubenge pinggiran (bagian sing padhet).
Sawise kuwi, sampeyan kudu ngetokake tembok sisih benih - nukleolus gampang tiba ing tangan sampeyan. Bahan mentah kuwi sing paling migunani. Rasanya lembab lan malah seger, nanging manawa awak bakal nyedhiyakake kabeh zat lan mineral sing perlu. 
Apa sampeyan ngerti? Ing Eropah, waluh kasebut kejiret ing abad kaping XVII.
Apa bisa mangan nganggo kulit
Ahli gastroenterologi maringi pitutur supaya ora nggunakake metode iki. Kasunyatane yaiku yen wis ngrasakake kulit kanthi apik, wong bisa nyerang kerusakan ing dinding usus utawa inflamasi tipe apendiks. Elinga yen cangkang tetep resik sanajan sawise proses.
Pinten sampeyan saged saben dina
Rata-rata saben dina rata-rata kira-kira 50-60 g. Ana siji nuance ing kene: angka iki kanggo wong sing sehat, cukup aktif. Kanggo wong-wong sing kena kanggo ngedhunake bobot utawa ngleksanani diet, bisa uga dikurangi: sawise kabeh, iku produk kalori dhuwur.
Ing perawatan saka macem-macem penyakit, dosis biasane mundhak (yen dhokter wis disetujoni item menu iki). Mangkono, ing perang nglawan prostatitis utawa kekirangan seksual, padha operate kanthi angka 60-100 g, lan jumlah sing padha dijupuk kanggo ngormalisasi karya sistem saraf. 
Dosis sajrone penghapusan cacing gumantung saka umur: wong diwasa njupuk 300 g ing pirang-pirang pendekatan, nalika bayi 3-4 taun diwenehi maksimal 75. Ngono wae, luwih becik kanggo miwiti resepsi kanthi potongan sithik - kanthi cara iki sampeyan bisa ngontrol respon awak.
Penting! Tune kanggo pertempuran parasit karo partisipasi saka obat-obatan, mesthine bakal menehi katrangan marang spesialis sing nekani (utamane yen pasien iku bocah).
Apa bisa kanggo wengi
Nggunakake bibit saperangan jam sadurunge bedtime iku kondisi liyane kanggo nggunakake suwene produk alam. Biasane dipangan nalika nedha bengi (minangka aditif kanggo pasugatan) utawa 45 menit utawa sawise jam kasebut.
Dadi manawa kanggo ngombe banyu, yen ing weteng bisa dirasa ora angel, nanging isih nyenyet. Alami, iku ora dikarepake kanggo njupuk dosis "kejut" sadurunge arep turu.
Apa ana manfaate ing gorengan
Katresnan dening akeh wiji waluh panggang sing luwih apik tinimbang mentahan. Nanging sifat sing migunani luwih akeh. 
Ana alesan iki: nalika dipanasake nganti +45 ° C, setengah saka zat lan senyawa sing apik nguap saka bahan baku, lan lemak alami dioksidasi (lan iki ancaman langsung saka kilo ekstra).
Jumlah panganan sing dipangan: isi kalori saka produk goreng bisa ditrapake karo isi kalori babi shish kebab. Iki cukup kanggo nambani resepsi karo kabeh care.
Kenapa bisa pait
Wiji seger manis, ananging rasa kuciwa ing sampel kudu diwenehi tandha. Mesthi, sampeyan kejiret wiji sing disimpen utawa diproses kanthi pelanggaran, utawa mung lawas.
Iku luwih apik kanggo nolak panganan kasebut kanthi prasaja banget kanggo nampa pencernaan sing serius.
Apa sampeyan ngerti? India wiwit nggunakake waluh kanggo hiasan sadurungé wong-wong Éropah: saka potongan sing diirisaké para pengrajin asli Amérika.
Apa bisa
Ana kategori wong sing kudu ati-ati banget babagan dietane. Sampeyan, mbok menawi, guessed yen diskusi bakal nangani ibu-ibu ngarep, ibu-ibu sing nresnani lan bayi-bayi.
Sajrone meteng
Gynecologists with obstetricians ngerti babagan manfaat biji waluh kanggo para ibu nuju nujangan lan asring nyakup dosis cilik prodhuk iki ing menu.
Iki mlebu log, amarga ing proses babi menehi anak bantuan:
- nyegah negara emosional;
- nyegah perkembangan anemia lan konstipasi kronis;
- nambah sesanti;
- nglindhungi awak sing nyebabake serangan saka parasit;
- mbusak bengkak;
- nyingkirake gejala-gejala toxemia;
- nguatake otot ing weteng;
- nutupi kebutuhan kanggo bahan kimia lan senyawa sing bermanfaat.
