Kabeh sing pengin ngerti babagan turnips iku manfaat, gawe piala kanggo kesehatan lan cara panggunaan.

Repa saka jaman kuna ing Rusia dianggep minangka ratuning meja. Porridges digawe saka iku, dipanggang lan dipangan mentahan, lan keuntungan kanggo awak ora pantes.

Sayange, kanggo wektu sing suwe, turnip ora populer, amarga papane dijupuk saka kentang. Nanging, ing dina iki tanduran root bisa ngasilake posisi lan mbaka sethithik kena ing papan sing bener ing tabel-tabel saka Rusia. Dina iki kita bakal ngerti apa keuntungan lan cilaka turnips kanggo wong, wanita lan bocah-bocah, lan uga pirembagan bab formulir.

Sifat penyembuhan lan kontraindikasi

Kanggo wanita

Apa turnip apik kanggo wanita?

1. Sayuran ROOT ngemot zat sing nyegah perkembangan kanker payudara lan uterus.
2. Turnip mentahan. Asam folat dhuwur (vitamin PP), sing nyebabake pembentukan tabung saraf janin. Turnip kasar dituduhake kanggo nggunakake nalika meteng.
3. Turnip kukus nduweni rasa sing luwih sithik lan ora ngandhut napsu, saéngga dadi sehat banget kanggo mangan roti sing didhasarake ing turnips rebus kanggo nedha bengi. Uga, sayuran sing diproses ora bakal kelangan vitamins lan tilak unsur, lan mulane uga migunani kanggo rambut, kuku lan kulit.
4. Turnip ing sembarang formulir ngobati cystitis lan penyakit inflamasi ing sistem genitourinary.
   Kemampuan sayur-sayuran iki kanggo nyusun siklus menstruasi.

Kanggo wong

Nilai turnips kanggo awak lanang, kepiye carane migunani lan apa sifat uniknya?

• Sayuran seger nyegah penyakit prostat.
• Turnip kukus. Biasa nggunakake turnip kukus nambah fungsi seksual ing pria.
• Ngombe Turnip ing wangun apa wae nyurung tingkat testosteron ing getih.
• Jus turnip Nduweni properti sing ngganggu, saengga bisa migunani ing kulit sirah kanthi kebotakan.
• Sayuran sayuran wae mbantu ngresiki pembuluh getih lan nyegah atherosklerosis, kanggo wong sing luwih rentan tinimbang wanita.

Kanggo bocah

Keuntungan saka turnips kanggo anak:

1. Sayuran mentahan duwe expectorant entheng. Jus turnip sing dicampur karo jus sayur-sayuran liyane migunani kanggo menehi anak kanggo perawatan lan pencegahan influenza. Uga, jus root mentah ngandhut asam askorbat.
2. Turnip Segar migunani kanggo anak sekolah - Vitamin B lan magnesium ningkatake fungsi otak, nguatake memori lan rasa visual.
3. Turnip kukus duwe sedative properti. Sayur-sayuran sing diproses kanthi cara iki dianjurake supaya bisa digunakake kanggo anak sing gampang banget lan bisa ngetrapake tumrap bocah-bocah cilik sadurunge bedtime.
4. Sayuran sing ora diproses ngedalaken aktif reresik kulit jerawat lan kukul, sing penting kanggo remaja nalika masa pubertas.

Pediatrik ora menehi saran kanggo nepungake turnip ing diet bocah ing umur 4 taun.

Turnip ora mung mbebayani kanggo awak manungsa, nanging uga nduweni contraindicationskanggo wong lanang lan wadon:

• Sayur-sayuran kagolong mustar lan lenga aromatik sing nandhang karusakan ing tembok weteng lan usus. Ing ngarsané masalah cilik karo organ pencernaan, turnip mentah ora bisa dikonsumsi.
• Potong ROOT menehi rasa sing nyenengake kanggo susu ibu, saengga panggunaan kasebut kudu ditinggal ing wektu nyusoni.
• Turnip nduweni efek negatif ing awak ing ngarsane penyakit: hepatitis, cholecystitis, kelainan kelenjar tiroid.
• Amarga ing ngarsane minyak sawi, turnips mentah nggawe napsu. Sampeyan ora dianjurake kanggo nggunakake sayuran ROOT mentah dhewe, uga ing salad ing wayah sore lan sadurunge bedtime. Aturan iki ditrapake kanggo wong-wong sing ngalami obesitas lan berjuang kanthi bobot kabotan.
• Mangan sayuran mentahan karo diabetes mung bisa dimupangatake kanthi cepet lan mung sawise ijin dhokter.
• Nalika kelainan gemeter, turnip steamy dilarang digunakake.
• Turnip goreng, uga dikukus, nduweni indeks glycemic dhuwur. Iki tegese prodhuk provokes gula sing surem ing getih. Ing diabetes mellitus tipe 1 lan 2, turnip goreng lan kukus wis kontraindikasi.
• Turnip goreng ilang gelar "produk diet". Sawise nggoreng, isi kalori ing sayuran mundhak kaping pirang-pirang lan tekan 100-150 kkal / 100 gram.

