Para ibu sing nyenengake nutrisi: apa bisa mangan kolon nalika meteng?

Gobis minangka salah sawijining sayuran sing paling umum, sing ngluwihi isi vitamin lan mineral ing akeh produk liyane.

Kanggo wanita ngandhut, kubis minangka sumber nyata sing perlu kanggo pangembangan janin sing becik lan nalika ngenani babagan meteng.

Nanging, keluwihan prodhuk iki bisa nimbulaké konsekuensi sing ora apik sing bakal nimbulaké kesehatan ora mung ibu mangsa, nanging uga bayi. Mulane, ing wektu nggawa anak kudu ngerti apa bebaya mangan, jenis sayuran sing bisa dipangan lan cara paling apik masak.

Apa bisa mangan seger?

Kabeh dokter bilih iki nyatakake mangan gobis sajrone meteng ora mung bisa dibutuhake nanging perlu. Pitakonan liyane - carane nggunakake Gobis ing wektu penting wektu urip. Sawise kabeh, selaras karo langkah kasebut yaiku titik utama ing diet apa wae.

Apa jinis-jinis sing dilarang?

Ora ana jinis tartamtu saka kubis, sing ora bisa dikonsumsi ing wektu mbeta bocah. Nanging, perlu dibedakake karo sawetara watesan sing bakal mbantu ora gawe piala kanggo kesehatan lan mung entuk manfaat saka sembarang jenis produk sing bermanfaat iki.

1. Wanita hamil ora dianjurake mangan stumps saka kubis putih. Iki amarga kasunyatan sing nimbulake akeh nitrat, sing bisa nyebabake kesehatan banget.
2. Ora dianjurake kanggo mangan koloni abang sawisé perawatan panas, sauntara rusak kabeh. Nanging salad saka seger Gobis iki mung entuk manfaat.
3. Sajrone meteng, sampeyan ora bisa mangan akeh kumelun amarga kandungan uyah dhuwur. Coba mbatesi panggunaan, utawa gawe sauerkraut kanggo dhewe kubis kuwi kanthi uyah lan rempah-rempah sing kurang.
4. Sampeyan ora bisa ngombe brokoli duduh kaldu nalika ngandhut amarga kandungan purin dhuwur.
5. Sampeyan ora dianjurake kanggo mangan kathah saka kubis nalika meteng, yen ana masalah serius karo tekanan, dadi gedhe.

Penting! Wanita hamil sing migunani kabeh jenis gobis. Penting ora kanggo ngobong nganggo rempah-rempah lan uyah nalika masak, lan uga nyoba mangan seger.

Apa sing diijini?

Saiki ayo ngomong babagan saben jinis kubis lan keuntungan bisa menehi kanggo wanita ngandhut.

1. Gobis putih seger ora ana contraindications, lan bisa digunakake dening wanita ngandhut paling sethithik saben dina. 200 g sayuran kuwi nyedhiyani kabutuhan saben dina kanggo vitamin C.
2. Pigmen antosianin, sing nguatake pembuluh getih, ngandhut kolum abang. Sayuran iki mbantu nransfer toksikosis luwih gampang, prolongs muda. Dianjurake kanggo ngonsumsi seger.
3. Brokoli ngandhut protein lan karoten. Ing meteng, iki minangka bahan bangunan utama kanggo organ-organ janin lan pencegahan anemia sing apik banget.
4. Cauliflower nalika meteng uga bisa nyenengake awak kanthi unsur trace lan ndhukung sistem saraf. Iku banget nutritious lan ing wektu sing padha kurang kalori, supaya bisa dipangan direbus, panggang lan stewed, meh ing jumlah Unlimited.
5. Gobis Beijing kanthi godhong enom sing ijo sing becik bisa nyeret awak wanita sing ngandhut vitamin karo kabeh klompok nalika digunakake mentah ing salads sing disaring karo krim sing ora nguntungke, mayonnaise utawa minyak nabati.
6. Brussels sprouts meh dadi migunani minangka peking Peking, nanging sampeyan kudu ora mangan akeh karo gangguan weteng amarga kandungan serat sing dhuwur.
7. Dhewe, sampeyan kudu ngrungokake kale laut. Maneka delicacy bakal menehi awak kanggo wanita sing ngandhut lan yodium, magnesium, vitamin lan wesi. Nanging nalika nggunakake, iku penting kanggo ngerti nalika njupuk tindakan supaya ora nyedhak alergi.

