Ing donya modern kita, soko sing durung dicoba. Toko, restoran lan rantangan pangan cepet nyedhiyakake jajan gedhe lan dhaharan sing wis digawe, wong wis ilang saka macem-macem kuwi, nanging uga ana rasa cemilan sing apik kanggo sampeyan?
Aku pengin soko liyane cahya, migunani lan ora mbutuhake wektu akeh kanggo nyiyapake. Ing kasus iki, resep cauliflower kukus ditulungi! Wektu kanggo masak ora akeh, lan manfaat panganan iki ageng.
Fitur masak
Steamer - penemuan unik sing mbantu nyiyapake panganan sehat kanthi wektu minimal lan biaya. Panganan, dikukus, ngemot kalori minimal, duweni manfaat paling gedhe, sauntara njaga nutrisi produk. Bebarengan karo kulkas ganda, sampeyan bisa nggunakake cooker alon kanthi fungsi steaming. Maca liyane babagan masak sayuran ing cooker alon kene.
Dadi, yen wis tuku sirah kol kembang, sampeyan mutusake kanggo masak kanggo pasangan. Solusi apik!
Sayuran ngandhut akeh vitamin lan mineral: C, K, B5, asam folat, kolin, asam lemak omega 3, serat. Lan iki dudu daftar kabeh bahan sing migunani.
Kanggo nggedhekake keuntungan saka sayuran, sampeyan kudu masak kanggo pasangan ing sawetara menit. Asilé iku sajian sing enak lan sehat sing bakal mbantu supaya tokoh kasebut, amarga ngemot mung 100 Kkal saben 100 gram (sabaraha cepet lan sedhep kanggo ngilangi bobot ing kembang kol, maca kene). Ora ketompo carane akeh inflorescences, iku penggalihipun dhumateng kanggo cook wong!
Sadurunge masak, disaranake ngadegake kubis kanggo 30 menit ing banyu asin, iki rampung supaya rereget lan hama metu saka sirah.
Benefit and harm
Kaya sayuran kabeh, cauliflower nduweni macem-macem indikasi kanggo mangan wong sing duwe masalah kesehatan.
Coba pitutur sing migunani:
- Iku mbantu ngresiki awak kanthi njabut racun lan toksin.
- Iki nglindhungi tembok weteng, ngatur mikroflora usus.
- Iku ngalangi perkembangan sel kanker.
- Iku agen anti-inflamasi.
- Sambungake kanggo karya lengkap saka otot jantung.
Kerusakan kembang kol cukup suntingan.. Punika contraindicated ing wong sing nandhang sangsara penyakit serius saka gastrointestinal saluran, ginjel utawa asam urat.
We offer kanggo nonton video babagan manfaat kembang kol:
Langkah dening Instruksi Langkah
Ternyata iki ora kaya angel ing awal.
Coba tulis kabeh tahapan masak:
- Kita jelas sirah godhong;
- Dibagi menyang inflorescences ukuran sing dibutuhake;
- Cuci kringet karo banyu;
- Kita sijine steamers ing basket karo siji lapisan supaya inflorescences ora tumpang tindih lan nyawisake nyenengake;
- Sprinkle karo uyah rada (mrico yen pengin);
- Masak kanggo 20-30 menit.
Yen sayur-sayuran beku digunakake, banjur luwih apik kanggo ngrusak sadurunge nyelehake menyang peralatan dapur sing migunani, banjur pitakonan "pinten masak ing ketel dobel?" Bakal ilang dhewe, wektu masak bakal mung 7-10 menit.
Resep karo foto
Piranti sing paling enom cauliflower masak ing ketel boiler bisa digunakake minangka sajian sing kapisah., uga sajian kanggo hidangan daging lan iwak. Kanggo diversifikasi menu lan menehi gobis uap rasa anyar lan sensasi khusus, macem-macem aditif digunakake, nganggep resep-resep sawetara.
Kanthi keju
Grate keju hard ing grater nggoleki lan sprinkle inflorescences kolong ing kulkas kaping pindho 10 menit sadurunge proses masak.
Kanthi bawang putih
Nyawiji mentega, tambahake papak, sayuran ijo, lan mrica ireng sing disemprotake menyang papak kasebut.
Kanthi bawang bombay
Njupuk krim sing sugih, nambah uyah lan mrico kanggo rasa lan cemlorot menyang bingkai, iris rendhem munggah bunch cilik saka bawang ijo lan campuran karo krim ngalah. Kanthi iki pour sauce sing wis disiapake, dilebokake ing piring porsi.
Kanthi brokoli
Njupuk kembang kol lan brokoli kanthi rasio 1: 1, sijine steamers ing basket lan cook kanggo 20 menit.
Sawise masak, sampeyan bisa nambah sayuran lan macem-macem saos menyang platter kubis.
We offer kanggo masak cauliflower karo brokoli ing ketel pindho miturut resep video:
Pilihan masak. Sampeyan bisa fantasize lan beda-beda resep.
Contone, sampeyan bisa nyampur karo keju sing diarani karo bawang putih lan krim lan nyebarake inflorescence karo saos iki sadurunge mburi masak. Sampeyan bisa nempelake tomat ing blender lan nyampur karo krim lan jamu, tuku cauliflower siap nganggo saus iki. Uga, ngobrolake lenga zaitun sing biasa minangka saos, nambahake sayuran kanggo sampeyan, sing disenengi, nyebarake kembang-kembang sing siap lan nikmati rasa alami lan sayuran.
Wedi babagan "pinten masak?" Dikebaki, amarga cepet banget lan gampang banget.
Steamed cauliflower punika penting banget ing diet saka wong sing ing diet lan kanggo wong-wong sing pengin ilang bobot. Iki sayuran, utamane ing bentuk kukus, ora bisa dipangan ing panganan bayiamarga nduweni tekstur sing alus lan gizi dhuwur. Nyiyapake sajian, sampeyan bisa uga yakin yen panganan sehat lan bermanfaat.