Yen ora ana contraindications lan kondisi resepsi sing bener, wiji kasebut bisa dikonsumsi manawa ora diwenehake. Biji mentah dipangan ing weteng kosong, dicampur karo banyu.
Kanthi HB
Sajrone lactation, intake diwiwiti sasi sawise parutan - iki ngidini sampeyan nambah volume susu ibu. Ing wektu sing padha, pencernaan ibu bali menyang normal, lan sistem dasar awak nampa dhukungan sing akeh-dibutuhake ing wangun mineral lan enzim.
Penting! Wektu nyusoni kudu dikonsumsi wiji waluh mentahan, amarga gorengan ora mung ora nggawa keuntungan, nanging uga bisa nyebabake saluran pencernaan bayi.
Yen wanita ora alergi, panggunaan wis rampung saben dina - 50-100 wiji saben dina (gumantung saka kondisi kesehatan lan reaksi bayi kanggo tambahan iki). Kanggo nglindhungi esophagus, bahan mentah diganti karo minyak waluh (2-3 sendok teh saben dina). 
Kanggo bocah
Kombinasi aksi sing entheng karo efek sing nyata bisa dianggep yen bocah iki ngalami pencernaan, kegelisahan utawa ana kekuwatan serius babagan kekuatan kekebalane (utamane nalika musim dingin).
Priksa resep-resep kanggo nggawe muffins waluh lan waluh madu.
Tenggorokan, flu, ORVI, avitaminosis - wiji waluh bisa nangani kabeh masalah kasebut. Sing paling penting yaiku kanggo menehi bayi minangka dosis sing cocog karo umur: kanggo sing paling enom bakal cukup 10-15 barang, nalika bocah sing umur 4 taun bisa diwenehi kaping pindho.
Delengen "toleransi" kanthi umur. Bibit dilarang kanggo bocah cilik ing umur 1,5 taun. Saka 1,5 nganti 3 taun, mung dienggo kernels kanthi saksama (uga saka 3 nganti 5, senadyan ing wektu iki, wiji-wiji cilik sing alon diilangi ing diet).
Apa sampeyan ngerti? Labu tuwuh ing ngendi wae (kajaba mbok menawa Antartika).
Apa cilaka bisa nggawa
Malah produk sing migunani kasebut kudu ati-ati. Mesthi saka panggunaan disambung, pancen, kanthi resepsi salah. Nalika ngatur mangan wiji waluh, mbudidaya:
- ngresiki kulit nganggo untu bisa gampang ngrusak enamel untu. Yen ana masalah dental liyane (gums sensitif), sensasi bakal luwih kuwat lan luwih ora nyenengake;
- dhadha karo jumlah perasaan sing mbebayani ing weteng utawa uga indigestion (Utawa, konstipasi, sing khas kanggo wong-wong sing durung nyoba prodhuk iki sadurunge);
- wiji sing sugih bisa nyebabake munculé endapan anyar;
- konsekuensi saka panggang ora bener bisa dadi akeh sumelang: ngobati bahan mentahan ing pan sing digawe panas, kanthi mangkono kebak karo karsinogen sing nyentuh jantung lan prau.
Kanggo nyegah kesulitan kuwi, dianjurake kanggo ngeling-eling babagan proporsi, luwih seneng garing tinimbang macem-macem gorengan. Iku uga apik kanggo takon dhokter sadurunge njupuk prodhuk iki. 
Sing ora bisa
Ana contraindications langsung. Dokter nglarang njupuk wiji waluh ing sembarang wangun kanggo wong sing diarani:
- intoleransi individu;
- ulcer lambung lan permeabilitas usus;
- gastritis ing latar mburi acidity tambah;
- penyakit saka sendi (anané garam nganggo risiko kaku);
- obesitas.
Perhatian khusus dianjurake kanggo pasien diabetes mellitus - resepsi kasebut dilakokake ing sangisoré pengawasan dokter (kanggo ngilangi "mlumpat" ing tingkat gula darah). Contraindications relatif kalebu karies lan penyakit periodontal.
Kita sinau bibit sing wigati saka waluh, lan apa sing kudu dilakoni kanggo resepsi kesehatan. Kita ngarep-arep para nonton bakal ngurmati kabeh kaluwihan produk alam iki lan nuduhake akurasi sing digunakake. 