Malah ing anané kontraindikasi kanggo ngenalake turnip mentahan ing diet kudu ati-ati. Ora akeh turnips bisa nyebabake kembung utawa diare.

Apa terkenal werna saka macem-macem werna?

Ana akeh jinis turnips, nanging mung sawetara jinisé sing populer. Apa migunani kanggo turnips sing beda kanggo awak manungsa?

Ireng

Jinis turnip iki dianggep paling migunani. Sayur-sayuran sing ijo nduweni struktur mikroel lan paling kaya sing paling sugih lan situs sing migunani angel banget kanggo ngalahake. Turnips ireng digunakake kanggo mundhut bobot, avitaminosis, kelainan pencernaan, kekebalan banget. Nanging, turnip iki nduweni fitur siji - rasa pait sing panas banget.

Ijo

Tipe turnip paling awal lan paling cocok kanggo mangan mentahan. Nanging sayuran ijo ijo ngandhut akeh minyak atsirisaéngga stimulates napsu. Ora dianjurake kanggo nggunakake turnips ijo kanggo wong sing bobot.

Sifat bermanfaat saka turnips ijo yaiku kemampuan kanggo nambah ketajaman visual, nguatake balung lan kekebalan.

Putih

Turnip putih nduweni struktur serat lembut lan rasa kaya radish.. Ngemot serat tambah, mula luwih apik tinimbang jinis liyane kanggo ngatasi konstipasi.

Dipercaya yen turnip putih sing paling migunani lan aman kanggo bocah-bocah.

Kuning

Turnip kuning nduweni struktur kakuMulane, iku mbebayani kanggo kesehatan wong sing nandhang lara saka gastritis lan ulkus.

Keluwesan serat non-nyerna keras nyumbang kanggo pangembangan mikroflora usus aktif, saéngga turnip kuning banget migunani kanggo wong sing sehat.

Sayur-sayuran iki ngandhut vitamin A sing tambah, sing nggawe sayuran minangka pelindung kekebalan lan sumber kauripan kanggo kuku lan rambut.

Apa luwih migunani - turnip utawa kentang?

Beda antarane turnip lan kentang:

• Isi kalori. Turnip mung ngemot 30 kkal / 100 gram, kentang ngandhut 80 kkal / 100 gram.
• Karbohidrat. Kentang ngandhut luwih karbohidrat tinimbang turnips, saéngga turnips luwih penting tinimbang diet lan bobot awak.
• Starch - A zat sing dadi gula ing awak manungsa sing ana ing kentang 50 kali luwih akeh tinimbang turnips.
• Selulosa. Turnip ngandhut ing komposisi 5 kali luwih saka serat ing kentang, sing luwih migunani kanggo pencernaan.
• Vitamin. Kentang duwe vitamin sing luwih lengkap lan komposisi makro-lan micronutrient.

Saben sayur-sayuran migunani banget: kentang luwih cocog kanggo energi lan jenuh karo vitamin lan mikro, lan turnip paling migunani kanggo ngilangi bobot lan nambah pencernaan.

Cara migunakaké?

Kanggo ngresiki awak lan ngilangi bobot, turnip kudu dikonsumsi mentah utawa dikukus. 3-2 kaping seminggu kanggo 100-150 gram. Nutritionists menehi saran kanggo ngganti kentang ing diet karo turnips. Cara iki bakal gampang mbantu ngurangi konsumsi karbohidrat saben dina lan luwih gampang kanggo ngatasi keluwihan.

Apa sing digunakake minangka alternatif?

Kanggo diversifikasi diet, tinimbang turnip bisa dipangan radishes, radishes lan turnips. Sayuran iki duweni kulawarga sing padha karo turnip, saengga duwe sifat lan rasa sing padha sing bermanfaat, supaya sampeyan ora bisa ngomong yen, radish luwih migunani tinimbang turnips.

Pahlawan saka folklore Rusia - turnip - wis entuk popularitas maneh. Sayur iki mbantu karo akeh penyakit.uga mbantu wanita nalika diet. Nanging, turnip bisa nimbulaké reaksi alergi sing serius, dadi sampeyan kudu ati-ati banget kanggo nepungake ing diet.