Ing diet mangsa ibu ngersakaken ngarsane kabeh jinis Gobis. Luwih apik, ngganti macem-macem karo liyane kanggo entuk manfaat sing paling akeh.

Suwene apa watesan ditrapake?

Amarga nyatane ora ana larangan lengkap babagan nggunakake jenis kubis nalika ngandhut, sawetara tembung kudu ditambahake babagan larangan.

Manungsa waé! Aja mangan akèh kol salted lan cukup nganggo segara lan cauliflower saka awal, sanalika sampeyan sinau babagan ngandhut.

Apa bedane cara masak?

Mesthi Bentenane utama ing kene yaiku cara nyiapake lan isi unsur tilase lan vitamine.. Coba kabeh spesies iki luwih rinci.

• Kubis SegerNgandika, bisa diprakirake yen iki sayuran paling migunani. Gobis seger konsentrasi bahan sing migunani paling gedhe, uga diserap dening awak. Salad cabe seger bakal mbantu ngatasi kekurangan zat-zat tartamtu, nanging wanita ngandhut ora bisa ngisi.

  Elinga yen luwih apik nalika milih kubis kanggo menehi pilihan kanggo sayuran sing ditanam ing lemah sing subur tanpa nggunakake pupuk kimia lan, uga, kimia beracun. Uga, ngumbah sakabeheng kubis sing mesthine dipangan mentahan.

• Braised Cabbage - kaslametan nyata kanggo wanita sing sajrone meteng ora ngasimilasi kabeh panganan sing biasane. Sayur iki becik diserap ing weteng, gampang diproses dening awak. Kanggo entuk manfaat luwih, sampeyan bisa godhok gobis kanthi bawang, kacang buncis.

  Uga diijini bebarengan karo sawetara jinis gobis (contone, kubis putih, brokoli lan werna) bebarengan. Campuran iki bakal mbantu sampeyan entuk berkat kanggo kandungan protein sing dhuwur.

• Sauerkraut Efek banget kanggo kesehatan lan mbantu nyusuki toxemia. Paling wanita nalika meteng duwe predisposisi nggunakake asin kabeh. Supaya sauerkraut (nanging ora asem!) Gobis bisa mbantu ing wektu sing padha kanggo nambah kekurangan uyah ing awak, lan entuk vitamins. Ing ngisor iki, uyah bakal dikompyasi dening gula, supaya sajian kaya mangkene ora menehi beban gedhe ing ginjel yen norma-norma sing dianjurake dening dokter sing ditampa diwenehake.
  Bantuan Iku migunani kanggo wanita ngandhut mangan sauerkraut kanthi wortel lan bawang seger disiram karo minyak sayur.

  Nanging luwih becik nggunakake sajian iki minangka tambahan kanggo produk utama kanggo nyegah glutangan uyah.

Carane mbebayani kanggo sayur-sayuran kanggo wanita ngandhut?

Dhewe, krim kanggo wanita ngandhut ora ana bebaya. kajaba ing kasus keluwihan prodhuk iki ing diet utawa intoleransi individu, sing arang banget.

Impact on mother and child

Kanggo ibu lan bayi sing sabar, kol iku produk banget sing gumantung kesehatan. Gobis nguatake sistem syaraf kardiovaskuler, saraf kanggo wanita, ngilangake irritability. Prodhuk uga melu perkembangan organ lan sistem janin, nalika isih ing rahim ngasilake kekebalan saka bocah.

Gobis ora nyebabake risiko nalika dikonsumsi nalika meteng. Rokokan diselehake mung nganggo jinis tartamtu sajrone reaksi alergi. Mulane, mangan kubis ing kesehatan - lan sampeyan bakal mesthi aran keuntungan kasebut!